哪些食物和中藥有助于骨質(zhì)疏松的恢復(fù)

2015-04-22 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：中醫(yī)總體認為本病的癥狀表現(xiàn)在肢體、筋骨，但其病變部位卻在肝腎脾胃。肝腎不足、脾胃虧虛為其本，外邪乘虛而入，痹阻經(jīng)絡(luò)。

　　目前我國骨質(zhì)疏松患者超過9000萬，而其中又以女性患者居多，很多患者直到病患折磨到影響到正常生活才想起醫(yī)治，或者受朋友或者庸醫(yī)的誤導(dǎo)，往往錯過了治療的最好時機，導(dǎo)致過早的臥床不起甚至癱瘓。

　　那么哪些食物和中藥有助于骨質(zhì)疏松的恢復(fù)呢？常見的骨質(zhì)疏松誤區(qū)有哪些呢？

　　中醫(yī)認為骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生的根本原因是腎虛精虧，部分患者又與后天失養(yǎng)，如脾胃虛弱，氣血生化不足，或恣食厚味，損傷脾胃，使脾胃運化失調(diào)有關(guān)。因此中醫(yī)總體認為本病的癥狀表現(xiàn)在肢體、筋骨，但其病變部位卻在肝腎脾胃。肝腎不足、脾胃虧虛為其本，外邪乘虛而入，痹阻經(jīng)絡(luò)。

　　有助于骨質(zhì)疏松恢復(fù)的食物：

　　云苓：味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用

　　鐵棍山藥：含皂苷、粘液質(zhì)、膽堿、山藥堿、淀粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、維生素C、碘質(zhì)、16種氨基酸，還有鐵、銅、鋅、錳、鈣等多種微量元素。

　　生地：李時珍的評價是：“服之百日面如桃花，三年輕身不老。”

　　1、補鈣能防治骨質(zhì)疏松

　　鈣是保持骨骼強壯的物質(zhì)之一，但并非唯一。成年人每日所需鈣僅600mg，正常人都能從飲食中獲得，為何還會缺鈣？抑制骨吸收和促進骨形成，重建骨骼代謝平衡，才是關(guān)鍵。猶如古代的一句諺語“皮之不存，毛將焉附”，也就是說代謝失衡后，鈣將無處棲身。

　　2、食療和運動是最好的治療方式

　　良好的飲食和運動習(xí)慣，能一定程度上避免骨質(zhì)疏松的發(fā)生，但是一旦癥狀已經(jīng)發(fā)生，說明日常的飲食和運動已經(jīng)無法避免骨質(zhì)的流失；正確的作法是對癥治療，先提高自身骨密度，再從飲食和運動上預(yù)防；況且骨質(zhì)疏松人群骨骼韌性下降，不當?shù)倪\動易發(fā)脆性骨折，特別老年患者的髖部骨折，會導(dǎo)致長期臥床，死亡率甚高。

　　3、骨質(zhì)疏松與年輕人無關(guān)

　　醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證明：無論男女，如果骨骼健康生長，骨骼最強健的時代發(fā)生在20-40歲。40歲開始，骨質(zhì)逐漸變脆，患骨質(zhì)疏松或發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折的機率增大。

　　4、不能骨密度增加，只能其延緩流失

　　根據(jù)臨床治療所見：有相當一部分骨質(zhì)疏松患者經(jīng)合理治療后，復(fù)查顯示骨密度上升，說明治療不僅使骨質(zhì)流失停止，而且能夠改善骨骼質(zhì)量。治療才是標本兼治的。