拇外翻癥狀分三期早發(fā)現(xiàn)早預(yù)防

2015-04-01 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：拇外翻是由多種原因造成的，遺傳因素、經(jīng)常穿高跟鞋或者尖頭鞋都可能導(dǎo)致拇外翻。而拇外翻的癥狀通常是可以明顯看到的，如果癥狀比較嚴(yán)重的話，可能會(huì)導(dǎo)致其他疾病，因此須加以重視。

　　1、早期：又稱為半脫位前期，此期拇外翻癥狀較輕。拇趾輕度外翻畸形，第1跖骨頭向外突出不明顯，可出現(xiàn)輕度滑囊炎?；颊唛L(zhǎng)時(shí)間穿尖頭高跟鞋行走后，腳掌前端及拇趾處可出現(xiàn)明顯疼痛，休息后癥狀可減輕。

　　2、中期：又稱為半脫位期，此期拇外翻癥狀較明顯?；颊吣粗撼霈F(xiàn)明顯的外翻畸形，第1跖骨頭明顯向外突出。突出部皮膚出現(xiàn)潰瘍或感染，故滑囊炎可引起較重疼痛。第2趾在拇趾擠壓下被迫抬高，位于拇趾之上，出現(xiàn)錘狀趾畸形，其皮膚因受到鞋幫摩擦而出現(xiàn)潰瘍，疼痛明顯。因負(fù)荷過(guò)大，第2、3跖骨頭下陷，并在長(zhǎng)期摩擦下形成胼胝?；颊哒玖⒒蛐凶咭粫?huì)，便會(huì)引起足部出現(xiàn)劇烈疼痛。

　　3、晚期：可稱為骨關(guān)節(jié)炎期，拇外翻嚴(yán)重。第第1跖骨頭向外突出部分，可近似半球形。拇趾嚴(yán)重重疊，腳趾不受力，可引起足弓塌陷，進(jìn)而引起足部支撐點(diǎn)改變。第1趾跖關(guān)節(jié)出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎，導(dǎo)致趾跖關(guān)節(jié)腫脹及疼痛。部分患者可出現(xiàn)繼發(fā)性腰背痛，或膝關(guān)節(jié)疼痛，而使站立和行走受到極大影響。

　　拇外翻的預(yù)防方法首先是盡量不要穿高跟鞋。因?yàn)楦鞣N原因而不得不穿的話，一定要選擇一雙合適的鞋子。鞋跟高2cm—4cm最佳；鞋頭要寬松一些，腳趾前端與鞋子頂端應(yīng)留有2cm—3cm空隙，鞋跟不宜太小，鞋頭宜寬松，尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。購(gòu)鞋最好選在下午3時(shí)—4時(shí)，下午腳比較漲，能確保鞋子舒適合腳。

　　不要在平時(shí)擠車或在不平整的馬路上穿高跟鞋，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。實(shí)際上，下坡時(shí)前足的擠壓力更大。平時(shí)不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經(jīng)常受到擠壓。每天穿高跟鞋的時(shí)間最好不超過(guò)6小時(shí)，辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿。

　　回家熱水泡腳，做赤足運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)足底肌肉力量，延緩腳趾外翻惡化程度。每日用手指將拇趾向內(nèi)側(cè)掰動(dòng)，也可以有效地防止腳趾外翻加劇。同時(shí)加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)、多補(bǔ)鈣等自我保健。