常穿吊帶裙易受寒肩周炎不治上肢或殘廢

2015-03-20 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：現(xiàn)在的人不經(jīng)常干體力活，肢體普遍不夠強(qiáng)壯，很多年輕父母由于整天抱孩子，肌肉原本就薄弱，突然臂力使用過度，很容易導(dǎo)致肌肉勞損。

　　肩周炎又稱“漏肩風(fēng)”，多因風(fēng)寒濕邪或長期過度勞傷。以前，肩周炎被稱作“五十肩”，但現(xiàn)在不少年輕女性經(jīng)常穿吊帶裙、露背裝，再加上吹空調(diào)受寒，二三十歲時可能沒什么不適感，但到了四十歲，肩膀就開始疼了，這算是“四十肩”。

　　現(xiàn)在的人不經(jīng)常干體力活，肢體普遍不夠強(qiáng)壯，很多年輕父母由于整天抱孩子，肌肉原本就薄弱，突然臂力使用過度，很容易導(dǎo)致肌肉勞損，孩子一天天長大了，自己卻落下肩背疼的毛病，這算是“三十肩”。

　　年輕的宅男宅女們整天貓在家里上網(wǎng)聊天、打游戲，不加節(jié)制，致肩肌勞損，時間久了，“二十肩”也出來了。

　　其實，不管是“五十肩”、“四十肩”、“三十肩”還是“二十肩”，都主要和氣血淤滯有關(guān)。氣血淤滯的時候，血流就會減慢，經(jīng)絡(luò)變得不通暢，疼痛就來了。打個不太恰當(dāng)?shù)谋确剑瑲庋贉秃帽燃绫巢康臍庋獌鼋Y(jié)了一樣，由此可見，想要緩解肩周炎，最好的辦法就是把凍結(jié)的氣血化開。

　　比如說，可以用熱水袋熱敷，做法是：每天晚上睡覺前，往熱水袋里倒入80℃—90℃的開水，外面裹一層毛巾（太燙了可以裹兩層毛巾），晚上放到肩部，平躺著睡覺就行了。慢慢地，讓肩部吸收熱水袋的熱氣，血得溫則行，肩部氣血運(yùn)行通暢了，疼痛自然就緩解了。一般來說，輕癥的人一天即可治愈，重癥的人用上一周，疼痛也會明顯減輕。

　　肩部疼痛的朋友，還可以用力按壓肩部的疼痛點，每天兩次，每次5分鐘，一直按到肩部不痛為止。

　　此外，肩周炎患者如果手臂不能上舉，可以按揉關(guān)沖穴（無名指末節(jié)尺側(cè)，距指甲角0.1寸）；手臂不能外展，可以按揉少澤穴（小指末節(jié)尺側(cè)，距指甲角0.l寸）。如果按揉這兩個穴位，有酸脹感放射到手掌，療效會立竿見影。老年或體質(zhì)較差的肩周炎患者，建議采取灸法，效果更好，具體如下：用艾條分別距關(guān)沖穴、少澤穴2厘米處回旋灸，灸到局部皮膚發(fā)熱為止。

　　和我住同一個小區(qū)的張阿姨，退休后一直在家閑著。她在一次閑聊中告訴我，以前跳舞、耍劍，腿腳都很靈活，現(xiàn)在啥也干不成，胳膊抬到脖子那兒就再也抬不上去了，而且天一冷肩膀就疼。我聽后，就把上面的方法告訴了她，她嘗試后，第五天就感覺疼痛減輕，胳膊也能抬高。

　　事實上，上面所說的“二十肩”、“三十肩”等，都是由于不良生活習(xí)慣引起的，這才是病根兒，改變不良習(xí)慣、去除致病因素、加強(qiáng)體質(zhì)，這才是治本之策。如果放任不管，肩關(guān)節(jié)凝滯不通時間長了，筋肉萎縮粘連，上肢就可能殘廢。我不是嚇唬大家，我遇到過很多這樣的朋友，其中有兩個35歲的特別能干的女性，肩膀疼痛很長時間，一直不重視，到后來局部注射各種活血鎮(zhèn)痛藥，效果都不好，胳膊還是抬到脖子那兒就抬不上去了。