骨質(zhì)增生的緩解方法是什么？

2015-01-12 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：骨質(zhì)增生癥是在現(xiàn)在人的日常生活中越來(lái)常見，相信大部分人都有聽過(guò)這種病癥，它會(huì)給人們帶來(lái)極大的痛苦，并使其行動(dòng)不便，是人們身體健康的敵人，人們應(yīng)該積極預(yù)防它發(fā)生在自己的身上。

　　防治骨質(zhì)增生首先要避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)。毫無(wú)疑問(wèn)，外傷是造成人體自衛(wèi)及再生的重要因素。在人體外傷生產(chǎn)的同時(shí)，其外傷部位的軟骨組織同樣會(huì)受到傷害并有可能導(dǎo)致軟骨組織的病變或壞死，其因素為骨端裸露而增生。

　　骨質(zhì)增生常發(fā)部位在腰椎和頸椎，而手指、膝關(guān)節(jié)的癥狀則比較少見。發(fā)生在頸椎的增生其癥狀在頭部和上肢，又以上肢見多。頸椎本部位沒(méi)有明顯癥狀，而上肢癥狀明顯。一般增生在某一側(cè)(不是左就是右)，可出現(xiàn)一側(cè)從肩關(guān)節(jié)到上臂、下臂連手指的肌肉內(nèi)一條線的痛、脹、麻感。

　　骨質(zhì)增生患者出現(xiàn)的肌肉部位疼痛，與其它疾病是有差別的，尤其是感覺(jué)會(huì)很不一樣。其他的痛可能同時(shí)出現(xiàn)紅腫和發(fā)熱癥狀，而骨質(zhì)增生的痛不產(chǎn)生任何別的癥狀，只是酸痛、麻脹等，時(shí)重時(shí)輕，病程長(zhǎng)，多年不愈，越來(lái)越重。而且應(yīng)排除椎盤脫出的情況，如果有外傷和扭傷時(shí)，還是先拍片為好。因?yàn)槊摮雠c增生的癥狀是相似的，以免治療不對(duì)癥。

　　骨質(zhì)增生的緩解方法是什么：

　　1、注重日常飲食對(duì)防治骨質(zhì)增生很重要。平衡人體營(yíng)養(yǎng)之需。有關(guān)專家認(rèn)為，陰陽(yáng)平衡，氣血流暢是人體進(jìn)行正常生理性新陳代謝的基礎(chǔ)。人體正氣先虛經(jīng)絡(luò)不暢勢(shì)必導(dǎo)致氣血凝澀而成病變。例如，長(zhǎng)期不食含碘食品或制品，就會(huì)患大脖子病(其本質(zhì)為繼發(fā)性增生)，缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥(骨質(zhì)增生的一種)等。

　　2、此外，體育運(yùn)動(dòng)是防治骨質(zhì)增生癥的主要舉措。這是因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)自于關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓”方能進(jìn)入軟骨組織中，促使其吐故納新，進(jìn)行正常的生理性新陳代謝。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)內(nèi)部腔內(nèi)壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨部位的滲透，以減輕、延緩關(guān)節(jié)軟骨組織的退行性病變，以達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)增生癥的目的。

　　很多患者都是因?yàn)槠綍r(shí)不注重運(yùn)動(dòng)，骨關(guān)節(jié)僵直，最終導(dǎo)致骨質(zhì)增生。所以，運(yùn)動(dòng)防治骨質(zhì)增生很有必要。雖然運(yùn)動(dòng)是預(yù)防骨質(zhì)增生的有效的方法，但是有效的預(yù)防骨質(zhì)增生一定要堅(jiān)持科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法，避免長(zhǎng)期大量的運(yùn)動(dòng)，這樣才能有效的預(yù)防骨質(zhì)增生。運(yùn)動(dòng)過(guò)大可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)增生要注意運(yùn)動(dòng)過(guò)大可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)增生。活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)部位的骨骼磨損過(guò)度，可造成關(guān)節(jié)軟骨面的不平整，使應(yīng)力在關(guān)節(jié)軟骨上分布不均勻，引起關(guān)節(jié)的骨質(zhì)破壞和增生，以達(dá)到應(yīng)力相對(duì)平衡.

　　缺乏運(yùn)動(dòng)是患得骨質(zhì)增生癥的注意原因之一，運(yùn)動(dòng)有益于健康這句話絕對(duì)不是說(shuō)說(shuō)而已。很多病癥都是由于患者缺乏運(yùn)動(dòng)造成的。所以，人們應(yīng)該在日常生活中增加鍛煉，改善自己的體質(zhì)，防止骨質(zhì)增生癥的侵襲。

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