減肥針對部位:背部
練習(xí)頻率:每周練習(xí)2-3次,每次練習(xí)15分鐘
美背減肥操1
1.首先你需要有一對啞鈴,如果沒有的話,也可以用家中裝滿水的水瓶代替。
2.左腳在前右腳在后,呈前后弓步,雙手抓緊啞鈴向前伸直,與肩部同高。
3.身體前傾,向下彎曲,同時以左腳為支撐,右腳向后山抬起并伸直,與身體呈一直線。
4.雙手與上半身位置保持相對不動。
5.恢復(fù)原來姿勢,換另一邊繼續(xù)練習(xí)10-20次。
美背減肥操2
1.雙手握拳,放在胸前。
2.以右腳為重心,左腳向左上方踢出伸直,同時身體微側(cè)向右方以保持平衡。
3.左腳放下,與肩同寬,同時右手不變,左手向外打出。
4.恢復(fù)原來姿勢,換成另一邊繼續(xù)練習(xí)15-20次。
美背減肥操3
1.雙腳分開與肩同寬,雙手緊抓啞鈴,放在腰側(cè)。
2.以左腳為支撐,右腳向后伸直,腳尖點地。
3.雙手用力向后伸直,盡可能向后伸展。
4.同時右腳也努力向后抬升,始終保持膝蓋不彎曲。
5.換另一邊繼續(xù)練習(xí)15-20次。
美背減肥操4
1.雙腳盡可能地分開,身體重心下移成蹲姿。
2.身體前傾,雙手打開成環(huán)抱狀,像是要接球般的姿勢。
3.用力跳起,雙腳離地,同時右手向上做出投籃動作,身體保持呈一直線。
4.現(xiàn)在,換另一邊繼續(xù)練習(xí)10次。
美背減肥操5
1.雙手緊抓啞鈴,手肘緊貼腰邊,雙手向外擴至于身體呈側(cè)面直線。
2.右腳支撐地面,將左腳向前方伸出,像是用腳跟內(nèi)側(cè)踢球一般。
3.雙手抓緊啞鈴向外擴展并向上至與肩同高,手肘不能彎曲。
4.下半身保持不動,換左腳支撐,繼續(xù)練習(xí)15次。
(實習(xí)編輯:莫韻常)
用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價: ¥18.9用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價: ¥69.9抗病毒藥。用于流行性感冒。
健客價: ¥17抗病毒藥。用于流行性感冒的預(yù)防與治療。
健客價: ¥25適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于兒童流行性感冒的預(yù)防和治療。
健客價: ¥15.8適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于兒童流行性感冒的預(yù)防和治療。
健客價: ¥13.9用于緩解普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于流行性感冒的預(yù)防和治療。
健客價: ¥3.5用于緩解普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于流行性感冒的預(yù)防和治療。
健客價: ¥12用于皮膚和粘膜的化膿性感染、白念珠菌引起的口腔炎,也用于燙傷、燒傷等。
健客價: ¥11用于皮膚和粘膜的化膿性感染、白念珠菌引起的口腔炎,也用于燙傷、燒傷等。
健客價: ¥1抗病毒藥。用于治療流行性感冒,瘡疹性口腔炎。
健客價: ¥10清除異常膽液質(zhì),止咳化痰。用于熱性感冒咳嗽,呼吸道感染。
健客價: ¥47.5退熱,鎮(zhèn)靜、定驚。用于小兒外感發(fā)熱,神態(tài)不安,咳嗽有痰,對風(fēng)熱感冒,乳蛾(扁桃體炎)、風(fēng)痧、水痘、痄腮等病毒性感染療程更佳。
健客價: ¥78鎮(zhèn)咳,化痰,溫肺止喘。用于急性感冒,寒性乃孜來所致的咳嗽及異常粘液質(zhì)性哮喘。
健客價: ¥43.5用于治療細菌感染性皮膚病,如膿皰瘡、毛囊炎、足癬繼發(fā)化感染、濕疹繼發(fā)性感染、及其它表淺局限性感染等。
健客價: ¥16清熱解毒。用于病毒性感冒,咽喉腫痛。
健客價: ¥30適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價: ¥15適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價: ¥26適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱,頭痛,四肢酸痛,打噴嚏。流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于流行性感冒的預(yù)防和治療。
健客價: ¥10適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于流行性感冒的預(yù)防和治療。
健客價: ¥8適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于流行性感冒的預(yù)防和治療。
健客價: ¥9用于緩解普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于流行性感冒的預(yù)防和治療
健客價: ¥12適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于兒童流行性感冒的預(yù)防和治療。
健客價: ¥8.5適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于流行性感冒的預(yù)防和治療。
健客價: ¥5.5