男人上腹肌鍛煉方法
做法:仰面平躺,曲膝,小腿水平放置在椅背上。大腿應(yīng)垂直,臀部緊貼椅子。慢慢曲身,與地面成30度角,保持姿勢(shì)。慢慢躺下。為取得更佳效果,伸直雙腿。
增加強(qiáng)度
舉腿。直接在空中舉腿會(huì)增加難度,但會(huì)更有效。因?yàn)橥尾亢屯燃∪鉄o法進(jìn)行輔助支撐,所以會(huì)迫使腹部,特別是上腹承擔(dān)一切動(dòng)作。
錯(cuò)誤姿勢(shì)
快速的直腿仰臥起坐。這樣只會(huì)鍛煉臀部肌肉:而腹部則鍛煉得很少,而且效果也不會(huì)很顯著。因?yàn)榇蠖鄶?shù)情況下,你都會(huì)借用沖力,特別是當(dāng)手臂伸直放在腦后或是利用手臂向上推頭部時(shí)。
男人下腹肌鍛煉方法
做法:仰面平躺,手掌向下,放置大腿兩側(cè)。蜷身,舉大腿與地面垂直,彎小腿與地面水平。然后慢慢收緊腹部肌肉,上提起臀部2-5cm,保持這個(gè)姿勢(shì)。(上體和手臂放松),然后緩慢下降臀部。
錯(cuò)誤姿勢(shì)
直腿上舉。腿和背部運(yùn)動(dòng)最多,而腹部得不到更多的鍛煉。同時(shí),大量壓力集中于背部下部,增加受傷機(jī)會(huì)。
(實(shí)習(xí)編輯:陳靜恩)
增添情趣。
健客價(jià): ¥229活血散寒,調(diào)經(jīng)止痛。用于痛經(jīng)、下腹墜脹、腰背疼痛。
健客價(jià): ¥23用于月經(jīng)不調(diào)、胸背下腹及腰疼痛。中醫(yī)活血散瘀,調(diào)經(jīng)止痛。用于瘀血阻絡(luò),月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、胸背下腹及腰部疼痛等。
健客價(jià): ¥75.63緩解疲勞,強(qiáng)身健體。
健客價(jià): ¥328滋陰清熱,健脾養(yǎng)血。用于放環(huán)后引起的出血,月經(jīng)提前、量多或月經(jīng)紊亂,腰骶酸痛,下腹墜痛,心煩易怒,手足心熱。
健客價(jià): ¥48適用于敏感菌所致的,上下呼吸道感染,泌尿生殖系統(tǒng)感染,膽道感染,腸道感染,皮膚軟組織感染,眼、耳、鼻、口腔感染,乳腺炎、外傷及手術(shù)傷口感染。
健客價(jià): ¥18用于敏感菌所致的下列輕、中度感染。上下呼吸道感染、皮膚和皮膚軟組織。(詳見說明書)
健客價(jià): ¥58富含蛋白 補(bǔ)鋅補(bǔ)硒 男人備孕推薦 搭配番茄紅素服用效果更佳
健客價(jià): ¥78本品含β-內(nèi)酰胺酶抑制劑-舒巴坦,適用于產(chǎn)酶耐藥菌引起的下列感染性疾病,包括:上下呼吸道感染、泌尿生殖系統(tǒng)感染、皮膚及軟組織感染、盆腔感染、尿道感染、口腔膿腫等。
健客價(jià): ¥38克拉霉素緩釋片適用于對(duì)克拉霉素敏感的微生物所引起的感染:1.上下呼吸道感染:如支氣管炎、肺炎等;2.上呼吸道感染:如咽炎、竇炎等;3.皮膚及軟組織的輕中度感染:如毛囊炎、蜂窩組織炎、丹毒等。
健客價(jià): ¥28本品為免疫增強(qiáng)劑,適用于細(xì)胞免疫功能低下的臨床患者: 1.上下呼吸道反復(fù)感染(咽炎、氣管炎、支氣管炎、扁桃體炎); 2.耳鼻吼科反復(fù)感染(鼻炎、鼻竇炎耳炎、咽炎扁桃體炎); 3.泌尿系統(tǒng)反復(fù)感染 4.婦科感染 用以減少急性發(fā)作的次數(shù),縮短病程,減輕發(fā)作的程度;本品也可作為急性感染時(shí)抗生素的輔助用藥。
健客價(jià): ¥26本品為免疫調(diào)節(jié)劑,適用于: 1.上下呼吸道反復(fù)感染(咽炎、氣管炎、支氣管炎、扁桃體炎); 2.耳鼻喉科反復(fù)感染(鼻炎、鼻竇炎、中耳炎); 3.泌尿系統(tǒng)感染; 4.婦科感染; 5.化療后細(xì)胞免疫功能低下的臨床患者。用以減少急性發(fā)作的次數(shù),縮短病程,減輕發(fā)作的程度,本品也可作為急性感染時(shí)抗生素的輔助用藥。
健客價(jià): ¥38克拉霉素緩釋片適用于對(duì)克拉霉素敏感的微生物所引起的感染:上下呼吸道感染:如支氣管炎、肺炎、咽炎、竇炎等及皮膚及軟組織的輕中度感染:如毛囊炎、蜂窩組織炎、丹毒等。
健客價(jià): ¥38本品用于:反復(fù)發(fā)作的上下呼吸道感染(咽炎、氣管炎、支氣管炎、扁桃體炎);反復(fù)發(fā)作的感染(鼻炎、鼻竇炎、耳炎);泌尿系感染和婦科感染。用以減少急性發(fā)作的次數(shù),縮短病程,減輕發(fā)作的程度;還可作為急性感染時(shí)抗生素的輔助治療。
健客價(jià): ¥60該產(chǎn)品用于義齒固位,主要適用于活動(dòng)式義齒和上下頜骨回縮的情況。
健客價(jià): ¥68該產(chǎn)品用于義齒固位,主要適用于活動(dòng)式義齒和上下頜骨回縮的情況。
健客價(jià): ¥68清熱利濕,化瘀散結(jié),行氣止痛,調(diào)補(bǔ)氣血。用于由瘀毒內(nèi)結(jié)、氣滯血瘀所致的盆腔炎,癥見白帶增多,小腹墜痛,腰骶酸痛,下腹結(jié)塊,或有發(fā)熱等。
健客價(jià): ¥55活血化瘀,清利濕熱。用于氣滯血瘀,濕熱蘊(yùn)結(jié)所致的帶下量多,下腹疼痛等癥。
健客價(jià): ¥40活血化瘀,清利濕熱。用于氣滯血瘀,濕熱蘊(yùn)結(jié)之盆腔炎,癥見帶下量多,下腹疼痛等癥。
健客價(jià): ¥46清熱利濕,化瘀散結(jié)。用于慢性前列腺炎,前列腺增生屬濕熱瘀阻證,證見:尿頻、尿急 尿淋瀝,會(huì)陰、下腹或腰骶部墜脹或疼痛,陰囊潮濕等。
健客價(jià): ¥37清熱利濕,祛瘀止痛,收斂止帶。用于急、慢性盆腔炎見下腹脹痛、腰痛、帶下增多、月經(jīng)不調(diào)等癥屬于濕熱下注、瘀阻胞宮所致者。
健客價(jià): ¥51活血化瘀,緩消癥塊。用于婦女血瘀所致下腹宿有癥塊,月經(jīng)量多或漏下不止,血色紫暗,多血塊,小腹隱痛或腹痛拒按,舌暗有瘀斑,脈澀或細(xì)。
健客價(jià): ¥50活血散寒,溫經(jīng)止痛。用于經(jīng)期下腹冷痛,量少不暢。
健客價(jià): ¥35.8活血化瘀,清利濕熱。用于氣滯血瘀,濕熱蘊(yùn)結(jié)所致的帶下量多,下腹隱痛。
健客價(jià): ¥28