睡眠對孩子的生長發(fā)育具有至關(guān)重要的作用,因?yàn)樯眢w中的生長激素是在睡眠周期中以脈沖形式分泌出來的,缺乏睡眠或者是睡得過晚都會影響身體生長激素的分泌。但是經(jīng)調(diào)查,現(xiàn)在大多數(shù)孩子的入睡時間都比較晚,對此很多父母都表示很無奈。
通常來說,學(xué)齡前兒童需要保證一天10-12小時的睡眠,每晚入睡的最佳時間應(yīng)該固定在21點(diǎn)-22點(diǎn)之間,而上小學(xué)之后的孩子也應(yīng)保持9-10小時的睡眠。如果你家的孩子睡覺時間過晚或睡眠時間不夠,家長就必須引起足夠重視,想辦法幫助孩子調(diào)整睡眠習(xí)慣。家長可以從以下幾個方面幫助孩子入睡。
首先,在家庭中營造睡眠氛圍?,F(xiàn)在很多孩子父母睡覺都很晚,每天晚上電視聲、電話聲、談話聲此起彼伏,卻強(qiáng)迫孩子去睡覺,孩子肯定是無法入睡的。即使孩子已經(jīng)很困了,但由于活潑好動的的天性,也會堅(jiān)持著玩耍。因?yàn)樗吹酱蠹叶紱]有睡覺,他就自認(rèn)為還沒有到睡覺時間。這個時候就需要家長為孩子營造出一種睡覺的氛圍,比如讓孩子刷牙、洗臉、洗腳、鋪床等等睡前準(zhǔn)備工作,孩子上床后,調(diào)弱燈光,關(guān)上電視機(jī),小聲說話,或者最好是能陪孩子一起入睡,讓孩子心里感覺到睡覺的時間到了。
其次,避免孩子睡覺前大腦過于興奮。很多家庭孩子上床睡覺前總喜歡和家長一起玩耍,或者是在床上做游戲,這都是不可取的。建議家長在孩子入睡前一個小時就不要讓孩子玩使大腦過于興奮的游戲,比如嬉鬧、捉迷藏等??梢赃x一些能夠平復(fù)孩子情緒的事情,比如給孩子講睡前故事,為孩子播放睡前音樂或者是給孩子哼唱兒歌等等,將孩子的情緒調(diào)整為平靜模式,幫助孩子盡快入睡。
此外,盡量不要讓孩子在白天睡得太久。孩子在白天如果睡的時間過于長必然造成晚上睡不好,甚至情緒暴躁,大吵大鬧。一般學(xué)齡前兒童中午睡1-2個小時就可以了,讓孩子白天睡上三四個小時甚至更長時間的做法是完全不可取的。有研究表明,白天睡的時間過長,晚上不愛睡的孩子不僅會使身體生長發(fā)育比較緩慢,而且記憶力、注意力、創(chuàng)造力和運(yùn)動技巧等方面也會相對較差。如果家長發(fā)現(xiàn)孩子白天睡得時間過長,可以有意識地叫醒孩子,陪他玩一會,通過人為調(diào)整來克服孩子黑白顛倒的睡眠模式。
睡眠對兒童的成長發(fā)育至關(guān)重要,必須保證孩子優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量。如果家中有晚睡覺的孩子,需要家長持之以恒的幫助孩子調(diào)整睡眠習(xí)慣,一旦能夠養(yǎng)成固定睡眠的習(xí)慣,孩子的睡眠就會變?yōu)橐环N自然而然的行為,每到規(guī)定時間孩子就會自主的去睡覺,這樣家長也會省很多事。
維生素A維生素D軟膠囊(兒童):補(bǔ)充維生素A、維生素D。 健魚油牛磺酸軟膠囊:輔助改善記憶。 兒童型鈣片:補(bǔ)鈣。
健客價: ¥238舒利迭以聯(lián)合用藥形式,用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括: 接受有效維持劑量的長效β受體激動劑和吸入性皮質(zhì)激素治療的患者。 目前使用吸入性皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。 接受支氣管擴(kuò)張劑規(guī)則治療但仍然需要吸入性皮質(zhì)激素的患者。 注:本品對50μg/100μg規(guī)格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。
健客價: ¥198溫補(bǔ)腎陽,化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
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健客價: ¥537是一款可以醫(yī)院家庭兩用型的睡眠檢測儀??蓪?shí)時檢測人體血氧和鼻氣流信息,對數(shù)據(jù)進(jìn)行TF卡存儲和上傳電腦功能,病人可以通過網(wǎng)絡(luò)請專家進(jìn)行病例診斷,滿足于醫(yī)院、社區(qū)、個人等多方面的需要。
健客價: ¥3088滋陰,養(yǎng)血,祛風(fēng),活絡(luò),止癢,除油脂。用于脂溢性脫發(fā),頭皮瘙癢,落屑,油脂分泌過多癥。
健客價: ¥101、治療宮頸糜爛。2、治療尖銳濕疣,也可用于治療帶狀皰疹、口唇皰疹及生殖器皰疹。
健客價: ¥53健胃消食片:健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿,消化不良見上述癥候者。 咽炎片:養(yǎng)陰潤肺,清熱解毒,清利咽喉,鎮(zhèn)咳止癢。用于慢性咽炎引起咽干,咽癢,刺激性咳嗽。
健客價: ¥59.9康百力松果體素片:改善睡眠。 Swisse混合蛋白粉固體飲料450克:幫助每日攝入充足的蛋白質(zhì)。
健客價: ¥248舒利迭以聯(lián)合用藥形式(支氣管擴(kuò)張劑和吸入皮質(zhì)激素),用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括:1.接受有效維持劑量的長效β2-激動劑和吸入型皮激素治療的患者。2.目前使用吸入型皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。3.接受支氣管擴(kuò)張劑常規(guī)治療但仍然需要吸入型皮質(zhì)激素的患者。
健客價: ¥140滋陰,養(yǎng)血,祛風(fēng),活絡(luò),止癢,除油脂。用于脂溢性脫發(fā),頭皮瘙癢,落屑,油脂分泌過多癥。
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健客價: ¥19對原發(fā)性開角型青光眼具有良好的降低眼內(nèi)壓療效。對于某些繼發(fā)性青光眼,高眼壓癥,部分原發(fā)性閉角型青光眼以及其他藥物及手術(shù)無效的青光眼,加用本品滴眼可進(jìn)一步增強(qiáng)降眼壓效果。
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健客價: ¥46本品適用于皮膚燒燙傷創(chuàng)面(淺Ⅱ度至深Ⅱ度燒燙傷創(chuàng)面)、殘余創(chuàng)面、供皮區(qū)創(chuàng)面及慢性潰瘍創(chuàng)面等的治療。
健客價: ¥78各種原因引起的角膜上皮缺損,包括角膜機(jī)械性損傷、各種角膜手術(shù)后、輕度干眼癥伴淺層點(diǎn)狀角膜病變、輕度化學(xué)燒傷等。
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健客價: ¥15.5本品不能代替藥物
健客價: ¥66益氣養(yǎng)陰,活血健腦。用于氣陰兩虛、瘀阻腦絡(luò)引起的胸痹心痛,中風(fēng)后遺癥,癥見癡呆、健忘、手足麻木癥,冠心病心絞痛,缺血性心腦血管疾病,高脂血癥見上述證候者。
健客價: ¥46小粉象 生理性海水鼻腔噴霧器:用于新生嬰兒、兒童以及成年人鼻腔清潔和鼻腔濕潤。改善急性、慢性、干燥性、萎縮性、過敏性鼻炎、鼻竇炎引起的鼻腔癥狀及鼻腔術(shù)后創(chuàng)面的清洗,恢復(fù)鼻腔功能。 一次性使用口罩:適用于醫(yī)護(hù)人員及患者防護(hù)用。
健客價: ¥59.9益氣,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
健客價: ¥19舒利迭以聯(lián)合用藥形式(支氣管擴(kuò)張劑和吸入皮質(zhì)激素),用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括:1.接受有效維持劑量的長效β2-激動劑和吸入型皮激素治療的患者等。
健客價: ¥310