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女人應該怎樣補腎?

摘要:一個女人每月要經歷“大姨媽”,以后還可能經歷“十月懷胎”,再到分娩,這都對女人的身體素質提出了非常高的要求,尤其對腎。因為腎是先天之本,對女人氣血的盈虧影響很大。
  早就有俗語說,“男怕傷肝,女怕傷腎”。腎對女人來說非常重要。
 
  一個女人每月要經歷“大姨媽”,以后還可能經歷“十月懷胎”,再到分娩,這都對女人的身體素質提出了非常高的要求,尤其對腎。因為腎是先天之本,對女人氣血的盈虧影響很大。
 
  那么,不禁有人要問:如果女人出現(xiàn)腎病之類的問題,會有哪些癥狀?
 
  實際上,當女人有腎病時,不僅會出現(xiàn)月經量少而色黯、排卵期出血等問題,還會伴有面色晦黯、腰膝酸軟、五心煩熱、夜尿頻數(shù)、脫發(fā)、舌質紅而瘦或舌暗淡而胖等外在特征。
 
  腎臟的調養(yǎng)是一個長期的過程,不可能短期有效。很多人心急,總希望能立竿見影,事實上,如果真存在這種神藥般的效果,腎臟的問題也就不會成為全民之憂了。
 
  平時生活中,多吃一些補腎的食物,對于幫助自己氣血的充盈是很有幫助的。
 
  1

  堅持吃紅棗
 
  中醫(yī)認為,棗有調養(yǎng)臟器、補氣益血、壯陽生津的功效,食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體、滋潤氣血。小固提倡平時多吃紅棗,能提升身體的元氣,增強免疫力,補足腎氣。
 
  2

  堅持吃枸杞
 
  腎虛的女人,食用枸杞效果很好,因為枸杞具有補腎養(yǎng)肝的功效,多吃枸杞可以延年益壽,緩解長期的腰痛。中年女性腎虛之人食之最宜。但是,吃枸杞要把握一個量,一般來講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄干那樣嚼著吃就可以了。

  3

  堅持吃山藥
 
  山藥是藥食同源的代表食物之一,能滋腎益精,它含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷等多種營養(yǎng)物質,且含量較為豐富,具有滋補作用,為病后康復食補之佳品,有強健機體、滋腎益精的作用。吃山藥,依照個人口味,可煎炒烹燉,每天吃50~200克為宜。除了補腎外,山藥對肺和脾的補益作用也很有幫助。
 
  4

  堅持吃核桃仁
 
  核桃性溫味甘,能補腎固精,潤腸通便,溫肺定喘,消石利尿。核桃中富含的成分有Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等,可預防血液中膽固醇升高,對動脈硬化、心腦血管病患者有作用。
 
  5

  多吃鴿肉、鴿蛋
 
  由于白鴿的性激素分泌特別旺盛,所以白鴿的繁殖力強,因而被人們當作扶助陽氣強身妙品。鴿肉具有補益腎氣、強壯性機能的作用。因為白鴿蛋有很多的蛋白質、維生素和鐵等成分,營養(yǎng)價值高,所以白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉。
 
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