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男怕傷肝,女怕傷腎,女人應(yīng)該怎樣補(bǔ)腎?

摘要:一個(gè)女人每月要經(jīng)歷“大姨媽”,以后還可能經(jīng)歷“十月懷胎”,再到分娩,這都對(duì)女人的身體素質(zhì)提出了非常高的要求,尤其對(duì)腎。因?yàn)槟I是先天之本,對(duì)女人氣血的盈虧影響很大。
  早就有俗語說,“男怕傷肝,女怕傷腎”。腎對(duì)女人來說非常重要。
 
  一個(gè)女人每月要經(jīng)歷“大姨媽”,以后還可能經(jīng)歷“十月懷胎”,再到分娩,這都對(duì)女人的身體素質(zhì)提出了非常高的要求,尤其對(duì)腎。因?yàn)槟I是先天之本,對(duì)女人氣血的盈虧影響很大。
 
  那么,不禁有人要問:如果女人出現(xiàn)腎病之類的問題,會(huì)有哪些癥狀?
 
  實(shí)際上,當(dāng)女人有腎病時(shí),不僅會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少而色黯、排卵期出血等問題,還會(huì)伴有面色晦黯、腰膝酸軟、五心煩熱、夜尿頻數(shù)、脫發(fā)、舌質(zhì)紅而瘦或舌暗淡而胖等外在特征。
 
  腎臟的調(diào)養(yǎng)是一個(gè)長期的過程,不可能短期有效。很多人心急,總希望能立竿見影,事實(shí)上,如果真存在這種神藥般的效果,腎臟的問題也就不會(huì)成為全民之憂了。
 
  平時(shí)生活中,多吃一些補(bǔ)腎的食物,對(duì)于幫助自己氣血的充盈是很有幫助的。
 
  1

  堅(jiān)持吃紅棗
 
  中醫(yī)認(rèn)為,棗有調(diào)養(yǎng)臟器、補(bǔ)氣益血、壯陽生津的功效,食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤氣血。小固提倡平時(shí)多吃紅棗,能提升身體的元?dú)猓鰪?qiáng)免疫力,補(bǔ)足腎氣。
 
  2

  堅(jiān)持吃枸杞
 
  腎虛的女人,食用枸杞效果很好,因?yàn)殍坭骄哂醒a(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效,多吃枸杞可以延年益壽,緩解長期的腰痛。中年女性腎虛之人食之最宜。但是,吃枸杞要把握一個(gè)量,一般來講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄干那樣嚼著吃就可以了。

  3

  堅(jiān)持吃山藥
 
  山藥是藥食同源的代表食物之一,能滋腎益精,它含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷等多種營養(yǎng)物質(zhì),且含量較為豐富,具有滋補(bǔ)作用,為病后康復(fù)食補(bǔ)之佳品,有強(qiáng)健機(jī)體、滋腎益精的作用。吃山藥,依照個(gè)人口味,可煎炒烹燉,每天吃50~200克為宜。除了補(bǔ)腎外,山藥對(duì)肺和脾的補(bǔ)益作用也很有幫助。
 
  4

  堅(jiān)持吃核桃仁
 
  核桃性溫味甘,能補(bǔ)腎固精,潤腸通便,溫肺定喘,消石利尿。核桃中富含的成分有Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等,可預(yù)防血液中膽固醇升高,對(duì)動(dòng)脈硬化、心腦血管病患者有作用。
 
  5

  多吃鴿肉、鴿蛋
 
  由于白鴿的性激素分泌特別旺盛,所以白鴿的繁殖力強(qiáng),因而被人們當(dāng)作扶助陽氣強(qiáng)身妙品。鴿肉具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。因?yàn)榘坐澋坝泻芏嗟牡鞍踪|(zhì)、維生素和鐵等成分,營養(yǎng)價(jià)值高,所以白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉。
 
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