通常，在感冒初期，常常會(huì)有鼻塞不通氣、流鼻水的癥狀，武警廣東總醫(yī)院耳鼻咽喉中心主任龍目恒提醒，給鼻子做做按摩，可以增強(qiáng)鼻子對(duì)各種致病原的抵抗能力，從而少得感冒，達(dá)到保健的目的。

    龍目恒教授說(shuō)：“除了感冒會(huì)導(dǎo)致鼻塞外，吸入濕冷空氣后，支配鼻腔的副交感神經(jīng)受冷刺激，異常興奮，使得鼻黏膜血管擴(kuò)張，血管的擴(kuò)張必然帶來(lái)大量的水分。在低溫環(huán)境下，鼻腔里的水分不易蒸發(fā)，因而出現(xiàn)鼻塞、鼻涕增多的現(xiàn)象。所以，也不要因鼻涕增多就以為是感冒了。”

    其實(shí)，鼻塞、鼻涕增多這種現(xiàn)象是可以控制的，關(guān)鍵是在日常生活中多加注意，比如氣溫低時(shí)戴口罩出門(mén)，可以減少濕冷空氣的刺激，減少吸入細(xì)菌、病毒和過(guò)敏原的吸入；加強(qiáng)身體鍛煉，提高免疫力，增強(qiáng)身體的抗病能力。另外，日常對(duì)鼻部進(jìn)行按摩保健也能達(dá)到減少流鼻涕、鼻塞的作用。

    龍目恒教授表示，鼻部按摩法簡(jiǎn)單易行，是鼻部保健的一種重要手段，可經(jīng)常做以下四種按摩法

    (1)揉鼻根：兩手食指用力按壓鼻根，并由雙眼內(nèi)瞼向鼻翼兩側(cè)至迎香穴(鼻翼旁開(kāi)一厘米，左右各一個(gè))按揉，由上往下連續(xù)10次-20次，動(dòng)作宜緩慢，用力均勻。

    (2)捏鼻孔：用一手拇指與食指捏壓鼻孔，一捏一放，每分鐘40次，持續(xù)3-8分鐘，以鼻部出現(xiàn)發(fā)酸感為宜。

    (3)搓鼻梁：食指指腹放在鼻尖部，沿鼻梁至印堂(兩眉頭的中間位置)上下搓鼻梁30個(gè)來(lái)回。

    (4)按迎香穴：兩手指尖按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴，邊按邊振動(dòng)。

（實(shí)習(xí)編輯：鄭邡芬）