根據世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計,全世界約有11億年輕人用耳的習慣不健康,有損傷聽力的風險。
隨著智能手機銷量不斷上升,近半數的青少年和其他成人收聽時,開的音量過大,而且聽的時間過長,這還不包括夜總會、迪廳和酒吧里那些很可能達到「破壞級」的聲音。
聽力一旦受損,不會失而復得!
不論時間長短,接觸巨大的聲響都可造成耳朵的感覺細胞疲勞,導致暫時喪失聽力或耳鳴。比如一個人欣賞了音量巨大的音樂會,出來后會感覺聽力「發(fā)悶」或耳鳴,隨著感覺細胞的恢復,聽力也會慢慢恢復。但是,如果音量特別大、經常接觸,或持續(xù)時間過長,則可對感覺細胞和其他結構造成永久損害,導致不可逆轉的聽力損失。
九個方法幫你你保護聽力
1.保持低音量
日常建議的安全音量水平是低于85分貝,持續(xù)時間不超過8個小時。如果聽者無法理解離自己一臂距離遠的人的說話,或者如果聽者耳內疼痛或者耳鳴,那么聲音可能就太大了。
2.戴耳塞
在夜總會、迪廳、酒吧、體育賽場和其他噪音巨大的場所,使用耳塞來保護聽力。正確使用耳塞,可將噪音接觸降低5至45分貝。
3.使用適配的耳機
選擇合適的耳機(最好是降噪耳機),可讓使用者用較低的音量就能聽清。經常在火車或飛機上使用個人音頻設備的人應考慮使用降噪耳機。
4.重視聽力安全等級
設定個人音頻設備的聽力安全等級,即在安靜環(huán)境中將音量調到不超過最高音量60%的舒適水平,這也是保持低音量收聽的一個辦法。
5.讓耳朵休息一會
去夜總會、迪廳、酒吧、體育賽事和其它嘈雜的場所時,時不時地到安靜的地方待一會,減少接觸噪聲的總時長,讓聽覺器官得到休息。
6.避開巨大聲響
在噪音巨大的場所,盡量遠離擴音器等聲源。待在相對安靜的區(qū)域也能減少噪音的損傷。
7.減少使用音頻設備的時間
除了降低音量,還建議將每天聽音頻設備的時間限制在一小時以內。
8.注意聽力損失的跡象
如出現(xiàn)耳鳴,聽門鈴、電話鈴和鬧鐘鈴等高音時有困難,聽不清別人講話(特別是在電話時),或者在其它嘈雜環(huán)境中跟不上別人的談話,應當考慮聽力受損,盡快尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
9.父母要發(fā)揮積極作用
父母要告訴孩子保護聽力的重要性,監(jiān)督并減少他們接觸巨大的噪音。父母還需從自己做起,在保護聽力方面成為子女的榜樣。另外,建議給青少年等高風險人群定期檢查聽力。
附:常見的聲音響度(分貝)
10分貝:非常安靜的房間,樹葉被風略過的沙沙聲
20分貝:鄉(xiāng)村的夜晚
30分貝:安靜的辦公室內、鐘表的滴答聲
40~60分貝:正常談話,相距約一臂遠的人聲
50分貝左右:洗衣機的工作聲
70分貝:3米外吸塵器的工作聲
80分貝:3米外經過的車輛轟鳴聲
110~130分貝:夜總會、迪廳、酒吧、體育賽場
120分貝:會讓耳朵里疼痛的聲音
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健客價: ¥98用于氣導性聽力損失患者的聽力補償。
健客價: ¥180用于老年人男性性功能、雙眼視敏度、聽力、心臟功能自我調節(jié)能力、肺功能等功能衰退等癥。
健客價: ¥18用于老年人男性性功能、雙眼視敏度、聽力、心臟功能自我調節(jié)能力、肺功能等功能衰退等癥。
健客價: ¥451.幫助媽媽促進排乳。2.有效降低胎兒畸形的危險。3.有助于增強寶寶和媽媽兩人的免疫力。4.幫助胎兒的視力,腦力及聽力的健康發(fā)展。5.幫助胎兒吸收更多的有效蓋,健全寶寶的骨骼發(fā)育。
健客價: ¥269血管擴張藥,有擴張腦血管,心臟血管及周圍血管的作用。用于治療缺血性腦血管病,亦可用于治療耳眩暈癥,腦動脈硬化引起的眩暈,耳鳴和聽力減退等。
健客價: ¥16.5主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經障礙:糖尿病引起的視網膜病變及神經障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥38主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風,注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經障礙等。 4.周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥60養(yǎng)血息風,滋補肝腎。用于肝腎陰虛所致的頭痛,頭暈,目眩,口苦咽干,舌紅苔少,脈弦,視力、聽力減退,腰酸乏力,脫發(fā),白發(fā);腦動脈硬化,早期高血壓,血管神經性頭痛,脂溢性脫發(fā)等病見以上證候者。
健客價: ¥29對化學性肝損傷有輔助保護作用。
健客價: ¥9.91.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保護皮膚,美容養(yǎng)顏。3.抗過敏、防輻射。4.保護心血管、降血脂、降血壓。5.保護消化系統(tǒng)、保護眼睛。
健客價: ¥159有降低谷丙轉氨酶,保護及促進肝細胞再生功能。主要用于急性肝炎、慢性遷延型肝炎和早期肝硬化等癥。
健客價: ¥29具有促進大腦代謝,提高學習能力,保護大腦等作用。
健客價: ¥129保肝藥。具有改善肝功能、保護肝細胞膜的作用,用于急、慢性肝炎及遷延性肝炎。
健客價: ¥11.5減輕由于淚液分泌不足或暴露在風沙、陽光下、久視屏幕等原因所引起的眼部干澀、刺痛等不適癥狀,保護眼球免受刺激。
健客價: ¥31保肝藥。具有改善肝功能、保護肝細胞膜的作用,用于急、慢性肝炎。
健客價: ¥38有降低谷丙轉氨酶,保護及促進肝細胞再生功能,主要用于治療急性肝炎,慢性肝炎和肝硬化等癥。
健客價: ¥42.9