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咽炎怎么通過飲食調(diào)理？

2017-08-14 來源：湛江正大耳鼻喉醫(yī)院  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：教師中咽炎的人有90%以上，為什么？說話過多，咽喉過度勞累，所以，慢性咽炎的人適合少說話，慢條斯理的說話，不要長時間不間斷的說，語速也不宜過快。

　　講話過多，煙酒過度，霧霾天氣，秋冬過燥等等導(dǎo)致我們的咽部疼痛，干燥刺癢，異物感，吞咽障礙等。針對這種情況，我們來詳細(xì)了解一下呼吸道系統(tǒng)的養(yǎng)生：

　　一，咽炎怕燥，滋陰潤燥最重要

　　每天晚上呼吸沉重，干燥嗓子里又干又癢，很耐粗糙，嗓子里有異物，咳不出咽不下去的。每晚睡覺前喝一杯蜂蜜水，既可以滋養(yǎng)肺部，又可以潤腸通便，可去除身體燥熱，保持身體的滋潤。

　　二，咽炎怕刺激，飲食少食生冷辛辣、少煙酒為宜。

　　生冷辛辣會刺激咽喉粘膜，引發(fā)炎癥，使咽喉部位腫脹、吞咽東西痛疼，使原有的炎癥加重，不利于炎癥的消退。煙酒一方面刺激咽喉粘膜，增加炎癥，另一方面煙、酒精能引起咽喉粘膜的干燥，加重咽喉的粗糙感和異物感，所以煙酒較重的人，十之八九都有咽炎。因此咽炎應(yīng)該戒煙戒酒的。

　　三，飲食調(diào)理很重要，日積月累的效果不容忽視

　　每天多食一些粥類，可以加杏仁、黨參、百合、枸杞、蓮子一起熬粥，可清呼吸系統(tǒng)毒素，保持呼吸系統(tǒng)的內(nèi)環(huán)境潔凈。

　　茶飲可以菊花、陳皮、瓜蔞皮、款冬花沖泡飲用，根據(jù)個人口味添加蜂蜜，可以滋陰潤燥，化痰止咳，瓜蔞皮可以促進(jìn)肺部垃圾排泄，款冬可以滋養(yǎng)肺部，陳皮和菊花可以理氣清熱。整個茶品可以有效舒緩咽喉不適，減輕咽炎癥狀。

　　四，咽炎不宜過度言語，少說話，慢說話。

　　教師中咽炎的人有90%以上，為什么？說話過多，咽喉過度勞累，所以，慢性咽炎的人適合少說話，慢條斯理的說話，不要長時間不間斷的說，語速也不宜過快。

　　五、鍛煉不宜過度，不宜劇烈。

　　特別是冬季的早上，天氣寒冷，劇烈的運(yùn)動使的呼吸加重，寒冷的空氣被急劇的吸入體內(nèi)，喘息使得咽喉被寒冷反復(fù)刺激，咽喉粘膜受到極大的損壞，咽炎癥狀明顯加重。而且，早上空氣中的PM粒子經(jīng)過一夜的沉降，已經(jīng)到達(dá)地面表層，此時鍛煉是雪上加霜，因此，在鍛煉時，應(yīng)選擇溫暖的午后，這是氣溫回升，而且塵埃被喧囂和溫度揚(yáng)到了高空中，地面的濃度反正降低了，此時鍛煉最合適。

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