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預防咽炎？不妨多試試用冷水洗臉

2016-09-22 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：每日早、晚養(yǎng)成用冷水洗臉、熱水泡腳的習慣，有助于提高身體抵抗力。為了避免早晨吹冷風讓鼻腔不適，還要堅持用冷水洗鼻，增強鼻黏膜對冷空氣的適應能力。鼻子適應了冷空氣，也能減少冷風吹入氣道引起的不適，有助于降低咽炎發(fā)生的幾率。

　　入秋之后，氣溫慢慢降低，在夏秋季節(jié)轉(zhuǎn)換的時候，通常也是很多疾病衍生的時刻。有時候會感覺喉嚨干疼。由此看來，天氣轉(zhuǎn)冷不僅要增加衣服保溫身體，還要想辦法保護好嗓子和咽喉才行，特別是有慢性咽炎的朋友就得更加注意，別讓涼風吹犯了你的咽炎。

　　秋季冷水洗臉能預防咽炎嗎

　　晨起用冷水洗臉可以增強人體對寒冷環(huán)境的適應能力，有助于提高人體的抵抗力。另外，用冷水洗臉還可以使鼻腔血管收縮，從而減少腺體的分泌，使鼻腔堵塞癥狀得到緩解，并且使鼻腔粘膜的血管對冷空氣的反應能力加強。堅持下去，可有效預防人體反復感冒的發(fā)生，增強機體鼻粘膜的抗病能力。當鼻粘膜血管收縮，組織內(nèi)缺血，鼻粘膜抵抗力降低，給細菌和病毒創(chuàng)造了入侵條件，誘發(fā)感冒，并可進一步發(fā)展為慢性鼻炎或是使原有的慢性鼻炎癥狀加重。

　　因此，經(jīng)常用冷水洗臉非常必要，可預防感冒的反復發(fā)生，增強鼻粘膜的抵抗力，從而避免慢性鼻炎的發(fā)生。

　　降溫來臨之前，一定要做好預防工作：

　　1、一日三餐要選吃清火潤燥的食物，少吃涼性水果，飲食要有規(guī)律，養(yǎng)成健康的生活方式。

　　2、要堅持用冷水洗臉，熱水泡腳。每日早、晚養(yǎng)成用冷水洗臉、熱水泡腳的習慣，有助于提高身體抵抗力。

　　3、為了避免早晨吹冷風讓鼻子不適，還要堅持用冷水洗鼻孔，增強鼻子粘膜對冷空氣的適應能力。

　　4、鼻子適應了冷空氣，也能減少冷風吹入氣道所引起的各種不適，有助于大大降低喉炎發(fā)生的幾率。

　　5、外出晨練時更應注意面部的保暖，可以戴上圍巾、帽子和口罩，這樣一來可以通過頭部保護全身。

　　6、還要適度增加有氧運動增強心肺功能，提過肌體的免疫力，不要一下班就窩在沙發(fā)上看電視，可以做做健身操，增強心肺功能，提高機體的免疫力。

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