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久坐血淤怎么辦?10種食物幫你活血化淤

2014-10-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:淤血體質(zhì)為現(xiàn)代生活方式下特別常見的體質(zhì)類型,指全身性的血液循環(huán)、血脈不是那么暢通,有一種潛在的淤血傾向。在生活中,我們常常會(huì)看到一些人面色晦暗、皮膚偏暗或有大面積色素沉著,容易出現(xiàn)淤斑,這種人是典型的血淤體質(zhì)。

  現(xiàn)代人久坐辦公,多從事腦力活動(dòng),需要消耗過多的精氣,即西醫(yī)所謂血氧。中醫(yī)認(rèn)為思慮過多則傷脾,脾是后天生化之源,脾氣脾氣,氣靠它供給。脾傷了,生化精氣的能力減弱,則人體氣血供養(yǎng)不及時(shí)且不足。血液流動(dòng)靠氣來推動(dòng),氣之不足則血流不暢,不暢則導(dǎo)致淤積。

  加上久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢,所以更加加重身體的血淤傾向。血淤體質(zhì)的人適宜食用具有活血化淤、行氣解郁的食物。

  10種食物活血化淤

  1.黑木耳

  黑木耳具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化,從而降低血液黏稠度、軟化血管,使血液流動(dòng)通暢,減少血淤的發(fā)生。

  黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用,有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。

  2.山楂

  酸、甘、微溫,歸脾、胃、肝經(jīng)?!妒宠b本草》里說,它能“化血塊,氣塊,活血”。

  山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效,所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管,具有緩慢而持久的降壓作用,并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降脂、強(qiáng)心。

  3.西紅柿

  西紅柿含有多種活血化淤的成分。果膠,可降低膽固醇;黃酮素,有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子,能防止血小板聚集,維持血管壁的彈性,防止動(dòng)脈粥樣硬化,改善血液循環(huán)。

  4.生姜

  生姜性溫,味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明,生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度,減少血小板凝集,加速血液循環(huán)。

  5.黃酒

  甘、苦、辛,溫,入心、肝、肺、胃經(jīng),有通血脈、御寒氣、行藥勢(shì)的功效。

  《醫(yī)林纂要》里說它“散水,和血,行氣,助腎興陽,發(fā)汗”?!侗静菥V目》說:“老酒,和血養(yǎng)氣,暖胃辟寒;燒酒,消冷寒氣,燥濕痰,開郁結(jié)”。

  不過,陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。

  6.醋

  味酸苦、性溫,歸肝、胃經(jīng),有活血散淤、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒療瘡的功效。

  《本草求真》里說:“醋主斂,故書多載散淤解毒,下氣消食。”

  用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食,且不宜與茯苓同吃。

  7.洋蔥

  辛溫,歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽活血的作用,具有良好的降脂作用。

  洋蔥含有的前列腺素A,是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度,并降低血壓。

  8.玉米油

  玉米油內(nèi)含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸,對(duì)于調(diào)節(jié)血脂有一定的輔助作用。

  玉米油富含抗氧化劑維生素E,對(duì)于清除氧自由基、保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞也有一定作用。

  9.大蒜

  《本草綱目》里說,大蒜“其氣熏烈,能通五臟、達(dá)諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用,還能降低“壞膽固醇”,升高“好膽固醇”。

  10.魚

  無論是深海魚、淺海魚,還是淡水魚,都含有對(duì)抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸,因此吃魚有預(yù)防心腦血管病的功效。

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