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一天當(dāng)做四季來養(yǎng)生 身體健康少生病

2014-10-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:養(yǎng)生保健逐漸被人們所重視,對于養(yǎng)生歷代養(yǎng)生家都強調(diào),人養(yǎng)生要根據(jù)四季的變化來做。

  養(yǎng)生保健逐漸被人們所重視,對于養(yǎng)生歷代養(yǎng)生家都強調(diào),人養(yǎng)生要根據(jù)四季的變化來做,否則則容易引發(fā)疾病,根據(jù)四季不同的變化適時的做出調(diào)整,不僅要根據(jù)四季變化,而且一天當(dāng)中的變化也應(yīng)該要了解,我們躲過的每一天也應(yīng)該像四季一樣適時調(diào)整順應(yīng)自然。

  晨起如春早晨起床,正如漫漫長冬結(jié)束后,陽氣開始生發(fā)的春季,養(yǎng)生要點也應(yīng)該與春季養(yǎng)生相同。一是要經(jīng)常運動,一夜休息像人體經(jīng)過冬的蟄伏,陽氣開始生發(fā),機體需要運動來增加活力。二是與春季養(yǎng)陽對應(yīng),人體經(jīng)過一個冬天的消耗,陽氣不足,難以抵御風(fēng)寒,所以有“春捂”的說法,體現(xiàn)在一天中,就是晨起鍛煉應(yīng)注意保暖,否則就容易感受風(fēng)寒。

  日間如夏白天的工作時間,正如陽氣充足的夏天,人的機體處于興奮狀態(tài),應(yīng)該充滿活力的投入到工作中去。而天過中午,正是陽氣盛極轉(zhuǎn)衰時,因此午飯過后,人體會感到困倦,有條件的朋友,應(yīng)該午休半小時左右,為下午的工作積蓄更多的能量。

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