日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置：健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)生活 > 藥膳食療 > 3款兒童營養(yǎng)食譜 益智健腦防疾病

3款兒童營養(yǎng)食譜 益智健腦防疾病

2014-08-25 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：兒童營養(yǎng)食譜有很多，有些可以益智健腦，有些可以預(yù)防疾病，下面為大家介紹3款兒童營養(yǎng)食譜。

 　　一、咸蛋芥菜豬肝湯 

　　食材：咸蛋2個(gè)，芥菜300克，豬肝200克，姜1塊
 
　　調(diào)味料：鹽
 
　　做法：
 
　　1、豬肝、芥菜、姜洗凈，豬肝切薄片、芥菜切段、姜切片，咸蛋切成小瓣；
 
　　2、鍋加水開火煮沸，先放生姜和咸蛋，煮出香味后放入豬肝，再次煮沸后放入芥菜，然后加適量鹽即可。
 
　　食療功效：預(yù)防缺鐵性貧血，促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育和防治佝僂病。
 
　　二、番茄豆芽肉片湯
 
 
　　食材：番茄、豆芽、牛肉各200克，姜2片
 
　　調(diào)味料：
 
　　a、白糖、鹽各2小匙，醬油1匙，淀粉半匙；
 
　　b、鹽
 
　　做法：
 
　　1、豆芽洗凈后先炒一炒，鍋不用加油，炒好后盛起備用；
 
　　2、牛肉洗凈切薄片，用調(diào)味料a腌20分鐘，番茄洗凈切塊；
 
　　3、鍋加油燒熱，放入姜片，姜香味出來后倒入番茄略炒一下加水，煮沸后加豆芽滾20分鐘，最后加牛肉，煮熟后加鹽調(diào)味即可。
 
　　食療功效：黃豆芽可預(yù)防兒童貧血，番茄含有豐富維生素、胡蘿卜素，該食療方可為兒童成長(zhǎng)提供多種營養(yǎng)元素。
 
　　三、蘑菇莼菜湯
 
 
　　食材：蘑菇2朵，冬菇2朵，莼菜100克，冬筍50克，番茄1個(gè)，綠葉菜3根，姜
 
　　調(diào)味料：鹽、料酒、香油、味精、高湯
 
　　做法：
 
　　1、蘑菇、冬菇、冬筍洗凈，切成絲狀，先用沸水燙熟；莼菜洗凈也用沸水汆湯下，番茄洗凈切片備用；
 
　　2、鍋開火加油，油燒至五成熟后倒入高湯，然后放入除了姜、綠葉菜以外的所有食材，煮沸后加鹽、味精、料酒、姜末，再次煮沸后放綠葉菜，最后淋上香油即可。
 
　　食療功效：莼菜營養(yǎng)價(jià)值豐富，被視為珍貴蔬菜，是小兒最佳的益智健體食品之一，可以有效防治小兒多動(dòng)癥。

全球健康新闻资讯，关注开启新健康

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題？醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房