“去按摩做SPA的時候,他們又對我說,‘要小心腰椎了,平時不要老坐著,多活動活動,沒事多做做運動,防止腰椎間盤突出……”這是一個平時要好的姐妹跟我的抱怨。許多人覺得,從事重體力活的勞動者才會腰疼。其實,這個觀念已經落伍了。拿大家最熟悉的腰椎間盤突出癥來說,在門診中,每20個患者中有近14位是青壯年白領,占總發(fā)病率的70%。
腰椎間盤突出纏上青年原因何在?
專家介紹,腰椎間盤突出癥最典型的癥狀是腰痛,同時伴有一側或雙側下肢疼痛、麻木,疼痛多數(shù)由腰骶部、臀部向下肢后外側、足背部放射,在做彎腰、咳嗽等動作時加重。臨床上將腰椎間盤突出癥與其他原因引起的坐骨神經痛相鑒別有時非常困難,易延誤診斷和治療。一般來說,病史的采集對鑒別診斷有很大意義,在腰椎間盤突出癥患者中有一半以上有不同程度的腰部慢性損傷史,而在感染后發(fā)生的坐骨神經痛常應考慮為神經根炎性損害,椎管內腫瘤患者則多起病隱匿,病程較長。若病情進展較快,疼痛夜間加劇且休息后不緩解,應考慮轉移性腫瘤的可能。
現(xiàn)在不少白領青年的腰椎生理曲度都改變了,有的腰椎生理前凸變小,完全消失,甚至變?yōu)楹笸?,左側或右側彎的患者占?0%以上。他們年紀輕輕常常腰酸背疼,給生活、工作帶來了很大的不便,這和白領工作需要長期久坐很有關系。
這些患者的坐姿五花八門、各式各樣都有。有的人喜歡翹“二郎腿”,有的人喜歡把臀部坐在椅凳的邊緣上,有的人一面對電腦就貓著腰,這些不當?shù)淖硕紩鹧档牧W結構改變,進而導致腰椎間盤蛻變。
面對腰椎間盤突出該怎么應對?
中醫(yī)認為,“腰突”是經絡不調、氣血瘀滯、筋骨失養(yǎng),血氣不通而引起的,多累及督脈和循行于腿部的經脈等?;歼@種病的主要特征是椎間盤突出發(fā)病部位以腰4/5椎,腰5/骶1椎間盤突出較多見,向后突出的椎間盤組織壓迫單側或雙側神經根,或后中部突出部壓迫馬尾神經,引起神經根發(fā)炎、水腫,神經根營養(yǎng)障礙等,致使患者腰部疼痛,進而坐骨神經分布區(qū)域疼痛,皮膚感覺麻木,肌肉萎縮,運動無力,嚴重的會產生腰部麻痹、大小便失禁、活動受限,甚至于癱瘓。
中醫(yī)用針灸的方法既能刺激經絡,降低神經末梢興奮性,促進肌肉松弛,緩解痙攣,更能通過穴位刺激肌肉強烈收縮帶來的力量,促進椎間盤突出部位回納。在此基礎上,除了髓核向后中部突出者(中央型),都可結合推拿治療法來擴張周圍的血管,改變病變部位的血液循環(huán),促進局部代謝,增加抑制疼痛物質或轉化疼痛物質。在開展針灸和推拿的同時伴以牽引治療,以拉開椎間間隙。經過這三種辦法的治療,達到改變椎間盤突出部分和其影響神經部分的位置關系,從而促進周圍韌帶、神經根對充血、水腫的吸收,達到消退炎癥的目的。
另外,注意加強腰間保暖,睡硬板床,在醫(yī)生的指導下開展相應的鍛煉,都有利于防止“腰突”的復發(fā)。
好習慣才有好“腰”
當然,要保護腰椎還需要在生活中養(yǎng)成好習慣。白領麗人要注意保暖,尤其是在冷暖交季的時候,不要一味圖漂亮穿著低腰褲。因為,寒冷偷襲腰部可以致使腰部供血障礙,影響腰椎間盤的供血,使其提早蛻變。
生活中也應避免過多的彎腰體位。如洗衣服時,可將洗衣盆架高;掃地時,可將掃帚柄加長。對抬、推、拉物品等動作,要注意避免外傷。比如,推動物品時,若兩膝微屈,身體前傾,就可以使體重也參與了向前推動的力,保護腰部。反之,重力的作用點幾乎都落在腰上,就容易導致?lián)p傷。
活血通絡,祛風止痛。用于頸椎病,肩周炎,網(wǎng)球肘,腰椎間盤突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價: ¥19用于風寒引起的各部位疼痛癥:如風濕痛、關節(jié)炎、肩周炎、頸椎病及骨質增生、腰椎間盤突出、骨傷、扭挫傷、痛經等風寒引起的疼痛。
健客價: ¥22活血化瘀,祛風除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡閉阻所致腰痛,癥見腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉側;腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。
健客價: ¥68活血益氣、補肝腎、接骨續(xù)筋、消腫止痛、促進骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關節(jié)病、腰椎間盤突出癥等癥。
健客價: ¥275活血益氣、補肝腎、接骨續(xù)筋、消腫止痛、促進骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關節(jié)病、腰椎間盤突出癥等癥。
健客價: ¥48適用于腰椎間盤突出癥、慢性腰肌勞損、關節(jié)炎、肩周炎、風濕痛的輔助治療。
健客價: ¥899活血化瘀,祛風除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡閉阻所致腰痛,癥見腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉側;腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。
健客價: ¥42活血通絡,祛風止痛。用于頸椎病,肩周炎,網(wǎng)球肘,腰椎間盤突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價: ¥24.5舒筋活絡、活血化瘀、消腫止痛、提神醒腦。用于風寒濕引起的筋骨關節(jié)痹痛和軟組織、肌肉損傷,以及風濕性關節(jié)炎、肩周炎、骨質增生、跌打損傷、慢性勞損、四肢關節(jié)酸痛、麻木、腰椎間盤突出癥等引起的疼痛。
健客價: ¥128活血化瘀,祛風除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡閉阻所致腰痛,癥見腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉側;腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。
健客價: ¥28.51?活血化淤,祛風除濕,修復各類骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、頸椎病、骨質增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤突出等。
健客價: ¥59適用于頸椎病、腰痛、腰椎間盤突出、扭傷、骨質增生等。
健客價: ¥450適用于臨床上對頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥的康復理療。
健客價: ¥799適用于頸椎病、腰椎間盤突出、軟組織損傷、風濕性關節(jié)炎、肩周炎、骨質增生疼痛、腰肌勞損、痛經、胃痛等。
健客價: ¥68適用于急性腰扭傷,腰肌勞損,腰椎間盤突出癥,腰椎管狹窄癥所致的腰腿疼痛病癥。
健客價: ¥39.9本品具有溫經通絡,祛風散寒,活血止痛的功能。適用于腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等腰疼的輔助治療。
健客價: ¥298適用于肩周炎引起的肩部的疼痛、腫脹;腰椎間盤突出引起的腰部的疼痛、腫脹;頸型頸椎病、腰肌勞損、風濕性關節(jié)炎(非急性期)的輔助治療。
健客價: ¥52.5適用于肌肉、肌腱急慢性扭挫傷、勞損、頸椎病、骨質增生、肩周炎、關節(jié)疼痛、坐骨神經痛、腰椎間盤突出癥的疼痛緩解、消腫。
健客價: ¥36舒筋活絡丸:驅風祛濕,舒筋活絡。用于一般骨節(jié)風痛,腰膝酸痛??祻痛刨N:風寒濕通、風濕及風濕關節(jié)炎、骨質增生、腰椎間盤突出、腰腿痛、滑膜炎、腱鞘發(fā)炎、坐骨神經痛、肩周炎痛、腰肌勞損、腰椎增生、頸椎病、頸椎增生、創(chuàng)傷、扭傷、跌打損傷、骨折引起的關節(jié)刺痛或鈍痛、頭暈、疼痛、酸痛、麻木、腫脹、關節(jié)僵硬、腰膝無力、四肢發(fā)涼、伸屈不利、活動受限癥狀的輔助治療。
健客價: ¥460頸椎病、腰椎間盤突出、腰肌勞損、骨質增生、肩周炎、坐骨神經痛、跌打扭傷、風濕類風濕關節(jié)炎及各種老年行骨關節(jié)病的輔助治療。
健客價: ¥421.該產品對肩周炎、肱骨外上髁炎、頸椎病、腰椎間盤突出癥、退行性骨性關節(jié)病、風濕關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎、挫傷、肌纖維織炎、肌肉勞損、狹窄性腱鞘炎、盆腔炎、附件炎、慢性咽喉炎、乳腺增生、坐骨神經痛、周圍神經傷病、關節(jié)攣縮、慢性前列腺炎、肌炎、結石癥、就有鎮(zhèn)痛和改善局部血液循環(huán),促進炎癥消散的作用。 2.對瘢痕、腸粘連、注射后硬結、血腫機化、狹窄性腱鞘炎,具有軟化瘢痕松解粘連作用。 3.對神經或
健客價: ¥599舒筋健腰丸:補益肝腎,強健筋骨,驅風除濕,活絡止痛。用于腰膝酸痛。 維D鈣咀嚼片:用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質疏松癥。 痛畀貼:適用于急性腰扭傷,腰肌勞損,腰椎間盤突出癥,腰椎管狹窄癥所致的腰腿疼痛病癥。
健客價: ¥898舒筋健腰丸:補益肝腎,強健筋骨,驅風除濕,活絡止痛。用于腰膝酸痛。 磁療骨痛貼:活血化淤,祛風除濕,修復各類骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、頸椎病、骨質增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤突出等。 硫酸氨基葡萄糖膠囊:原發(fā)性及繼發(fā)性骨關節(jié)炎。
健客價: ¥898