有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在出現(xiàn)白頭發(fā)的年齡是越來(lái)越早的，白頭發(fā)的人是越來(lái)越多了。白頭發(fā)會(huì)在一定的程度上影響自己的外在美觀，所以很多人還是很重視的。年輕人出現(xiàn)白頭發(fā)的原因是有很多種的，比如說(shuō)：遺傳的因素、自身疾病造成、營(yíng)養(yǎng)失衡等所造成的。

　　有關(guān)的專(zhuān)家指出，如果年輕人經(jīng)常的焦慮，長(zhǎng)期睡眠不足，精神緊張，過(guò)度悲傷，長(zhǎng)期用腦過(guò)度等都是有可能造成頭發(fā)早白。日常生活中我們也會(huì)經(jīng)常的看到有的人可能會(huì)因?yàn)槟骋患浅１瘋臅r(shí)間，導(dǎo)致在一夜之間白頭。最為常見(jiàn)的還是高考生，他們是因?yàn)閴毫^(guò)大，精神高度緊張所造成的白發(fā)。

　　有關(guān)的中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余，和心肝腎的關(guān)系密切，精神緊張，睡眠不足，長(zhǎng)期用腦過(guò)度等都會(huì)耗傷心血，使肝腎失調(diào)，使頭發(fā)失去某種營(yíng)養(yǎng)，則會(huì)頭發(fā)早白。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為是由于身體里缺乏維生素、銅鐵等微量元素引起的。

　　要是想預(yù)防和避免早生白發(fā)，或使頭發(fā)由白變黑應(yīng)該多方面著手。首先保持有良好的心態(tài)，保持樂(lè)觀情緒，避免過(guò)強(qiáng)的精神刺激。應(yīng)該做到每天有個(gè)好心情和保證充足的睡眠，學(xué)會(huì)好好地調(diào)節(jié)自己的情緒，不要大喜大悲，一切順其自然。其次要適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)和按摩頭皮。沒(méi)事的時(shí)候多按摩按摩頭皮，促進(jìn)頭部血液循環(huán)。加強(qiáng)身體鍛煉能促進(jìn)全身血液循環(huán)，也可以增強(qiáng)毛發(fā)里制造黑色素細(xì)胞的功能。與此同時(shí)要注意飲食調(diào)整。有很大一部分白發(fā)是由于身體里缺乏維生素、銅鐵等微量元素引起的，所以治白發(fā)應(yīng)該從吃上著手，多吃些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量豐富的食物，像是動(dòng)物肝臟、黑芝麻、核桃、桂圓、黑木耳、黑棗等，這些食物有助于毛發(fā)的生長(zhǎng)變黑。

　　中醫(yī)推薦預(yù)防白發(fā)食療方法：

　　預(yù)防白發(fā)食療方法：黑米50克、黑芝麻10克、枸杞子10克、核桃仁10克、山藥25克，加水適量，煮粥每天早晚服用，連續(xù)3個(gè)月。

　　如采取中藥治療，可服用益氣養(yǎng)血、補(bǔ)腎益髓、調(diào)節(jié)全身氣血及臟腑功能的中草藥，改善頭發(fā)生長(zhǎng)環(huán)境激活功能衰退的黑色素細(xì)胞，可以促使黑色素源源不斷地生成黑發(fā)。另外，還可以采用頭穴針刺的方法治療，每日一次，連續(xù)30天為一療程。

　　現(xiàn)在年輕人的生活和工作的壓力是非常的大，為了避免出現(xiàn)白發(fā)，自己在日常生活中要保持樂(lè)觀的心態(tài)，充足的睡眠，避免出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)等。在平日里還要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，以防出現(xiàn)頭發(fā)早白的現(xiàn)象。