民以食為天,我國地大物博,各地都有獨(dú)特的美食。尤其現(xiàn)代,我們不僅吃得飽、吃得好,還要吃得健康!但近些年,我國消化系統(tǒng)疾病的發(fā)病率逐年升高,這究竟是為什么呢?我們又該如何科學(xué)的正確的飲食呢?
今天和大家聊聊我們?nèi)粘o嬍持袝鹣到y(tǒng)疾病的飲食習(xí)慣!
引起消化系統(tǒng)疾病的飲食習(xí)慣
01.喜食辛辣
辛辣食物雖能刺激食欲,讓大腦產(chǎn)生腦啡肽,讓人產(chǎn)生愉快感。但會對消化系統(tǒng)產(chǎn)生刺激,引發(fā)諸多不良反應(yīng)。
02.喜食甜膩
甜食雖能滿足味蕾,但會引發(fā)肥胖、消化不良等。肉類食品攝入的多,可能會增加結(jié)腸癌的發(fā)病率,還會影響膽道系統(tǒng)、胰腺系統(tǒng)等消化系統(tǒng)健康。
03.飲酒吸煙
很多人吸煙飲酒已成常態(tài),這樣會出現(xiàn)胃脹、惡心、上腹痛、沒食欲等消化系統(tǒng)疾病,還會導(dǎo)致人產(chǎn)生焦慮、緊張、抑郁等不良情緒,甚至引發(fā)其他肝損傷、酒精性肝硬化、肝癌、消化道大出血等惡性疾病。
04.飲食冷熱無常
飲食冷熱無常會對胃腸道產(chǎn)生刺激,倒是胃腸功能紊亂,會給消化系統(tǒng)帶來傷害。
無論平時工作多忙,都要健康合理的安排飲食,這樣才能保障身體的健康。
消化系統(tǒng)包含的器官有哪些?
根據(jù)食物經(jīng)過順序排列
口腔,食物通過口腔咀嚼碎。
食道,食物通過食道輸送到胃部。
胃,混合消化食物。
十二指腸,主要負(fù)責(zé)營養(yǎng)的吸收。
小腸,消化、吸收和分泌及運(yùn)動功能。
結(jié)腸,吸收水分和電解質(zhì),形成、貯存排出糞便或排出尿液。
直腸,有排便、吸收和分泌功能。
肛門,不用的廢物經(jīng)肛門排出體外。
其它消化腺
肝臟,分泌膽汁。
膽囊,儲存膽汁。
胰腺,食物所需要的消化液、酶由胰腺分泌,排到十二指腸和食物混合幫助消化。
以上就是我們?nèi)梭w的主要消化器官,和消化系統(tǒng)的功能密切相關(guān)。任何一個出現(xiàn)問題,都會導(dǎo)致在營養(yǎng)吸收方面出現(xiàn)嚴(yán)重問題。
消化系統(tǒng)疾病的諸多癥狀
吞咽困難、燒心、反酸、噯氣、胸痛、惡心嘔吐、厭食、食欲不振、腹瀉、里急后重等,都是消化系統(tǒng)疾病表現(xiàn)出的惡性癥狀。
若有以上癥狀中的一種,一定要到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院接受檢查和治療。
健康飲食的六大原則
1、食不過量:主食的攝入量要控制。
2、主食豐富:多攝入粗糧。
3、多吃蔬菜:不能偏食,應(yīng)更多、更廣泛的攝入食材。
4、水果不可少:蔬菜和水果應(yīng)多食用。
5、適量食肉:肉類應(yīng)適量攝入,以防攝入過多導(dǎo)致不利。
6、健康飲水:應(yīng)多喝水,少喝飲料。
健康飲食應(yīng)當(dāng)遵循食不過量、主食豐富、多吃果蔬、適量食肉、健康飲水等原則,這樣才能保證營養(yǎng)均衡,為我們的健康保駕護(hù)航。
胃腸道保健操
01.揉腹
做法:雙手交叉重疊,放在肚臍位置,然后按照順時針方向揉肚。由肚臍開始,范圍慢慢增加,力度稍重一點(diǎn)即可,坐著、躺著均可做。
功效:通過物理的刺激,可以幫助胃腸道蠕動。
02.推腹
做法:雙手交叉重疊,從兩扇肋骨會合的地方(劍突),慢慢往肚臍方向推,直到按到肚臍位置即可。坐著、躺著均可做。
功效:也可以幫助胃腸道蠕動。
健脾益腎,溫中止痛,澀腸止瀉。用于脾腎陽虛所致的泄瀉,癥見大便不調(diào)、五更泄瀉、時帶黏液,伴腹脹腹痛、胃脘不舒、小腹墜脹。慢性結(jié)腸炎,潰瘍性結(jié)腸炎,腸功能紊亂屬上述證候者。
健客價: ¥9理氣健胃,除濕化滯。用于中運(yùn)不健、氣滯濕困而致的急性胃腸炎及其所引起的腹脹、腹痛和腹瀉等消化不良癥。
健客價: ¥5理氣健胃,除濕化滯。用于中運(yùn)不健、氣滯濕困而致的急性胃腸炎及其所引起的腹脹、腹痛和腹瀉等消化不良癥。
健客價: ¥5.5健脾益腎,溫中止痛,澀腸止瀉。用于脾腎陽虛泄瀉日久,大便不調(diào),五更泄瀉,時帶黏液,伴有腹脹腹痛,胃脘疼痛,小腹墜脹,飲食不佳,屬上述證候者舌質(zhì)淡紅,苔薄白或膩,脈細(xì)微或沉細(xì),慢性結(jié)腸炎,潰瘍性結(jié)腸炎,腸功能紊亂屬上述證候者。
健客價: ¥28瀉火解毒,除濕止痢。用于細(xì)菌性痢疾,急、慢性腸胃炎。
健客價: ¥31清熱除濕化滯。用于急性胃腸炎,屬傷食泄瀉型及濕熱泄瀉型者,證見腹痛腹?jié)M、泄瀉臭穢、惡心嘔腐或有發(fā)熱惡寒苔黃脈數(shù)等。亦可用于食滯胃痛而證見胃脘痛、拒按、惡食欲吐、噯腐吞酸、舌苔厚膩或黃膩脈滑數(shù)者。
健客價: ¥13.5理氣健胃,除濕化滯。用于中運(yùn)不健、氣滯濕困而致的急性胃腸炎及其所引起的腹脹、腹痛和腹瀉等消化不良癥。
健客價: ¥29.5清熱除濕化滯。用于急性胃腸炎,屬傷食泄瀉型及濕熱泄瀉型者,證見腹痛腹?jié)M、泄瀉臭穢、惡心嘔腐或有發(fā)熱惡寒苔黃脈數(shù)等。亦可用于食滯胃痛而證見胃脘痛、拒按、惡食欲吐、噯腐吞酸、舌苔厚膩或黃膩脈滑數(shù)者。
健客價: ¥16.5清熱除濕化滯。用于急性胃腸炎,屬傷食泄瀉型及濕熱泄瀉型者,癥見腹痛腹?jié)M、泄瀉臭穢、惡心嘔腐或有發(fā)熱惡寒苔黃脈數(shù)等。亦可用于食滯胃痛而癥見胃脘痛、拒按、惡食欲吐、噯腐吞酸、舌苔厚膩或黃膩脈滑數(shù)者。
健客價: ¥23清熱除濕化滯。用于急性胃腸炎,屬傷食泄瀉型及濕熱泄瀉型者,癥見腹痛腹?jié)M、泄瀉臭穢、惡心嘔腐或有發(fā)熱惡寒苔黃脈數(shù)等。亦可用于食滯胃痛而癥見胃脘痛、拒按、惡食欲吐、噯腐吐酸、舌苔厚膩或黃脈數(shù)者。
健客價: ¥24清熱平肝,調(diào)理脾胃。用于小兒營養(yǎng)紊亂所引起的食欲不振,面色無華,精神煩憂,夜寢哭啼,腹瀉腹脹。
健客價: ¥25清熱解毒、利濕止瀉。用于大腸濕熱所致的泄瀉、痢疾,癥見腹痛、腹瀉,或里急后重、便下膿血;急性胃腸炎、痢疾見上述證候者。
健客價: ¥12理氣健胃,除濕化滯。用于中運(yùn)不健、氣滯濕困而致的急性胃腸炎及其所引起的腹脹、腹痛和腹瀉等消化不良癥。
健客價: ¥12清熱平肝,調(diào)理脾胃。用于小兒營養(yǎng)紊亂所引起的食欲不振,面色無華,精神煩憂,夜寢哭啼,腹瀉腹脹。
健客價: ¥26清熱除濕化滯。用于急性胃腸炎,屬傷食泄瀉型及濕熱泄瀉者,證見腹痛腹?jié)M、泄瀉臭穢、 惡心嘔腐或有發(fā)熱惡寒苔黃脈數(shù)等,亦可用于食滯胃疼而證見胃脘痛,拒按、惡食欲吐、噯腐吞酸、舌苔厚膩脈滑數(shù)者。
健客價: ¥25清熱除濕化滯。用于急性胃腸炎,屬傷食泄瀉型及濕熱泄瀉型者,癥見腹痛腹?jié)M、泄瀉臭穢、惡心嘔腐或有發(fā)熱惡寒苔黃脈數(shù)等。亦可用于食滯胃痛而癥見胃脘痛、拒按、惡食欲吐、噯腐吞酸、舌苔厚膩或黃膩脈滑數(shù)者。
健客價: ¥15清熱平肝,調(diào)理脾胃。用于小兒營養(yǎng)紊亂所引起的食欲不振,面色無華,精神煩憂,夜寢哭啼,腹瀉腹脹。
健客價: ¥29.5康百力美纖錠片:潤腸通便。 Swisse混合蛋白粉固體飲料450克:幫助每日攝入充足的蛋白質(zhì)。
健客價: ¥305雷貝拉唑鈉腸溶片(波利特):胃潰瘍、十二指腸潰瘍、吻合口潰瘍、反流性食管炎、卓-艾氏(Zollinger-Ellison)綜合征。輔助用于胃潰瘍或十二指腸潰瘍患者根除幽門螺桿菌。 活謂素牌得而樂膠囊:改善胃腸道功能(對胃粘膜有輔助保護(hù)作用)
健客價: ¥868雷貝拉唑鈉腸溶片(波利特):胃潰瘍、十二指腸潰瘍、吻合口潰瘍、反流性食管炎、卓-艾氏(Zollinger-Ellison)綜合征。輔助用于胃潰瘍或十二指腸潰瘍患者根除幽門螺桿菌。 活謂素牌得而樂膠囊:改善胃腸道功能(對胃粘膜有輔助保護(hù)作用)
健客價: ¥347胃食管反流性疾病(GERD) -糜爛性反流性食管炎的治療 -已經(jīng)治愈的食管炎患者防止復(fù)發(fā)的長期維持治療 -胃食管反流性疾病(GERD)的癥狀控制 與適當(dāng)?shù)目咕煼?lián)合用藥根除幽門螺桿菌,并且 -愈合與幽門螺桿菌感染相關(guān)的十二指腸潰瘍 -防止與幽門螺桿菌相關(guān)的消化性潰瘍復(fù)發(fā) 需要持續(xù)NSAID治療的患者 -與使用(非甾體抗炎藥)NSAID治療相關(guān)的胃潰瘍治療
健客價: ¥62順氣降逆,消積止痛。用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證,食積證、癥見腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘;中老年氣滯、食積證、癥見脘腹脹滿、腹痛、便秘;以及腹部手術(shù)后促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)。
健客價: ¥18.5祛滯、健脾、祛痰,用于小兒乳滯疳積、痰厥驚風(fēng)、喘咳痰鳴、乳食減少、吐瀉發(fā)熱、大便秘結(jié)、四時感冒以及脾胃虛弱、發(fā)育不良等癥;腸胃不清、痰食阻滯者亦有療效。
健客價: ¥82胃潰瘍、十二指腸潰瘍、返流性食道炎、卓-艾綜合征(Zollinger-Ellison癥候群)、吻合口潰瘍。
健客價: ¥105