人到中年,工作上的責任和壓力更大,而上升的空間卻在變小,除了事業(yè)上的瓶頸,大多數人的健康上也開始亮紅燈。
特別是對于很多女性來說,月經開始變得不規(guī)律,進入了圍絕經期后,一些小毛病日益上身,人也變得懶散疲憊。
其實,才四五十歲,這遠遠不是衰老的年齡,而出現這些“衰老”的狀態(tài),其實是因為脾虛了,脾虛了氣血就會不足。
氣血足不足?兩招自檢
天氣逐漸變熱,對身體的消耗越來越大。氣血不足的人會變得更加虛弱。
舉個典型的例子,很多人狀態(tài)不佳,早上睡不醒,體力下降,虛胖無力,時常犯懶、渾身沒勁,甚至健忘,思考能力減弱。
此時的養(yǎng)生重點是補足氣血,為入夏打好基礎。
想知道自己的氣血是否充足,可以從兩方面看出來:
1、看手掌,氣血充足的手掌是紅潤均勻的,如果手掌顏色不均勻、呈現出紅白相間的點,說明氣血虧虛。
2、看指肚,用力壓一下拇指肚,氣血充足的人拇指肚會立即回彈,恢復成紅潤飽滿的狀態(tài);如果拇指肚回彈較慢,一壓一個坑,說明氣血不足,需要補養(yǎng)。
兩手合起來互搓,就打開了氣血閥門
給大家推薦一套簡單有效、又易于操作的“搓手大法”,不僅可以改善精氣神狀態(tài),也能起到很好的保健功效。
搓手指
方法:十指交叉相互之間搓,20-30下。
搓大魚際
方法:搓大魚際,兩只手對著搓,20-30下。
搓小魚際
捋手指
用拇指跟食指揉指側,然后用食指和中指捋一下,會有“啪”的響聲出現。
搓勞宮編輯:新經絡公眾號
手心有一個穴位叫勞宮穴,它是心經的主穴,按摩這個穴位可以通過經絡刺激心臟,讓臟器興奮起來,幫助人體迅速恢復體能。
兩掌一合,健康自來
手上有很多重要的經脈,三條陰經(心經、肺經、心包經),三條陽經(大腸經、小腸經、三焦經)都在手上。經常搓手可以起到預防和治療疾病的作用。
刺激穴位,強身健體
手部有非常豐富的經絡與穴位,而穴位的刺激可調整相應組織器官的功能,改善其病理狀態(tài),從而起到強身健體,防病治病的作用。
預防呼吸道疾病
氣溫一冷一熱,容易誘發(fā)感冒。大魚際,與呼吸器官密切相關,每日雙手對搓大魚際至發(fā)熱,對防治感冒等呼吸道疾病大有益處。
活躍大腦,提高反應能力
手,是使人能具有高度智慧的三大重要器官之一。研究發(fā)現,做手勢時能活躍大腦,提高手部和大腦的反應能力。
提高雙手靈活度,防止肌肉萎縮
搓手時除了雙手,腕、肩、肘部等處都會同時活動,可帶動30多個巨細關節(jié)的50多條肌肉。對于兒童來說,常搓手可以促進動手能力;對于老年人尤其是中風患者來說,能防止手部肌肉萎縮,鞏固動手能力和靈活度。
益氣補血,健脾養(yǎng)心。用于氣血不足,心悸,失眠健忘,食少體倦,面色萎黃以及脾不統(tǒng)血所致的便血,崩漏,帶下諸癥。
健客價: ¥6補氣活血,益肝健腎,養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價: ¥675益氣補血,健脾養(yǎng)心。用于氣血不足,心悸,失眠,食少乏力,面色萎黃,月經量少,色淡。
健客價: ¥17.5刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 阿膠:補血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價: ¥1329同仁烏雞白鳳丸(同仁堂)(水蜜丸):補氣養(yǎng)血,調經止帶。用于氣血兩虧引起:月經不調,行經腹痛,少腹冷痛,體弱乏力,腰酸腿軟。 暖宮貼熱敷貼(鑫全康):適用于肩周炎、腰肌勞損等因血液不暢引起的各部位疼痛、腫脹及產婦暖宮驅寒。
健客價: ¥23十全大補酒:溫補氣血。用于氣血兩虛,面色蒼白,氣短心悸,頭暈自汗,四肢不溫。 鹿角膠:溫補肝腎,益精養(yǎng)血。用于血虛頭暈,腰膝酸冷,虛勞消瘦。
健客價: ¥659補氣養(yǎng)血。適用于氣血虧虛所致的身倦乏力,心悸,胸悶,多夢,神疲等癥。
健客價: ¥398復方阿膠漿:補氣養(yǎng)血。用于氣血兩虛,頭暈目眩,心悸失眠,食欲不振及貧血。
健客價: ¥734益氣補血,健脾養(yǎng)心。用于心脾兩虛,氣血不足所致的心悸、怔忡,失眠健忘食少乏力,面色萎黃以及脾不統(tǒng)血所致便血、崩漏、帶下諸癥。
健客價: ¥36補氣養(yǎng)血,祛瘀調經。用于婦女氣血不足,月經不調,經期后移或經行不暢,量少。
健客價: ¥218補氣養(yǎng)血,調經止帶。用于氣血兩虧引起:月經不調,行經腹痛,少腹冷痛,體弱乏力,腰酸腿軟。
健客價: ¥14.7補氣養(yǎng)血,調經止帶。用于氣血兩虧引起:月經不調,行經腹痛,少腹冷痛,體弱乏力,腰酸腿軟。
健客價: ¥9補氣血,調月經。用于婦女氣血兩虛,體弱無力,月經量少、后錯。
健客價: ¥3補氣養(yǎng)血,調經散寒。用于氣血不足,虛弱消瘦,月經不調,行經腹痛,寒濕帶下。
健客價: ¥21補氣養(yǎng)血。用于氣血兩虛,頭暈目眩,心悸失眠,食欲不振及貧血。
健客價: ¥278補肝益腎,補氣養(yǎng)血。用于肝腎不足、氣血兩虛所致的血虛虛勞,癥見心悸氣短、頭暈目眩、倦怠乏力、腰膝酸軟、面色蒼白、唇甲色淡、或伴出血;再生障礙性貧血、缺鐵性貧血見以上述證候者。
健客價: ¥19.8養(yǎng)血舒筋,祛風除濕,補益肝腎。用于風寒濕閉阻,肝腎兩虧,氣血不足所致的痹病,癥見腰膝冷痛,屈伸不利。
健客價: ¥7.8益氣養(yǎng)血。用于氣血不足所致的氣短心悸、面色不華、體虛乏力。
健客價: ¥9.8益氣固表。用于反復外感引起的自汗易感,氣短乏力,少氣懶言等肺氣虛證。
健客價: ¥15.5補氣養(yǎng)血。用于氣虛血虧引起的少氣懶言,語言低微,面色萎黃,四肢無力,形體消瘦,經血不調。
健客價: ¥14補氣益血。用于氣血兩虛,面色萎黃,食欲不振,四肢乏力,月經過多。
健客價: ¥19.5補氣養(yǎng)血,調經散寒。用于氣血不足,虛弱消瘦,月經不調,行經腹痛,寒濕帶下。
健客價: ¥278補氣養(yǎng)血。用于氣血雙虧,四肢無力,腰膝酸軟,面黃肌瘦,健忘失眠,婦女產后諸虛。
健客價: ¥34補氣養(yǎng)血,安胎保產。用于孕婦氣血不足引起;惡心嘔吐,腰酸腹痛,足膝浮腫,胎動不安,屢經流產。
健客價: ¥32.8