中醫(yī)常說(shuō)“腎為先天之本”，而脾胃則是“后天之本，氣血生化之源”，先天精氣要有后天氣血的濡養(yǎng)才能充足，發(fā)揮其作用。

《景岳全書》中也提到“土氣為萬(wàn)物之源，胃氣為養(yǎng)生之主。胃強(qiáng)則強(qiáng)，胃弱則弱，有胃則生，無(wú)胃則死，是以養(yǎng)生家當(dāng)以養(yǎng)胃為先”。故可見(jiàn)后天之本的重要性。

你的脾胃好或差，自查一下就知道

氣色黯淡、臉色發(fā)黃

如果脾的氣和津液不足，就不能給身體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，以致于整個(gè)人看起來(lái)有點(diǎn)“萎黃”，這正是脾虛的表現(xiàn)。

鼻頭紅、黃、黑

鼻頭及鼻翼發(fā)紅的話，可能是脾胃有熱證，而且是實(shí)熱，這樣的人一般飯量都很大，但吃完容易饑餓。

另外，如果鼻子發(fā)黃，則反映脾胃的陽(yáng)氣不足，可能是吃太多涼性食物造成的。

當(dāng)鼻頭發(fā)黑，這可能是預(yù)示脾胃或者其它臟腑病情已經(jīng)到了嚴(yán)重的地步，最好去醫(yī)院檢查治療。

嘴唇?jīng)]有血色

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：口唇者，脾之官也。說(shuō)的就是透過(guò)嘴唇可以看出脾胃的問(wèn)題。

通常，脾胃好的人，嘴唇都較為紅潤(rùn)、干濕適度。反之，嘴唇干燥，經(jīng)常脫皮，缺乏血色等，都表明此人脾胃不太好。

睡覺(jué)愛(ài)流口水

中醫(yī)有言：“脾主涎”，所以說(shuō)，脾之水、脾之氣就是通過(guò)這個(gè)“涎”表現(xiàn)出來(lái)。

一個(gè)人脾氣充足了，涎液才能正常工作，幫助我們吞咽和消化食物。如果脾氣虛弱，“口水”就不會(huì)老老實(shí)實(shí)待在口腔里，睡覺(jué)時(shí)會(huì)溢出來(lái)。

經(jīng)常便秘

脾胃運(yùn)化能力差，不能將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸?shù)礁鱾€(gè)臟器，導(dǎo)致大腸缺乏動(dòng)力，造成便秘。

養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)生命

胃是五臟六腑之海。這個(gè)海的意思呢，就是百川匯集所在，常說(shuō)的海納百川。

引申到人體來(lái)說(shuō)呢，意思就是本源的意思。

胃是五臟六腑之海，指的就是胃是人體的根本，和受納水谷，和脾一起，化生五谷精微，滋養(yǎng)臟腑的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

在黃帝內(nèi)經(jīng)里分別有這樣的描述。“胃者，五臟之本”；“胃者，六腑之海”；“胃者，水谷氣血之海也”。

脾胃作為臟腑的根本，身體的本源，從中醫(yī)來(lái)看，不管是發(fā)病，診斷疾病，治療疾病，健康養(yǎng)生，都是要抓住這個(gè)根本的。

要想脾胃好，三分靠治，七分靠養(yǎng)。

單舉手臂，可調(diào)脾胃

中醫(yī)認(rèn)為，調(diào)養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵，是要順應(yīng)各臟器氣機(jī)的變化規(guī)律。

胃氣主降，脾氣主升，說(shuō)的是食物經(jīng)胃部腐熟，需要下行進(jìn)入小腸來(lái)進(jìn)行下一步的消化吸收，脾氣則把食物精華上輸于肺，再輸布于其他組織器官。

通過(guò)脾胃升降有序的運(yùn)化，全身才能得到足夠的滋養(yǎng)。

八段錦中記載的單舉手臂這個(gè)動(dòng)作，正是利用這一機(jī)理，對(duì)于調(diào)節(jié)脾胃很有用處。

做法：

1.站好，兩腿膝蓋稍微彎曲，兩只手掌心向上，捧在小腹前。

2.左手翻掌，往上舉，右手翻掌向右胯的旁邊下按。

3.兩掌一上一下?lián)伍_(kāi)，同時(shí)兩腿站直，把整個(gè)身體拉伸開(kāi)。

4.一次維持2秒即可，兩手回到原來(lái)的狀態(tài)，合于小腹前，全身放松。

5.一套完成后，換為右手來(lái)一遍，重復(fù)30次。

注意事項(xiàng)：手臂上舉時(shí)要緩緩吸氣，小腹微收，而手臂下落時(shí)要慢慢呼氣，小腹微松。

名老中醫(yī)話三寶調(diào)脾胃

以下為國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)魯兆麟提供的調(diào)脾胃三寶。

佛手：消胃脹，胃疼

《本草綱目》，記載佛手：“煮酒飲，能治痰氣咳嗽。如果煎湯，治心下氣痛”。

佛手不僅用于調(diào)理脾胃，也經(jīng)常用于肝郁氣滯、胸痛胸悶這些癥狀，因?yàn)榉鹗謱?shí)際的功效是理氣。所以脾胃的氣滯，肝郁氣滯，都很適合用佛手。而且佛手的味道很好聞，外國(guó)很流行用佛手柑精油提振情緒，和中醫(yī)其實(shí)思路一致。

佛手具有疏肝理氣，和胃止痛，化痰止咳的功效，適合有胃疼、胃脹、咳嗽、痰多，兩脅脹痛癥狀的患者使用。

佛手茶

【用法】佛手5~10克泡水代茶飲。

佛手香囊

【做法】菖蒲10克、佛手10克、合歡花10克。

【適用人群】愛(ài)生氣，老有脹感的人群。

草果：消果積，燥濕溫中

我們都知道肉積，酒積，米積，而草果就是用來(lái)調(diào)理果積引發(fā)的胃疼的。

水果大多性寒，食用過(guò)多，易傷脾胃陽(yáng)氣，致寒濕積滯。而草果辛溫，具有特殊的辛香走竄氣味，具有暖胃散寒除濕的作用，且無(wú)毒，是治療果積的特效藥，主要作用是用來(lái)治療脾胃寒濕引起的胃痛、腹痛或吐瀉。如果配以丁香，是治療果積的妙方。

草果具有燥濕溫中，截瘧除痰的功效，如果您有脾胃寒濕的癥狀：畏寒喜暖，腹脹納差，大便稀溏，舌淡苔白，可以在日常飲食中加入草果進(jìn)行調(diào)理。

草果茶

【組成】草果3克、丁香3粒。

【用法】開(kāi)水沖泡，代茶飲。

【功效】治療果積。

枳術(shù)荷葉飯：治痞，消食，強(qiáng)胃

枳術(shù)荷葉飯來(lái)自李東垣《脾胃論》中的名方枳術(shù)丸，具有治痞，消食，強(qiáng)胃的功效，適合脾胃虛弱的人使用。

事實(shí)上，枳術(shù)丸來(lái)源于《金匱要略》的枳術(shù)湯，原方即用湯?！督饏T要略》用枳術(shù)湯治“心下堅(jiān)，大如盤，邊如旋盤，水飲所作，枳術(shù)湯主之。”原方是湯劑，枳實(shí)與白術(shù)，差不多是2:1到3:1。

李東垣的老師張?jiān)貙⒋朔降乃幬锉壤蓽珓└臑橥鑴⑶诣讓?shí)與白術(shù)的劑量2:1變?yōu)?:2，同時(shí)加了荷葉燒飯，使方子的組成與功用發(fā)生了變化。此方用荷葉燒飯為丸，取荷葉升清之義，配合白術(shù)枳實(shí)一升一降，使氣機(jī)通暢，痞滿可除。

枳術(shù)荷葉飯

【組成】枳實(shí)9克、白術(shù)15克、荷葉1張、米飯100克。

【功效】有治痞，消食，強(qiáng)胃的功效，適合脾胃虛弱的人使用。