進補不等于大魚大肉、人參鹿茸…秋天干燥,身體容易缺水,補錯了就會適得其反,這時候,溫和的刮痧很有效,可清除機體代謝產(chǎn)物。
刮痧、拔罐作用有別
刮痧有排毒去熱的作用,對于上火,特別是實火,也就是有口干口臭,胸悶煩躁,易怒等癥狀時,刮痧療效很顯著。而拔罐有驅(qū)寒除濕的作用,感冒受涼時在大椎拔罐有很好的效果。
不過,有時也要辨證處理,吹冷風受寒導致頸背酸痛,刮痧的效果就很好。上火時,選一些具有泄熱作用的穴位來拔罐,如太陽穴、膀胱經(jīng)等,效果也不錯。
秋季少拔罐多刮痧
秋季氣候干燥,加之身體缺水,皮膚在秋季更加干燥,而拔火罐太輕了不起作用,太重了容易起泡。且秋天要消耗大量水分,很容易傷陰津,拔火罐泄法較重,易疲勞,身體怕吃不消。因此,秋季盡量少拔罐。
刮痧較溫和,且刮之前有抹油,增強療效的同時有保護潤滑皮膚的作用,最適合秋季保健療疾。
刮痧的原理是將粘著在血管壁上的瘀血清除到血管外,然后再經(jīng)血液重新吸收入血管,經(jīng)過全身的循環(huán),將刮出的廢物從尿液排出。刮痧會加速血液循環(huán),對心臟是很好的鍛煉,作為防病來用,安全有效。
注意防風避寒
秋風大,刮痧時不宜在風口,這樣會使得寒邪風邪入侵。刮完痧后應馬上穿好衣服,不讓刮痧的地方直接暴露在風中,如果天氣寒冷,出門要戴圍巾或穿高領衣服,注意保暖,以免痧不往外出,反而往內(nèi)沉,形成淤積,加重病情。
刮痧前后最好喝一杯溫開水,不宜馬上洗冷水澡。以免風寒刺激后人體“收引”,出現(xiàn)疼痛,疲乏等不適癥狀。
簡單的保健刮痧法
在家刮痧,最方便的莫過于買把刮痧木梳,早晚各在頭部刮拭30-50下,梳頭式的幾個動作就能疏通頭部血液循環(huán)。另外,保健刮痧配合穴位刮拭,可很好地使全身得到保健,起到“未病先防”的效果,大家不妨學點簡單的家中保健刮痧方法。
刮痧準備
刮痧最好用專門的刮痧板,家庭也可用水牛角刮痧板。除頭部外,刮其他部位都需先涂抹刮痧油后再刮痧,如沒有用香油也可暫時替代。
刮痧步驟
1.頭部
功效:促進頭部血液循環(huán),使頭腦清醒,有利于增強記憶力。
順序:先刮百會及四神聰,再刮頭維至風池,重刮頭維、風池,然后點按太陽穴。
2.頸肩部
功效:長期堅持可清除機體代謝產(chǎn)物,起到疏通經(jīng)絡、調(diào)整臟腑之功能,達到強身健體的目的。
順序:取穴從風池穴至肩井穴、風府穴、大椎穴、肩髃穴,從上至下依次刮拭。
3.四肢
功效:刮拭四肢經(jīng)絡可促進血液循環(huán),有效預防疾病,清除體內(nèi)毒素。
順序:取穴曲池穴、合谷穴、內(nèi)關穴、外關穴、足三里,沿經(jīng)脈循行方向刮拭。
康祝-拔罐器(B1x12):隨選穴(或部位)、治療手法等的不同,能使人體達到促進血液循環(huán),生血凈血,活血化淤,疏通經(jīng)絡,扶助正氣,祛除病邪,清熱瀉火,增強免疫功能,強身健體的功效,而且適用于多種需求人群,特別是對亞健康人群的使用更為顯著。 傷濕止痛膏(羚銳):祛風濕,活血止痛。用于風濕性關節(jié)炎、肌肉疼痛,關痛。
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健客價: ¥59化淤降脂,通便消痤。用于濁瘀內(nèi)阻所導致的單純性肥胖,高血脂癥,痤瘡。
健客價: ¥13.8益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
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健客價: ¥40本品不能代替藥物
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