關于濕氣

對于女性來說，濕氣能引起婦科病。“夫帶下者俱是濕癥。”

因為濕氣趨下，也就是會對人體的下陰部位造成危害，濕氣重會導致女性陰部潮濕異味、白帶增多，甚至是月經(jīng)不調(diào)，內(nèi)分泌紊亂等。

有些女孩子怎么減肥，都不見小肚子下去，肥大的肚子特別鬧心，你知道這也是濕氣重么？

濕氣的表現(xiàn)

1、頭發(fā)愛出油

2、面部油亮

3、睡覺留口水(濕氣飽和自行流出)

4、排便粘稠(不易沖掉)且多便

5、小肚子大

6、耳內(nèi)濕(耳禪濕)

7、陰部潮濕

8、小腿腫脹

9、前胸后背起痘痘，還有腦門也是

全中，趕緊祛濕，你的體內(nèi)濕氣很重了！

為什么會有濕氣？

1、熬夜

熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養(yǎng)生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚于11點，中午再睡半個小時。

2、口味重

腸胃功能好壞關系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食、油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應。

3、愛吃涼

中醫(yī)認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創(chuàng)造入侵機會。因此不易過量食用，烹調(diào)時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)。

4、老坐著

久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

怎樣祛濕氣

1、飲食清淡、不能油膩

日常飲食要以清淡為主，尤其夏季，濕熱病易犯，更要從日常生活著手去濕熱。多吃豆類和蔬菜，少吃或不吃煙熏、油炸食品。

2、適當運動排濕熱

工作空閑可以多站起來走動，每周要保持鍛煉1-2小時，可以采用散步、慢跑等運動方式，這些運動都有助于身體中的濕熱排出。

3、保證睡眠，不要熬夜

中醫(yī)上說熬夜傷肝，而肝膽互為表里，長期熬夜傷肝膽，也會造成身體內(nèi)的濕毒無法排除體外。因此一定要保證睡眠，促進體內(nèi)排毒。

4、按摩合谷穴：清熱化濕。

合谷穴是手陽明大腸經(jīng)上的重要穴位，位于手背上，第1、2掌骨之間，第二掌骨橈側(cè)中點處。按摩此穴可清除體內(nèi)的熱邪、讓濕熱無處藏身。

按摩方法：大拇指指腹按在合谷穴上，順時針方向按摩30-50次，力度要適中，每天早晚一次即可。

5、祛濕粥：紅豆薏米芡實粥。

可以自己動手煮祛濕粥，把芡實、紅豆和薏米淘洗干凈，然后用清水浸泡兩個小時后加入冰糖，適量的熱水，悶煮食用即可。薏仁健脾除濕，赤小豆可清熱解毒、健脾益胃，芡實健脾祛濕、固腎止瀉，對祛除濕熱有很好的效果。