孕期調(diào)養(yǎng)防誤區(qū)，孕婦進(jìn)補(bǔ)有竅門

2018-06-26 來源：中醫(yī)彭鑫博士工作室標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：把大棗、花生、枸杞子、蓮子、桂圓（少放，如有內(nèi)熱就不能放），還有葡萄干、黑芝麻、山藥、大米、小米等等放一起熬粥。我比較喜歡用小米，因?yàn)樾∶尊B(yǎng)胃，利濕。還可以放些黑豆，一起熬粥喝。味道很好喝，因?yàn)橛衅咸迅?，有棗，味道香甜?/div>

孕期調(diào)養(yǎng)是多方面的，首當(dāng)其沖的就是飲食，就是食療。一般來講，孕婦沒有特殊的飲食，就是根據(jù)自己的口味和實(shí)際情況來補(bǔ)充一些營養(yǎng)。

一般對孕婦的營養(yǎng)有以下三個(gè)方面的要求：

第一，是營養(yǎng)比較豐富。

第二，是吃的食物要清淡，不能太油膩辛辣。

第三，是要容易消化。

還有一點(diǎn)也挺重要的，就是要按時(shí)和按量，不能暴飲暴食。

但是現(xiàn)在也有一些醫(yī)生，提議孕婦要控制自己的體重，不要餓了就狂吃，控制不住食欲，然后越吃越多。尤其是到了懷孕后期，胎兒基本的骨骼，內(nèi)臟，還有腦神經(jīng)等等都發(fā)育好了，要是孕婦吃的太多，一方面是孕婦的脂肪比例會(huì)上升很多，而且胎兒到最后長的也都是脂肪，而會(huì)影響順產(chǎn)，要是特別胖的話，就不容易順產(chǎn)。

孕婦進(jìn)補(bǔ)有哪些誤區(qū)？

一位孕婦的提問：

吃海參能生健康寶寶嗎？

我聽別人說孕婦每天要吃一個(gè)海參，這樣就能生一個(gè)健康聰明的寶寶。我懷孕的時(shí)候?qū)ｕr過敏，所以我覺得太遺憾，現(xiàn)在還總對寶寶說，實(shí)在對不起，媽媽真的不能吃海參。

彭鑫博士回答：

很多人都有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為孕婦就要像體弱的人一樣多吃一些補(bǔ)品，就像大病初愈的病人，要多喝雞湯一樣，都是誤區(qū)。用中醫(yī)的眼光看來，這種東西吃多了之后，反而會(huì)引起胎熱，比如說多吃一些豬蹄、鱉湯、龜湯等等，都是產(chǎn)生胎熱的最直接原因。

還有就是大魚大肉，比如說海參、鮑魚，尤其是沿海地帶，有些人就特別提倡吃孕婦海參進(jìn)補(bǔ)。孕婦對于這些東西不能吃太多，像海參、鮑魚，還有一些龍蝦，還有一些深海的蛤蜊等等，因?yàn)楹Ｋ膲毫艽螅芾?，?dòng)物本身可以抗寒，它就比較偏熱，人吃得多了，就容易產(chǎn)生內(nèi)熱，這種內(nèi)熱會(huì)遺傳給孩子。

另外吃太多油膩、油炸的食物，對胎兒也會(huì)有不良影響，還有就是高湯類的食物，都不能多吃。

對于不同孕期的飲食安排，北齊徐之才提出，在妊娠的第1、2個(gè)月，要“飲食精熟，酸美受御，宜食大麥，無食腥辛之味。”就是說，妊娠早期要有全面的營養(yǎng)，按孕婦的口味調(diào)配飲食，不要吃可能加重妊娠反應(yīng)的刺激性食品。

因此，孕婦在飲食方面需要注意：多吃五谷雜糧。五谷雜糧實(shí)際上都是植物的種子，那個(gè)種子埋在地里面，第二年可以長出一個(gè)完備的植物來，它是植物高度精華的濃縮。

所以說，為什么我們的老祖先給我們留下來這個(gè)飲食習(xí)慣？五谷為養(yǎng)，五谷雜糧是專門養(yǎng)身體的，這個(gè)東西一方面它是植物高度的濃縮，而且它有生機(jī)，它放在土壤里有生命力，可以發(fā)芽，可以長大。孕婦應(yīng)該多吃一些這樣的食品，讓體內(nèi)產(chǎn)生一種良好的生機(jī)勃勃的一種氛圍。

在此，給孕婦推薦一款五谷雜糧的養(yǎng)胎粥：

把大棗、花生、枸杞子、蓮子、桂圓（少放，如有內(nèi)熱就不能放），還有葡萄干、黑芝麻、山藥、大米、小米等等放一起熬粥。我比較喜歡用小米，因?yàn)樾∶尊B(yǎng)胃，利濕。還可以放些黑豆，一起熬粥喝。味道很好喝，因?yàn)橛衅咸迅桑袟?，味道香甜?/p>

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

清火安胎。用于孕婦胎熱口干，胸腹灼熱，或口舌生瘡，咽喉燥痛，或大便秘結(jié)，小便黃赤。

健客價(jià)：￥47

清熱，安胎。用于孕婦頭痛，眩暈，口鼻生瘡、咽喉腫痛，雙目赤腫，牙齦疼痛，或胎動(dòng)下墜，小腹作痛，心煩不安，口干咽燥，渴喜冷飲，小便短黃等癥。

健客價(jià)：￥52

清火安胎。用于孕婦胎熱口干，胸腹灼熱，或口舌生瘡咽喉燥痛或大便秘結(jié)，小便黃赤。

健客價(jià)：￥45

清熱，安胎。用于孕婦頭痛，眩暈，口鼻生瘡，咽喉腫痛，雙目赤腫，牙齦疼痛，或胎動(dòng)下墜，小腹作痛，心煩不安，口干咽燥，渴喜冷飲，小便短黃等癥。

健客價(jià)：￥53

補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)。

健客價(jià)：￥218

用于兒童、孕婦、哺乳期婦女鈣磷的補(bǔ)充，也可用于預(yù)防和治療佝僂病。

健客價(jià)：￥59

用于滿足婦女懷孕時(shí)及產(chǎn)后對維生素、礦物質(zhì)和微量元素的額外需求。預(yù)防孕期由于缺鐵和缺乏葉酸引起的貧血。

健客價(jià)：￥73

用于促進(jìn)幼兒正常生長發(fā)育以及兒童、孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)。

健客價(jià)：￥11

用于兒童、孕婦及哺乳期婦女鈣的補(bǔ)充。

健客價(jià)：￥9

用于防治小兒缺鐵性貧血，也可用于孕婦、哺乳期婦女和月經(jīng)過多婦女的缺鐵性貧血。

健客價(jià)：￥30

鹽酸異丙嗪片，適應(yīng)癥為： 1．皮膚粘膜的過敏：適用于長期的、季節(jié)性的過敏性鼻炎，血管舒縮性鼻炎，接觸過敏源或食物而致的過敏性結(jié)膜炎，蕁麻疹，血管神經(jīng)性水腫，對血液或血漿制品的過敏反應(yīng)，皮膚劃痕癥。必要時(shí)可與腎上腺素合用，作為本藥的輔助劑。 2．暈動(dòng)?。悍乐螘炣?、暈船、暈飛機(jī)。 3．鎮(zhèn)靜、催眠：適用于術(shù)前、術(shù)后和產(chǎn)科。此外，也可用于減輕成人及兒童的恐懼感，呈淺睡眠狀態(tài)。 4．惡心、嘔吐的

健客價(jià)：￥10.8

肚瀉腹絞，肚痛腹脹，寒胃吐酸，胸膈悶塞，寒痰咳嗽，山風(fēng)瘴氣，眩車暈船。吸服兩便，孕婦可服，老少咸宜。詳細(xì)用法、請閱內(nèi)標(biāo)。

健客價(jià)：￥26

用于兒童和孕婦補(bǔ)鈣。

健客價(jià)：￥30

用于滿足婦女懷孕時(shí)及產(chǎn)后對維生素、礦物質(zhì)和微量元素的額外需求。預(yù)防孕期由于缺鐵和缺乏葉酸引起的貧血。

健客價(jià)：￥320

補(bǔ)氣養(yǎng)血，安胎保產(chǎn)。用于孕婦氣血不足引起；惡心嘔吐，腰酸腹痛，足膝浮腫，胎動(dòng)不安，屢經(jīng)流產(chǎn)。

健客價(jià)：￥47

用于孕婦及哺乳期婦女多種維生素及礦物質(zhì)的補(bǔ)充。

健客價(jià)：￥142

本品主要用于治療兒童和成人的下列疾病： 1．β-溶血鏈球菌、肺炎雙球菌、嗜血流感桿菌引起的輕度或中度的呼吸道感染。 2．β-溶血鏈球菌、肺炎雙球菌引起的輕度或中度的下呼吸道感染。 3．肺炎支原體引起的呼吸道感染。 4．百日咳桿菌引起的百日咳：紅霉素可有效消除患者咽喉部的百日咳病菌，臨床研究表明紅霉素能夠預(yù)防易感人群感染百日咳。 5．白喉：白喉是由于白喉?xiàng)U菌產(chǎn)生毒素所致，紅霉素可以預(yù)防

健客價(jià)：￥25

用于孕婦及哺乳期婦女多種維生素及礦物質(zhì)的補(bǔ)充。

健客價(jià)：￥63.5

用于滿足婦女懷孕時(shí)及產(chǎn)后對維生素、礦物質(zhì)和微量元素的額外需求。預(yù)防孕期由于缺鐵和缺乏葉酸引起的貧血。

健客價(jià)：￥438

固腎安胎丸:滋陰補(bǔ)腎，固沖安胎。用于早期先兆流產(chǎn)屬中醫(yī)腎陰虛證，癥見：腰酸脹痛、小腹墜痛、陰道流血、可伴有頭暈耳鳴，口干咽燥，神疲乏力，手足心熱。地屈孕酮片:地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病，如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。復(fù)合維生素片:用于滿足婦女懷孕時(shí)及產(chǎn)后對維生素、礦

健客價(jià)：￥1068