刮痧并非又疼又有淤才有效

2018-05-23 來(lái)源：中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院門(mén)診部標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：刮痧本身的療效是毋庸置疑的。從中醫(yī)理論體系上，首先，人體作為一個(gè)有機(jī)的整體，五臟六腑、筋脈肉皮骨都是相通的，相互存在著密切的聯(lián)系。當(dāng)刮痧刺激皮膚時(shí)，皮膚出現(xiàn)紅痧、甚至紫痧。

刮痧是民間常見(jiàn)的一種養(yǎng)生、治病的傳統(tǒng)方法，基本上是哪兒疼刮哪兒。小小一塊刮痧板，在肌膚上輕重舒緩、簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地滑動(dòng)，就能夠激發(fā)人體自身的抗病和調(diào)節(jié)能力，驅(qū)走病痛。

如今，不僅是老年人喜歡刮痧，不少中青年人也喜歡用這種方法來(lái)保健。那么，刮痧是否真能起到防病、治病的效果?刮痧時(shí)需要注意什么？又是否所有人都適合刮痧呢？

刮痧療效毋庸置疑

刮痧本身的療效是毋庸置疑的。從中醫(yī)理論體系上，首先，人體作為一個(gè)有機(jī)的整體，五臟六腑、筋脈肉皮骨都是相通的，相互存在著密切的聯(lián)系。當(dāng)刮痧刺激皮膚時(shí)，皮膚出現(xiàn)紅痧、甚至紫痧。

肺主皮毛，紅紫色代表中醫(yī)的“熱”，皮膚上出現(xiàn)這樣的征象，勢(shì)必帶走熱邪，熱邪驅(qū)散，表邪解除，肺熱由此消散。其次，經(jīng)絡(luò)是協(xié)調(diào)人體臟腑、四肢百骸、五官九竅及皮肉筋骨的紐帶，是聯(lián)系人體內(nèi)外環(huán)境的通道。而皮膚又與經(jīng)絡(luò)聯(lián)系密切，通過(guò)刺激皮膚，起到調(diào)理臟腑的作用。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的機(jī)理研究來(lái)講，刮痧也有三大作用：調(diào)節(jié)神經(jīng)，能夠阻止疾病的惡性循環(huán);抗炎作用，能夠加強(qiáng)局部的新陳代謝;提高身體免疫力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。

哪里痛刮哪里

多數(shù)人都會(huì)在長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)肌肉就容易出現(xiàn)緊縮、血液不通，從而出現(xiàn)疼痛。曲崇正表示，此時(shí)刮痧可以調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調(diào)節(jié)，促進(jìn)局部組織的血液循環(huán)，起到活血、祛瘀生新的作用。

“刮痧的方法也很簡(jiǎn)單，哪里痛就刮哪里，但是使用的力度要注意，一般以自己所能承受的最大痛覺(jué)為佳，這樣可以提高局部組織的痛閾，就是下次要感覺(jué)到這次的疼痛就需要更大的受損才能感覺(jué)到不舒服。達(dá)到這個(gè)效果的時(shí)候就可以停止了。”

四大誤區(qū)

并非又疼又有淤才有效

不少人認(rèn)為，刮痧時(shí)出痧越多越好，其實(shí)這是不對(duì)的。因?yàn)槌鲳鸬亩嗌僖艿街T多因素的影響，一般情況下，血瘀之證出痧多，實(shí)證、熱證出痧多，而虛證、寒證則出痧少;服藥過(guò)多者，特別是服用激素類(lèi)藥物的人不易出痧;肥胖與肌肉豐滿(mǎn)者也不易出痧;室溫較低時(shí)出痧往往也不明顯。

時(shí)間長(zhǎng)短無(wú)礙

時(shí)間掌握是刮痧功效好壞的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。每個(gè)部位一般刮15～30次，以3～5分鐘為宜;局部病變或者局部保健一般在20～30分鐘之間，全身整體刮痧宜在40～50分鐘之間。

此外，刮痧不能來(lái)回刮，而是要由上向下，由內(nèi)向外，應(yīng)單方向刮拭。另外，由于刮痧多少對(duì)皮膚存在一定的損傷，所以一次刮完后要等過(guò)一段時(shí)間，一般為5～7天左右，再進(jìn)行第二次刮痧。

去感冒刮痧好

林女士因晚上睡覺(jué)受涼，早上起床后便覺(jué)頭痛、鼻塞，繼而出現(xiàn)惡風(fēng)、頸背痛、神疲乏力，采用刮痧治療一次后癥狀基本消失。然而同樣是感冒的劉小姐，在家里刮痧卻越刮臉越蒼白，人也更加虛弱。為什么都是感冒，都是刮痧，效果卻大相徑庭？

感冒用刮痧療法，一般效果是很明顯的。但是，如果感冒是以發(fā)熱為主，則不宜單一進(jìn)行刮痧，要配合藥物治療。尤其不能“頭痛刮頭，腳痛刮腳”。因?yàn)轭^痛刮痧必須排除頭部有無(wú)器質(zhì)性疾病，所以一定要到醫(yī)院診斷清楚再行刮痧。

越疼越有效果

很多人以為刮痧一定是感覺(jué)到疼痛難忍、刮得“慘不忍睹”才是最高境界，其實(shí)這是錯(cuò)誤觀點(diǎn)。刮痧并非愈痛愈有效，也不是刮得又黑又紫才好。其實(shí)，刮拭部位出痧后呈現(xiàn)微紅色或紫紅色就可以停止。刮痧部位、力道等若掌握不當(dāng)，片面追求出痧的顏色，不僅無(wú)效，還可以造成皮肉損傷。

刮痧注意事項(xiàng)

“暈痧”的多是青壯年

現(xiàn)在，刮痧在美容院、養(yǎng)生中心被廣泛運(yùn)用。不是每個(gè)人都適合刮痧的，有一些基礎(chǔ)病的、肝功能不全的、有血液病的等都不適合。另外，需要提醒的是，過(guò)分饑餓、剛吃過(guò)飯、過(guò)度疲勞等都不能刮痧，所以，在有些醫(yī)院，上午11點(diǎn)后、下午4∶30以后，基本上就不刮痧了，此時(shí)刮痧容易“暈痧”。

什么是“暈痧”，就是刮著刮著，出現(xiàn)嘔吐頭暈的癥狀。在刮痧治療室，“暈痧”的居然多是青壯年。這主要是因?yàn)楝F(xiàn)在小年輕都太疲勞了。夜生活加上高壓的工作，到零點(diǎn)才睡覺(jué)，早晨六七點(diǎn)就要趕去上班，嚴(yán)重睡眠不足，持續(xù)疲勞。

在進(jìn)行刮痧操作時(shí)，若出現(xiàn)頭暈、眼花、心慌、惡心或嘔吐、臉色蒼白，甚至四肢厥冷、出冷汗、脈微弱、血壓下降等暈刮癥狀時(shí)，應(yīng)迅速平臥，頭部放低，解開(kāi)衣扣與褲帶，保持通風(fēng)，同時(shí)也可喝熱水、糖水或點(diǎn)壓人中、內(nèi)關(guān)、涌泉等穴位。

刮出痧30分鐘內(nèi)不要洗涼水澡。至于刮痧的頻率，兩次刮痧之間要相隔3~6天，而且前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處再次刮痧。

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對(duì)皮質(zhì)類(lèi)固醇治療有效的非感染性皮膚病，尤其是和角化過(guò)度有關(guān)的皮膚病，如：脂溢性皮炎、接觸性皮炎、異位性皮炎、局限性神經(jīng)性皮炎、尋常型銀屑病、扁平苔蘚以及掌跖角化過(guò)度癥。

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在決定使用本品前，應(yīng)仔細(xì)考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)每例患者的治療目標(biāo)，在最短治療時(shí)間內(nèi)使用最低有效劑量（見(jiàn)[注意事項(xiàng)]-警告）。 (1)用于緩解骨關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。（見(jiàn)[臨床試驗(yàn)]）

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用于抑郁癥的治療，對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。

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用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如：幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如：反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。

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舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥，初始治療有反應(yīng)后，舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時(shí)間內(nèi)，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。

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本品不僅對(duì)精神病陽(yáng)性癥狀有效，對(duì)陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型，對(duì)幻覺(jué)妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)一些用傳統(tǒng)抗精神病藥治療無(wú)效或療效不好的病人，改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動(dòng)和幻覺(jué)妄想。因?qū)е铝＜?xì)胞減少癥，一般不宜作為優(yōu)選藥。

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1.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要求減

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