古代醫(yī)學(xué)經(jīng)典《難經(jīng)》中說：“人之安睡，神歸心，魂歸肝，魄歸肺，意歸脾，志藏腎，五臟各安其位而寢。”什么意思呢？就是說如果您老愛失眠，一定是您體內(nèi)的神、魂、魄、意、志沒有好好待在相應(yīng)的五臟里所導(dǎo)致的。

為什么神、魂、魄、意、志不愿意各守其位呢？

原來，是過度的各種情緒傷害了它們。這就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說的“喜傷神”“怒傷魂”“悲傷魄”“思傷意”“恐傷志”。

治思慮過度傷脾后導(dǎo)致的失眠

藥物：歸脾丸

穴位：神闕（肚臍）

方法：取一粒歸脾丸搗碎，填入肚臍里，外面用醫(yī)用紗布和醫(yī)用膠布固定。晚上貼，早晨取下。

思慮過度會傷脾，所以治療這種類型的失眠，首先是補脾。歸脾丸是益氣補血、健脾養(yǎng)心的中醫(yī)名藥，最能治療思慮過度導(dǎo)致的種種脾傷癥狀。脾好了，當(dāng)然就不失眠了。

肚臍位于任脈之上，中醫(yī)稱為“神闕”，它是一個很特殊的穴位。大家都知道，出生之前，我們是通過臍帶從母親的身體那里接收營養(yǎng)的，因此神闕穴是我們出生前的命脈。

人出生后，任脈總領(lǐng)一身的陰經(jīng)，它循行于胸腹正中，上聯(lián)心肺，中經(jīng)脾胃，下通肝腎。而神闕穴是任脈的經(jīng)氣之海，也是五臟六腑的根本，可以調(diào)節(jié)全身氣血。

這就意味著，在神闕一穴外貼藥物就可作用于全身。同時神闕臨近脾胃，把中醫(yī)補脾的名藥歸脾丸填在肚臍里，就能迅速調(diào)節(jié)脾胃之氣，讓人可以睡得香香甜甜。不習(xí)慣在肚臍里面填藥的朋友，也可以口服歸脾丸。

除了外敷或口服歸脾丸，還可以經(jīng)常到公園里散散步，充分吸收一下樹木青草的清新氣息，也有助于安眠。因為大自然中草木的氣息都含有巽木的屬性，能制約屬于坤土的思慮，幫助脾胃療傷。

治悲傷過度傷肺導(dǎo)致的失眠

藥物：枸杞子

穴位：左側(cè)太淵穴

方法：買些枸杞，取其中一粒搗爛，貼在左側(cè)太淵穴上，外面用醫(yī)用膠布固定。晚上貼，早晨取下。

太淵穴是手太陰肺經(jīng)的原穴，即肺中元氣聚集最多的地方，也就是說，肺氣都是從此穴源源不斷地流出抵達全身各處的。所以，在這個穴位上外貼藥物，就能夠最有效地促使經(jīng)絡(luò)中的肺氣回歸肺臟中潛藏，以補肺氣之虛。

而枸杞子味甘性平，顏色鮮紅，在《易經(jīng)》中，它對應(yīng)兌澤，是補肺潤肺的最佳選擇。把它貼在太淵穴上，其藥性便能通過肺經(jīng)的傳導(dǎo)，進入受傷的肺臟。當(dāng)肺能藏魄時，我們的睡眠自然就恢復(fù)正常了。

治過于生氣傷肝后導(dǎo)致的失眠

藥物：桑葚子

穴位：左側(cè)太沖穴

方法：買些桑葚子，取一粒黑色的、成熟的搗爛，貼在左側(cè)太沖穴上，外面用醫(yī)用紗布和膠布固定。

不少朋友都有過這樣的經(jīng)歷，心里有火發(fā)不出來，老是憋著，于是，晚上就失眠了。這種失眠是怒氣傷肝導(dǎo)致的，治療時，要先補肝。

中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘性寒，有補血滋陰、補肝益腎等功效，自古以來就作為斂肝氣的良藥被廣泛應(yīng)用。而太沖穴是足厥陰肝經(jīng)的原穴，即肝經(jīng)元氣匯集、留駐的地方。因此，在太沖穴外貼桑葚子就能補益肝氣，修復(fù)肝臟，讓“魂”回到肝中。

治驚恐過度傷腎后導(dǎo)致的失眠

藥物：白參片

穴位：左側(cè)太溪穴

方法：取一小片白參，貼在左側(cè)太溪穴處，外面用醫(yī)用膠布固定，晚上睡覺時貼，早上取下。

人受到驚嚇后，不僅會做噩夢，嚴(yán)重時甚至無法入睡。為什么呢？這是因為過度的恐懼使腎臟受到了傷害，以致“志”不能歸于腎。

太溪穴是足少陰腎經(jīng)的原穴，也就是腎臟元氣居住的地方，它具有“滋腎陰、補腎氣、壯腎陽”的功能。而人參最能補人的元氣，對五臟六腑都有益處。

其實，不僅情緒過度會使神、魂、魄、意、志不能分別安于五臟，引發(fā)失眠，其他像外感邪氣、飲食不調(diào)、環(huán)境變化等因素都有可能讓您睡不好覺。

治憂慮過度傷胃后導(dǎo)致的失眠

藥物：麥芽，麥冬

穴位：左側(cè)內(nèi)關(guān)穴、神門穴

方法：在藥店買些麥芽和麥冬，取幾粒麥芽（生熟均可），除去麥殼，只取里面的芽，弄碎，貼在左側(cè)內(nèi)關(guān)穴處，再取一粒麥冬搗碎，貼在左側(cè)神門穴處。都是睡前貼，早晨取下。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面說“胃不和則臥不安”，如果因暴飲暴食、飲食沒有規(guī)律或者吃了生冷的食物導(dǎo)致胃氣受損，也會輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠。

內(nèi)關(guān)是手厥陰心包經(jīng)的絡(luò)穴，它主管脾胃附近風(fēng)氣的運行，而“胃不和”多半是由于受到風(fēng)邪的侵?jǐn)_，所以通過內(nèi)關(guān)穴將風(fēng)氣轉(zhuǎn)移走，問題就能解決。而麥芽可以健脾開胃。這兩者相搭配，失調(diào)的胃氣便能回歸正常。

麥冬滋心陰，神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴，將麥冬貼在神門穴上就相當(dāng)于吃了一味天王補心丹，能很快為心臟補充正氣。而心屬火，胃屬土，火能生土，補心之火氣，就是間接補胃。把侵襲胃的風(fēng)氣驅(qū)趕走之后，趕緊補充胃氣，讓胃恢復(fù)正常，胃一和，臥自然就安了。

治心神不安或者得流感發(fā)熱后導(dǎo)致的失眠

藥物：干荷葉

穴位：右側(cè)陽輔穴，左側(cè)神門穴

方法：取干荷葉一小片揉碎，貼在右側(cè)陽輔穴處；再取麥冬一粒搗碎，貼在左側(cè)神門穴處，都用醫(yī)用膠布固定。晚上貼，早晨取下。

適合體內(nèi)火氣過大，常常心神不安，或者得流感發(fā)熱后導(dǎo)致的失眠。

這種失眠是本該運行在膽經(jīng)和三焦經(jīng)中的火氣流竄入心經(jīng)引起的。所以，治療時要一方面收束火氣，使其回歸本經(jīng)（膽經(jīng)和三焦經(jīng)），另一方面，要調(diào)理失衡的心氣。

陽輔穴是足少陽膽經(jīng)的經(jīng)穴，膽經(jīng)中運行的火氣，正是導(dǎo)致失眠的主要原因。荷葉是散火的，貼在右邊陽輔穴上恰好可以瀉掉這些惹是生非的過多火氣。

一直以來，失眠都是一種原因很復(fù)雜的疾病，所以，提供上述多種方法以供挑選，大家可以根據(jù)自己的情況對癥參考。

此外，還可以去聽自己喜歡的音樂，讓悅耳的旋律來伴自己入睡。這其實就是中醫(yī)里所說的五音療法，因為，音樂的獨特韻律也能調(diào)節(jié)人體中的各種經(jīng)氣平衡。

雞肝白芍方，治失眠特效。降膽經(jīng)升肝經(jīng)，通滯氣補陰陽，其力大矣。

小建中湯，將飴糖紅棗加重，于半夜失眠時服之。頃刻即能得睡。

半夜失眠，枕上嚼食艾葉一二分極效，皆補相火之意，失眠由于相火虛者較多。