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夜夜難入眠?4大中藥偏方能解壓安眠

2014-07-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:蓮子味甘澀屬于平性,任何體質(zhì)都適合飲用,可以解決心脾的問題,當(dāng)天氣悶熱晚上入眠不易,蓮子有清熱解煩悶的功效。

  夏季天氣熱睡不著覺是很多人面臨的問題,尤其是有失眠癥的人更是一大痛楚。失眠如何是好呢?其實(shí),中醫(yī)漢方里有許多可以幫助入眠的食材,可以幫你應(yīng)付各種惱人的睡眠困擾,只要睡得好,就能維持迷人的體態(tài)與好氣色。下面介紹治失眠的中藥,及服用中藥的禁忌。

  哪些中藥能解壓安眠?

  玫瑰花解壓力

  玫瑰花屬寒性,可紓解因壓力引起的肝臟不適,具有疏肝解郁悶的功效。

  小妙方——將5、6朵玫瑰花拿來泡茶,在白天有壓力時(shí)飲用效果最好。

  蓮子清心

  蓮子味甘澀屬于平性,任何體質(zhì)都適合飲用,可以解決心脾的問題,當(dāng)天氣悶熱晚上入眠不易,蓮子有清熱解煩悶的功效。

  小妙方——可以使用約15-20g的蓮子做成甜湯,非常適合夏天飲用!

  百合除煩悶

  百合味甘微苦,屬微寒性,有潤(rùn)肺的效果,當(dāng)你常常憂郁、躁郁煩悶時(shí),可以幫助你清心安神容易入睡。

  小妙方——燉煮湯品時(shí),可加入15-20g的百合,幫助解憂。新鮮百合也可用中火清炒,加少許鹽,非常鮮甜美味。

  小麥安神、恢復(fù)元?dú)?/strong>

  小麥味甘屬于涼性,含有豐富的維他命B,可以修復(fù)肝臟,也有收斂盜汗、安定神經(jīng)的功效。

  小妙方——特別推薦小麥1兩、甘草1-2錢、紅棗2-3錢所制成的甘麥大棗湯,很適合在心煩無法入睡、有點(diǎn)小恍惚的時(shí)候飲用。

  不過,服中藥謹(jǐn)記以下注意事項(xiàng)

  1、要視病情、藥性的各異,調(diào)整湯藥的溫度使藥物更好地發(fā)揮療效。

  2、有些中藥服用不當(dāng)易致嘔吐,要加以注意。如香薷,熱服易致嘔吐,當(dāng)以冷服為好。

  3、精心護(hù)理:服發(fā)汗藥后即需安臥。服辛溫發(fā)表藥宜蓋被取微汗以助之,而服辛涼發(fā)表藥則不宜捂被。

  4、觀察療效。凡服發(fā)汗藥者,只宜取得通體微汗,不可令人大汗淋漓,以防發(fā)汗太多而虛脫(尤其老年人)。若發(fā)現(xiàn)服藥后汗不出者,可加服些熱開水或熱稀粥,以助藥力。

  5、服發(fā)汗藥后,不可即食酸味食物及冷飲。

  6、服催吐藥應(yīng)囑患者束緊肚腹,服用后不即吐者,可用羽毛或手指探吐,再飲些溫開水或生雞蛋清;但如出現(xiàn)吐而不止者,可食些冷稀粥或飲涼開水。

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