春運(yùn)期間，坐火車(chē)就像擠公車(chē)一樣，但長(zhǎng)途的車(chē)程、不流通的空氣，遠(yuǎn)比擠公車(chē)要難受多了。因此，很多人在坐長(zhǎng)途車(chē)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀。

暈車(chē)：記住三個(gè)穴位

一上車(chē)就感覺(jué)頭暈、想吐、胸悶、手腳發(fā)涼、掌心冒汗等，這種是暈車(chē)的表現(xiàn)，有的人是天生的，有的人可能是因?yàn)檐?chē)內(nèi)空氣質(zhì)量不好或低血糖而引起的。

中醫(yī)認(rèn)為：“諸風(fēng)掉眩，皆屬于肝。”意思是各種暈動(dòng)癥的表現(xiàn)，都是因?yàn)楦蔚膯?wèn)題引起的。如果是天生會(huì)暈車(chē)的人，平時(shí)多調(diào)理肝臟，可能會(huì)收到療效。

一般來(lái)說(shuō)，暈車(chē)時(shí)按壓3個(gè)穴位1~2分鐘，即可收到效果。

第一個(gè)是內(nèi)關(guān)穴

位于前臂正中，腕橫紋上2寸，該穴有疏導(dǎo)水濕、寧心安神、理氣鎮(zhèn)痛的作用，可以緩解暈車(chē)胸悶、頭暈等癥狀；

第二個(gè)是合谷穴

位于手背虎口處，具補(bǔ)氣固脫、益氣回陽(yáng)之功，常用救治氣虛暈厥，可補(bǔ)氣安神，緩解患者緊張情緒，但孕婦禁用；

第三個(gè)是足三里穴

在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指），按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用，能疏肝理氣，讓暈車(chē)者氣機(jī)順暢。

腰疼：雙手摩腎俞

有些市民每次春節(jié)坐火車(chē)回家都很難買(mǎi)到臥鋪票，只能坐著。這長(zhǎng)時(shí)間坐車(chē)，頭暈?zāi)X脹就算了，最要命的是，一下車(chē)就感覺(jué)腰快斷了，并且在回到家的一周左右的時(shí)間，腰都很疼，好像扭著筋一樣。

中醫(yī)建議，坐車(chē)腰疼的人，可以每隔半個(gè)小時(shí)就站起來(lái)活動(dòng)一下，扭扭腰轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身子。同時(shí)，可以將雙手搓熱，手掌貼在后背的腎俞穴，雙手同時(shí)從上向下，從外向里的方向作環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)按摩，轉(zhuǎn)運(yùn)36次。如果有的人坐著屁股也痛的話，可以將搓的范圍擴(kuò)大一點(diǎn)，向下可以搓到尾骨處，直到感覺(jué)溫?zé)崾婢彏橹埂?/p>

腹脹：按揉肚子少說(shuō)笑

有的人坐車(chē)前或坐車(chē)時(shí)，喜歡吃紅薯、土豆、面食、豆類(lèi)、洋蔥、卷心菜、花菜等容易在腸胃部產(chǎn)生氣體的食物，吃了這些食物之后，又長(zhǎng)時(shí)間坐在車(chē)內(nèi)不能活動(dòng)，加上經(jīng)常說(shuō)笑，吸入更多氣體，就很容易引起腹脹，時(shí)間越長(zhǎng)腹脹就越難受，可以感覺(jué)腸道里有氣在動(dòng)，但是卻排不出來(lái)。

中醫(yī)建議，碰到這種情況可以多給腸道做“被動(dòng)運(yùn)動(dòng)”，即按摩。單手或雙手按揉肚子，掌心對(duì)著肚臍，順時(shí)針按幾下之后再逆時(shí)針按，直到感覺(jué)想放屁了，可以到廁所排氣，若是想打嗝也不要忍著，讓腹內(nèi)氣體上下通暢之后，腹脹便有所緩解。

如果伴有泛酸、燒心等癥狀的，還可以按壓膻中穴，即肚臍向上一拳的位置，用拇指用力按壓幾秒種，松開(kāi)，再按壓幾秒種，如此重復(fù)幾次，可幫助緩解癥狀。