水里加點(diǎn)它，鼻子瞬間通了！不吃藥不噴藥，治鼻炎

　　冬季氣溫驟降，空氣質(zhì)量差，花粉、塵螨等過敏源增多，不少“鼻炎黨”又進(jìn)入了一條死胡同，鼻子不通氣，呼吸全靠嘴，一聞到刺激性氣味就各種發(fā)癢，連打噴嚏……我國鼻炎患者眾多，很多“資深鼻炎黨”都嘗試過各種方法，但基本上都以無效告終，鼻炎越發(fā)嚴(yán)重；而很多初發(fā)患者，往往不把流鼻涕當(dāng)回事，導(dǎo)致病情逐漸加重，據(jù)廣州的一項調(diào)查顯示：若反復(fù)鼻塞、流鼻涕等早期鼻炎癥狀被誤以感冒來治療，反而會造成鼻腔反復(fù)感染，形成長期鼻炎。

　　鼻炎自測

　　以下癥狀都可能預(yù)示著鼻炎。

　　1.經(jīng)常打噴嚏，流鼻涕，或經(jīng)常有鼻塞、頭痛的癥狀；

　　2.晨起噴嚏連連，聞到輕微刺激氣味時就不受控地打噴嚏；

　　3.在出入空調(diào)房時，經(jīng)常流清涕；

　　4.到灰塵較多的地方時，即會出現(xiàn)鼻癢、目癢、咽癢等癥狀；

　　5.在換季整理衣物時，出現(xiàn)鼻癢、打噴嚏、流清涕的癥狀。

　　▲過敏性鼻炎與感冒的區(qū)別

　　鼻炎患者易陷入惡性循環(huán)

　　據(jù)統(tǒng)計，我國不同程度的鼻炎患者已達(dá)到3億人，相當(dāng)于每4人中就有1個患鼻炎。如果不及時治療，很可能陷入惡性循環(huán)。

　　鼻腔，是人體與空氣打交道的第一通道，實際使用頻率遠(yuǎn)超口腔，每天需要過濾10000公升以上的空氣，且時刻都在過濾雜質(zhì)、有害物質(zhì)等污染源。

　　鼻腔內(nèi)部結(jié)構(gòu)復(fù)雜，當(dāng)這些污染物超過鼻腔負(fù)荷，有細(xì)菌侵入時，免疫力很難完全消滅細(xì)菌，此時的鼻腔就似一個小型垃圾場，極易發(fā)生炎癥等變異反應(yīng)。

　　此后，炎癥會進(jìn)一步刺激鼻息肉的生長，造成鼻腔結(jié)構(gòu)更加復(fù)雜，導(dǎo)致惡性循環(huán)，形成慢性鼻炎。而且日常中的任何一種刺激都可能加重病情，甚至誘發(fā)鼻竇炎、咽炎、喉炎、哮喘、中耳炎等癥。

　　鼻炎危害巨大

　　鼻炎，不僅發(fā)病率高，而且非常難根治，一般的藥物都只能暫時緩解控制病情，一不小心就會造成鼻炎復(fù)發(fā)、加重。

　　影響正常生活

　　鼻炎對生活的影響是方方面面的。鼻塞、呼吸不暢，睡覺常打呼嚕甚至被硬生生的憋醒；鼻子干癢，打噴嚏，鼻腔經(jīng)常結(jié)痂，輕輕一摳還會流鼻血；頭暈，注意力不集中……

　　對于老鼻炎患者，發(fā)作期的注意力幾乎只有鼻子，壓根沒有心思做其他事，而且還會被別人誤以為是“傳染病”。

　　誘發(fā)多種并發(fā)癥

　　健康的鼻腔可以過濾污染物，一旦患上鼻炎，顆粒物等有害物很容易進(jìn)入呼吸道，誘發(fā)氣管炎、慢性肺阻等疾病。

　　眼、耳、鼻、咽、喉五官互通，也就意味著鼻腔里的細(xì)菌也可能蔓延到其他器官，誘發(fā)感染。因此，一些鼻炎患者常伴有耳、眼發(fā)癢，流眼淚，易發(fā)咽喉炎等癥。

　　病情不受控，增加鼻咽癌風(fēng)險

　　鼻咽癌，是我國高發(fā)的惡性腫瘤之一，發(fā)病率為耳鼻咽喉惡性腫瘤之首。根據(jù)WTO世衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)：全球80%的鼻咽癌患者發(fā)生在我國，而90%的鼻咽癌患者都是因鼻炎惡化所致。

　　因此，不論是鼻炎患者還是健康群體，都要做好鼻炎的防治工作，尤其是冬季。

　　治鼻炎小妙招

　　1清水洗鼻

　　很多人都認(rèn)可，這招真的管用。鼻炎用藥雖然局部見效較快，但時效性不長，且還有一定的副作用，也可能誘發(fā)萎縮性鼻炎。

　　在國際上，越來越多的醫(yī)生開始推薦通過洗鼻控制、改善鼻炎。相對于藥物，適宜人群更廣、持續(xù)性更佳，而且無依賴性、無副作用。

　　清潔鼻腔，順暢呼吸

　　鼻炎的發(fā)病機(jī)理主要在于鼻腔內(nèi)的過敏原、細(xì)菌等無法排出，造成反復(fù)感染而導(dǎo)致的炎癥。洗鼻也很簡單。

　　方法：

　　用雙手掬清潔之水，頭下彎，用力將水吸入鼻孔內(nèi)，再從嘴巴將水吐出，以此清除鼻腔內(nèi)的鼻涕與污垢。聽起來好像會嗆到，但實際上只要我們不同時有吞水的動作就不會嗆到了。

　　如果水能從嘴巴流出是最好的，說明生理鹽水送入鼻孔，流經(jīng)鼻前庭（露在頭部外面的部分）、鼻竇、鼻道繞經(jīng)鼻咽部，基本都洗到了；如果害怕也可以吸入鼻腔后，保持10~20秒，然后放松，讓生理鹽水從鼻腔流出。

　　如果家里有長柄的壺，或者能夠有一點(diǎn)壓力的眼藥水、奶瓶，也可以參照下邊的姿勢來洗鼻子，此時用嘴巴呼吸，鼻腔不呼吸，稍微傾斜頭部，直接讓水流從一側(cè)鼻孔進(jìn)去，另一側(cè)鼻孔出來即可。

　　注意：

　　冬季要使用溫鹽水，用干凈的溫水，配備不含碘的食鹽，使其濃度達(dá)到0.9%。當(dāng)然直接從藥店或醫(yī)院購買已配好的生理鹽水溶液更安全、省事，如天冷時，只要放在暖器略微加熱一下，用起來就很舒服了。

　　洗鼻不是越多越好，1天一般1~2次就行了，除非出入的是極度臟的地方，可以考慮多洗一下，不然傷到嬌嫩的鼻粘膜可不好了。

　　一方面，可借助水流的沖擊力清除鼻腔內(nèi)的大量過敏原、細(xì)菌、病毒、鼻涕等致病污垢，促進(jìn)鼻腔纖毛運(yùn)動；另一方面，生理鹽水有一定的殺菌作用，可抑制細(xì)菌的繁殖，促進(jìn)破損黏膜的復(fù)原。

　　長期使用，可改善鼻炎

　　洗鼻對過敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻竇炎、干燥性鼻炎、藥物性鼻炎、萎縮性鼻炎等都有非常好的緩解、控制效果，一次成功的洗鼻，可以使鼻腔通暢，但若堅持使用，可以逐步提高鼻腔的干凈清爽度，加快鼻纖毛恢復(fù)功能，從而提高鼻腔自身的凈化、排毒能力，維持鼻腔正常生理功能，也能有效防止鼻炎復(fù)發(fā)。

　　幾乎無副作用

　　洗鼻的方法來源于古老瑜珈和道家洗鼻功。鹽水洗鼻方法創(chuàng)始發(fā)明人一葛羅森教授（2001年憑此法獲得了美國《時代周刊》年度杰出發(fā)明獎）歷經(jīng)長達(dá)5年的臨床研究證明，鹽水洗鼻對于過敏性鼻炎、鼻竇炎和慢性鼻炎的治療效果非常好，并能有效防止復(fù)發(fā)。

　　這個方法無需用藥，也能改善鼻炎，且無依賴性，這個方法不僅適宜鼻炎患者，冬季常見霧霾天氣，空氣污染較大，也建議健康人群每日清洗一次鼻腔，以減少鼻腔細(xì)菌感染。

　　2按摩法

　　從迎香穴開始用拇指或者食指中指按局部穴位，進(jìn)行輕度的揉按，順時針揉按三圈，再逆時針揉按三圈，按到局部發(fā)熱或者皮膚微微紅即可。

　　3涂抹法

　　取蒼耳子250克，香油半斤。把蒼耳子放在香油里邊，先浸泡3天，放在火上把香油煎開。蒼耳子顏色發(fā)黑后，把蒼耳子過濾掉保留香油，香油我們裝到瓶里，用棉簽蘸香油，涂到鼻孔里，1天3次。

　　冬天鼻炎讓人難受，危害大，快來試試這些方法吧！

　　吃姜為何能保養(yǎng)心臟呢？

　　根據(jù)相關(guān)的臨床研究，吃醋泡姜讓脾胃功能正常，很多問題都迎刃而解，心臟病跟胃有關(guān)系，膽固醇從哪兒來的？就從腸胃來的，痛風(fēng)從哪兒來，同樣從腸胃來的，脾胃跟高血壓都有關(guān)系，因此，我們把腸胃、脾胃搞好了，那就都解決問題了，不僅如此，夏季吃醋泡姜作用還大著呢！

　　早上三片姜，補(bǔ)陽不上火

　　萬病皆損于陽氣。要想健康長壽，先要把人的陽氣補(bǔ)足，醋泡姜養(yǎng)生不失為明智之選。具有養(yǎng)胃、減肥、防脫發(fā)，預(yù)防慢性病，提升人體陽氣的功效，不過要注意，醋泡生姜平時最好放冰箱里，這樣不容易壞，早餐的時候喝粥，吃點(diǎn)醋泡生姜，不僅清爽可口，還能補(bǔ)氣升陽，功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過補(bǔ)藥。

　　常吃醋泡姜，祛濕寒

　　人體的濕氣很大，祛濕驅(qū)寒吃什么好？

　　最好的辦法就是食療祛寒氣。在所有能溫暖身體、祛除濕寒的食物中，生姜是可以長期食用并無特別食用禁忌的?？梢詫⑸蚰コ煞?，泡水喝。

　　用醋泡過的生姜，借助醋的收斂作用，把生姜的發(fā)散和溫暖作用發(fā)揮到極致，提高人體體溫的同時讓體內(nèi)濕寒消失。

　　早上吃幾片，養(yǎng)護(hù)脾胃

　　常聽很多腸胃功能不佳的人抱怨，胃酸、胃脹、胃痛發(fā)作頻繁了。

　　飲食習(xí)慣的改變（如貪涼飲冷、飲食不規(guī)律）和心理壓力的增加讓不少人飽受消化不良的困擾，我在這稍稍提醒一下大家，每天吃片醋泡姜便可使上述癥狀得到緩解，姜有止胃寒、解膩、助消化的功效；而醋有開胃活血的作用，用醋泡姜能更好地發(fā)揮調(diào)理脾胃的作用。適合脾胃虛寒和消化不良的人食用。

　　每天三片姜，防治關(guān)節(jié)炎

　　姜中的姜辣素對心臟和血管有一定的刺激作用，能加快血液循環(huán)，每天使用2到3片醋泡姜，或服用醋二十毫升左右，能輔助治療關(guān)節(jié)炎。

　　吃醋泡生姜，降血脂

　　醋泡生姜，使生姜里的一些成分，融入到醋中，能促進(jìn)血液循環(huán)，并降低血液中脂肪的含量，有降血脂的功效，建議高血脂，高血壓患者適量食用。

　　自制醋泡生姜

　　【食材】

　　生姜一塊（最好選用鮮姜）、米醋或陳醋一瓶

　　【做法】

　　生姜切片。把切好的姜片放到一個罐子里，倒入米醋或陳醋。醋倒?jié)M，沒過生姜。取一小塊保鮮膜，折疊成一小塊。把疊好的保鮮膜包裹在罐子口上。蓋上蓋子，密封結(jié)實。放到冰箱里一個星期后就可以吃了。

　　【注意】

　　不可空腹吃，會傷胃。

　　一天吃3片就夠了，吃太多則會導(dǎo)致胃熱。

　　一定要在早飯時吃，所謂早吃姜，補(bǔ)藥湯，這是因為姜最擅宣發(fā)陽明經(jīng)的陽氣。

　　早晨7~9點(diǎn)，正是人體氣血流注，陽明胃經(jīng)之時，此時吃姜正好生發(fā)胃氣，促進(jìn)消化。

　　這樣吃姜，緩解身體不適【生姜茶】

　　抵抗空調(diào)病

　　取生姜3~5片，用沸水沏開即可。

　　生姜茶一定要趁熱喝，因為“空調(diào)病”是肺胃受寒導(dǎo)致的，一定要喝熱姜茶才能驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，幫助身體出汗，有效排毒。

　　【生姜陳皮茶】

　　開胃促消化

　　取2~3片生姜和2~3片陳皮，用開水沖泡即可。

　　【紅糖姜湯】

　　緩解風(fēng)寒感冒

　　取生姜10克、紅糖15克，將生姜洗凈、切絲，用開水泡5分鐘，文火熬2～3分鐘，加紅糖調(diào)溶。

　　紅糖姜湯只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒。