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冬季練習(xí)瑜伽的三大好處 拒做“冰美人”

2018-01-19 來(lái)源:中醫(yī)養(yǎng)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:天氣轉(zhuǎn)冷,很多人“食欲大開”,不知不覺中攝入過(guò)多的熱量。研究表明,冬季所需能量與其他季節(jié)差距并不大,瑜伽通過(guò)各種前彎后仰、左右扭轉(zhuǎn)的姿勢(shì)擠壓,刺激我們的腺體,調(diào)整內(nèi)分泌,使人產(chǎn)熱能力增加,幫助我們更好地控制食欲,防止身體發(fā)胖。

  冬季容易感覺手腳冰冷,這主要是因?yàn)榱馨徒Y(jié)循環(huán)不暢,肢體的末端得不到足夠的血液補(bǔ)充。練瑜伽能疏通淋巴,促進(jìn)血液循環(huán),從而達(dá)到暖手腳的效果。冬季練瑜伽除了能讓身體暖起來(lái),還有其他的好處……

  冬季練習(xí)瑜伽好處一:預(yù)防“冬季胖美人”。

  天氣轉(zhuǎn)冷,很多人“食欲大開”,不知不覺中攝入過(guò)多的熱量。研究表明,冬季所需能量與其他季節(jié)差距并不大,瑜伽通過(guò)各種前彎后仰、左右扭轉(zhuǎn)的姿勢(shì)擠壓,刺激我們的腺體,調(diào)整內(nèi)分泌,使人產(chǎn)熱能力增加,幫助我們更好地控制食欲,防止身體發(fā)胖。

  冬季練習(xí)瑜伽好處二:使身體更加健康挺拔。

  冬季是許多疾病高發(fā)的季節(jié),堅(jiān)持有規(guī)律的瑜伽練習(xí),增強(qiáng)身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力,提高抵抗力,減少疾病發(fā)生;超常的柔韌性與良好的平衡力,使身材更加結(jié)實(shí)、挺拔。寒冷的冬季,依然是個(gè)健康的“氣質(zhì)美人”。

  冬季練習(xí)瑜伽好處三:使心情更加愉悅。

  冬季由于天氣寒冷、萬(wàn)物蕭條、光照時(shí)間縮短,容易讓人產(chǎn)生消極悲觀的情緒,加之冬季正處年末,工作繁重、壓力增大,讓人感覺透不過(guò)氣,這個(gè)時(shí)候就更需要瑜伽了。快速恢復(fù)精力,擺脫不良情緒,調(diào)動(dòng)身體潛能,提高思維能力,從而輕松應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn),心態(tài)平和了、思維敏捷了、工作中得心應(yīng)手,做個(gè)每天微笑、樂觀開朗的“活力美人”。

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