春季不排毒，一年你都堵！

　　春天是生發(fā)陽氣，排除體內毒素的最佳時間您準備好了嗎？

　　古人講的好：一年之際在于春，一天之際在于晨?！端貑?四氣調神大論》說“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮”。春為四季之始，內孕生升之機，我們應當好好珍惜它、愛護它和利用它寶貴的創(chuàng)造力。

　　從立春到立夏（2月4日至5月5日），這三個月是一年當中最重要的時機，經過一個冬季的儲藏，身體中的陽氣開始向外生發(fā)，同時，冬季沉積在體內的毒素也會隨著肝功能的增強排出體外。陽春三月，把陽氣養(yǎng)足，身體毒素排除體外，病從何來。

　　毒素是如何毀掉我們的健康的？

　　1、毒素使人生病

　　長年累月，臟器在毒素的侵襲下承受著巨大的壓力，臟器的功能就會開始失調，運作變得不順暢。當毒素累積至身體無法負荷時，病菌和病毒接連不斷對他們發(fā)起攻擊，于是疾病開始了！醫(yī)學研究發(fā)現，人體所患的過敏、機能衰退以及癌癥等疾病都與體內器官、血液等所受多種污染毒害有關。

　　2、毒素使人體變臭

　　身體的代謝產物和毒素堆積在人體中，就會成為體臭的罪魁，也引發(fā)多種相關的疾病。臭味越重的人，體內積藏的毒素就越多。酸毒積累，人體的排毒系統和汗腺排出這些酸毒時，人體就會開始散發(fā)臭味。而人越老，累積毒素越多，體味就越重。

　　3、毒素使人變笨

　　食用過多飽和脂肪及糖類，是導致憂郁癥、老年癡呆等精神疾病的重要因素。垃圾食物所含毒素與氧化劑會對腦部細胞造成損傷，直接影響思維和智力。身體累積的毒素多，體液偏酸氣血不足，使腦部細胞得不到充分的氧氣和營養(yǎng)，思維會比較遲緩，腦筋也不靈活。

　　4、毒素使人睡不著

　　毒素累積，身體的體液偏向酸性，體內各臟器也承受著壓力而無法好好的運作，從而引起內分泌失調。荷爾蒙分泌混亂，就會引起睡眠障礙和其他疾病。嚴重失眠者，一般來說體內毒素重，只有好好排毒，調整飲食和作息，才會擁有香甜的睡眠。

　　5、毒素使女人變丑

　　當機體內排毒管道不通、排毒不暢時，毒就會存在于體內，損害各臟腑功能，產生痤瘡、色斑、皮膚干燥、失去彈性等多種疾病和不適。大便在腸道停留的時間太長，毒素通過腸壁重新被吸收到血液，令血液變得污濁，也加重肝臟的負擔，容易導致皮膚疾病。

　　6、毒素使人衰老

　　提早衰老是因為“慢性中毒”了。年齡增長，人體的器官也在逐漸衰老，肝膽的解毒功能衰退、腎臟和腸道的排毒功能也在逐步下降，其他臟器的運作也逐漸緩慢下來。但是，人體代謝過程所產生的廢物或毒素卻沒有減少。當毒素在體內累積，身體酸化，逐漸引發(fā)各種慢性中毒的現象，加速人體細胞的衰老。

　　7、毒素使人肥胖

　　很多人肥胖，并不是因為吃得太多，而是因為排的太少，身體的代謝發(fā)生障礙，導致“出不敷入”，廢物堆積在體內而引起的。當體內的脂肪超過肝臟的負荷量，脂肪就會有血液儲存于脂肪組織中。脂容易囤積于臀部、手臂、大腿及下腹，然后就越毒越胖，越胖越毒！

　　春天是萬物復蘇的季節(jié)，到處生機勃勃，對于我們人體來說，春季介于冬夏兩個極端的季節(jié)，是排毒養(yǎng)顏的最好時機，因為冬季寒氣入體，毛孔緊閉，再加上冬季是滋補的好時節(jié)，很多毒素和廢物殘留在體內。

　　艾灸5個穴，給五臟排毒

　　1.腎臟排毒：涌泉穴

　　如果你下頜長痘，容易疲倦，都是因為腎臟體內積累毒素的表現。涌泉穴是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

　　2.肝臟排毒：太沖穴

　　肝臟毒素積累過多，會出現偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。因為臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的領域，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。并且肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

　　用拇指按揉太沖穴3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只手交替按壓。

　　3.脾臟有毒：商丘穴

　　脾臟有毒時，面部會出現色斑，而且白帶過多，身上會積累脂肪，導致肥胖。同時，口氣會比較明顯，關注中醫(yī)艾灸，唇周長痘或潰瘍，用手指按揉商丘穴，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。

　　4.心臟有毒：少府穴

　　容易失眠，心悸，而且心火旺盛成為火毒時，額頭就會長出痘痘。心臟內出現瘀血也是一種毒素，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

　　少府穴，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

　　5.肺部有毒：合谷穴

　　肺部有毒的表現之一就是出現便秘現象。而且中醫(yī)認為皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，皮膚呈銹色，晦暗。

　　有利肺臟的穴位是合谷穴，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

　　張醫(yī)生溫馨提示：以上穴位使用艾灸效果更佳，方法是艾條懸灸，每個穴位每次灸15-20分鐘，皮膚出現潮紅為度。

　　毒素導致的疾病可用艾灸

　　1.婦科炎癥

　　最常用的穴位就是小腹部的氣海、關元和中極穴。如果月經少，可以加水道穴。“水道”也就是水出的通道，在關元的兩側。如果再靠下邊那個附件炎，咱們一般說的盆腔炎，或者子宮炎、宮頸炎，都可以用中極配三陰交。這兩個穴位同樣適合于男性的前列腺炎、前列腺肥大、前列腺增生。

　　2.經期排毒

　?。?）、少府穴：位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。艾灸少府穴可以去心臟的郁火毒素，并促進毒素通過淋巴排出。

　　艾灸這個穴位，左右手交替，每次10分鐘。

　?。?）、委中穴:委中穴走的是膀胱經，而膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，委中穴便是這個通道上的排污口，艾灸此穴，可以促進濕氣、毒素排出體外。

　?。?）、太沖穴：太沖穴位于足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。堅持艾灸此穴，可形成良性刺激，促使肝臟毒素經絡淋巴系統排出體外，可以達到養(yǎng)護肝臟、養(yǎng)生健體、祛病的目的。故而月經不調、痛經、經閉、帶下等婦科病證、嘔逆、腹脹等肝胃病證都可以艾灸此穴。

　　3.盆腔炎

　　盆腔猶如女人的“聚寶盆”，里面裝著女人特有的秘密武器，可即便我們知道了它的重要性，一不留神也會讓它受委屈：下腹痛、白帶增多、發(fā)燒，有時感覺惡心、全身乏力，這些都是盆腔炎的典型癥狀。

　　每天艾灸三陰交穴，每次灸20—30分鐘，七天一療程，休息一兩天后，再進行第二療程，一般灸1—2個療程。除了灸三陰交穴，也可灸腹部壓痛點。灸痛點能疏通經絡，促進氣血循環(huán)及炎癥消散。另外，灸三陰交穴還能補脾腎，助運化，通經絡。

　　穴位：三陰交穴位于小腿內側，足內踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。

　　4、手腳冰涼

　　你是不是總怕冷?不要說在冬天，即使到了天氣轉暖的春天，也總是覺得身上沒有熱氣，尤其晚上睡覺，那雙腳總是半宿都暖和不過來?太溪穴對手腳冰冷極其有效，在每天反復刺激之下，不覺間便忘記了手腳冰冷這回事了。陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位，只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。

　　穴位：太溪穴在腳踝內側的旁邊。從足踝內側中央起，往腳趾后方觸摸，在足踝內側和跟腱之間，有一個大凹陷。這凹陷中間，可感到動脈跳動之處的即是太溪穴。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。