肝好身體才好，肝差未老先倒，養(yǎng)肝這樣做事半功倍！

　　肝臟是我們的“心肝寶貝”，可在生活中，幾乎沒有人會(huì)在意它，沒有人會(huì)知道喝酒、抽煙、減肥、熬夜、大吃大喝對(duì)肝臟的損傷有多嚴(yán)重，真等到檢查出什么，肝臟已經(jīng)出了嚴(yán)重問題。

　　肝有兩大功用

　　1肝主疏泄

　　所謂疏泄，即是讓你能夠疏通、流暢。比如我們最常見的人生氣發(fā)火了，就不想就餐，這是因?yàn)樯鷼鈺?huì)造成肝氣郁結(jié)，就影響脾胃的運(yùn)化功用，也即是說消化能力變差。

　　2肝主藏血

　　肝臟主管藏血，同時(shí)還管理全身氣血運(yùn)轉(zhuǎn)的調(diào)整，管血液的分配問題。人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，肝臟會(huì)把血液分配到四肢，女人生理期前，肝臟會(huì)把血液分配到血海，即沖脈，這時(shí)肝臟的血液少了，柔韌性情就降低了，所以女人總有那么幾天情緒差。

　　當(dāng)肝臟生病后人體會(huì)呈現(xiàn)以下表現(xiàn)

　　1.容易感到疲倦、感到煩躁、焦慮和郁悶。

　　2.雙眼干澀或許死魚眼、口干口苦、偏頭痛。

　　3.頭發(fā)很油。

　　4.呈現(xiàn)粘便、有體臭。

　　5.腰部贅肉添加、脾氣格外大、失眠多夢(mèng)。

　　6.前胸后背有紅痣。

　　7.指甲有顯著豎條紋、面孔兩頭有肝斑。

　　8.乳腺增生和婦科疑問。

　　中醫(yī)養(yǎng)肝護(hù)肝的秘法

　　1少喝甚至不喝酒

　　盡人皆知，喝酒傷肝，目前沒有任何藥物或食物能避免酒精對(duì)肝臟的危害，格外是空腹喝酒時(shí)，酒精很快被吸收入血，不只會(huì)對(duì)肝臟形成危害，對(duì)全身亦有不良影響。

　　格外是肝病患者，喝酒等同于喝毒藥，喝酒后約90%～95%在肝內(nèi)代謝，不管迅速或慢速、很多或少數(shù)攝入酒精都會(huì)添加肝臟的耗氧才能，呈現(xiàn)缺氧性壞死。

　　2拒絕熬夜

　　現(xiàn)代人的夜生活越來越豐富了，在許多大城市的娛樂場(chǎng)所，凌晨1-2點(diǎn)都還歌舞升平。很多人在家上網(wǎng)、打牌、玩手機(jī)也會(huì)玩到不亦樂乎。熬夜，已成為傷害人體健康的“兇手”。因?yàn)槊客碜訒r(shí)（23：00~1：00），即是肝膽自我休整的時(shí)侯，此刻睡覺是最養(yǎng)肝的。

　　如果熬夜不睡，肝臟得不到休整，解毒能力也會(huì)直線降低，各種毒素排不完就會(huì)直接反應(yīng)到臉上，痘痘和各種斑就會(huì)接連不斷，特別是太陽(yáng)穴和臉頰上，是肝經(jīng)和它的伙伴膽經(jīng)的“一畝三分地”。

　　3經(jīng)常閉目養(yǎng)神

　　現(xiàn)代人肝氣衰弱的另一個(gè)因素就是用眼過度。肝臟貯藏著豐厚的血液，其主要效果是維持雙眼的健康。長(zhǎng)久看電視、電腦、手機(jī)、玩游戲很容易用眼過度，會(huì)致使肝血缺乏。而最簡(jiǎn)單的養(yǎng)肝法，多抽空閉目養(yǎng)神，肝氣自足。

　　食補(bǔ)護(hù)肝的“三寶”

　　1綠豆

　　綠豆含豐厚胰蛋白酶按捺劑，能夠維護(hù)肝臟。綠豆可清涼解毒，利尿明目，醫(yī)治中毒中暑，保肝護(hù)腎，降血脂膽固醇。

　　2百合

　　百合可除肝肺熱毒，養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神，冷靜抗癌，補(bǔ)養(yǎng)精血，對(duì)病后衰弱、失眠多夢(mèng)的人十分有利。鮮百合富含黏液質(zhì)及維生素，對(duì)肌膚細(xì)胞推陳出新有利，春夏女性常食百合，能瀉肝火且有美容效果。

　　3山藥

　　山藥具有冷靜效果，能夠養(yǎng)肝，且抗肝昏倒。且富含多種微量元素、豐厚的維生素和礦物質(zhì)，特別鉀高，熱量低，常常食用，有瘦身健美的效果。

　　山藥是食補(bǔ)之佳品，有增強(qiáng)體質(zhì)、滋腎益精的效果。可健脾益胃，助消化，益肺止咳，防止心血管病，延年益壽，適用于消渴氣陰兩虛癥。

　　以上三寶可以熬粥，經(jīng)常喝點(diǎn)綠豆山藥百合粥，可以很好的養(yǎng)肝護(hù)肝。