常常在街上會看到老年人圍在一起攀談,詢問彼此的年紀(jì),這時會發(fā)現(xiàn),總會有些人看上去比實際年齡蒼老,也會存在面相比年齡年輕很多的老人。造成這種差異的原因紛繁復(fù)雜,但生活習(xí)慣的不同不容忽視,哪些習(xí)慣可以延緩衰老成了很多老人熱切關(guān)心的話題,今天就為大家總結(jié)一些看似是“壞習(xí)慣”,卻有益于老人健康的生活習(xí)慣。
01
常常吃肉
在大多數(shù)人的觀念里,歲數(shù)大了之后,應(yīng)該遵循食素的飲食習(xí)慣,高油脂高蛋白的肉類食物應(yīng)該經(jīng)量回避。事實上,這并不健康,資料顯示,我國老年人口中,有相當(dāng)大的比例存在營養(yǎng)不良的情況,導(dǎo)致貧血、骨質(zhì)疏松等一系列疾病。
這與他們飲食習(xí)慣密不可分,長期吃素?zé)o法保證營養(yǎng)的足夠攝入。老人適當(dāng)?shù)某匀夂苡斜匾?,保證飲食結(jié)構(gòu)的均衡才是最健康的飲食習(xí)慣。點擊藍(lán)字了解更多老年人飲食小知識:老人只吃素就能健康嗎其實合理吃肉一樣很重要。
02
許多老人都閑不下來,一刻也不能在家里悶著,不是去廣場上跳舞,就是去公園下棋,這看似不符合中國傳統(tǒng)觀念中的靜養(yǎng),但老年人喜動在科學(xué)上是更有益于身體健康的。多做身體運動可以促進(jìn)血液循環(huán),有利于消除疲勞,減輕心肺負(fù)擔(dān),還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,促進(jìn)新陳代謝,緩解衰老,增強(qiáng)身體體抗力。腦力運動,可以激發(fā)腦部活力,延緩大腦衰老。
03
自娛自樂
當(dāng)前社會,很多老人都沒有家人的陪伴,成為了空巢老人,在這種情況下,不少老人都有自娛自樂的習(xí)慣,喜歡自言自語,每天歌不離口,總要唱上兩句,這都是很好的習(xí)慣。自言自語可以調(diào)節(jié)自己的情緒,排遣無人陪伴的苦悶,讓內(nèi)心的壓抑有了合適的發(fā)泄渠道;唱歌可以促進(jìn)多巴胺的產(chǎn)生,有助于緩解身心壓力,保持愉悅舒暢的心情。
04
退而不休
老人到了退休年齡之后,很多人卻不希望過平靜閑適的退休生活,仍然選擇繼續(xù)工作;這一方面可以讓他們的大腦和身體保持在極強(qiáng)的活躍度,可以起到延緩衰老的作用;另一方面,大半生形成的社交圈,如果一下退出來,會產(chǎn)生強(qiáng)烈的失落感和孤獨感,因此,如果老人愿意,完全可以選擇退而不休的生活。
05
懶惰
老人覺少,如果老人存在睡懶覺的習(xí)慣,這可是件好事,保證充足的睡眠是抵抗衰老的有效手段。此外,起床之后,也不要急著疊被子,先將窗戶打開,將被子翻過來,將被窩中的廢氣、雜物驅(qū)散干凈后在疊起來。這些看似懶惰的習(xí)慣其實是科學(xué)的做法。
踐行了這些“壞習(xí)慣”,一定可以讓你越活越年輕。
保持皮膚水份,防止皮膚粗糙、開裂、脫屑的產(chǎn)生,令肌膚滋潤柔嫩,嫩白光滑,嬌美年輕。
健客價: ¥5補(bǔ)腎健腦,養(yǎng)血安神。用于心腎虧虛所致的記憶減退、頭暈?zāi)垦!⑿募率?、腰膝痠軟;老年輕度認(rèn)知障礙見上述證候者。
健客價: ¥24安胎,養(yǎng)血。用于閃挫傷脂,習(xí)慣性小產(chǎn),難產(chǎn)。
健客價: ¥24.2用于治療習(xí)慣性頑固性便秘。
健客價: ¥8.5萃取海藻和珍珠精華。能有效補(bǔ)充肌膚水分,提高肌膚通透度,喚醒肌膚年輕機(jī)能。雙重補(bǔ)水鎖水,令肌膚水潤光滑、晶瑩剔透。
健客價: ¥55用于治療習(xí)慣性頑固性便秘。
健客價: ¥8.3用于治療習(xí)慣性頑固性便秘。
健客價: ¥91.甲狀腺功能亢進(jìn)的藥物治療,尤其適用于不伴有或伴有輕度甲狀腺增大(甲狀腺腫)的患者及年輕患者。 2.用于各種類型的甲狀腺功能亢進(jìn)的手術(shù)前準(zhǔn)備。 3.對于必須使用碘照射(如使用含碘造影劑檢查)的有甲狀腺功能亢進(jìn)病史的患者和功能自主性甲狀腺瘤患者作為預(yù)防性用藥。 4.放射碘治療后間歇期的治療。 5.在個別的情況下,因患者一般狀況或個人原因不能采用常規(guī)的治療措施,或因患者拒絕接受常
健客價: ¥30小型折疊,無論在任何場所都可輕松保管,顏色非常豐富,同樣適合年輕人,前所未有的時尚款式。
健客價: ¥999- 慢性或習(xí)慣性便秘:調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 - 肝性腦病(PSE):用于治療和預(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價: ¥35補(bǔ)腎,固沖,安胎,用于先兆流產(chǎn),習(xí)慣性流產(chǎn)及因流產(chǎn)引起的不孕癥。
健客價: ¥33補(bǔ)腎,固沖,安胎,用于先兆流產(chǎn),習(xí)慣性流產(chǎn)及因流產(chǎn)引起的不孕癥。
健客價: ¥48用于習(xí)慣性頑固性便秘,也可在結(jié)腸,直腸內(nèi)鏡檢查或被灌腸檢查前用作腸道清洗劑。
健客價: ¥18用于心、腦血管疾病及習(xí)慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價: ¥7瀉熱導(dǎo)滯,潤腸通便。用于熱結(jié)便秘,長期臥床便秘,一時性腹脹便秘,老年習(xí)慣性便秘。
健客價: ¥17各種植物成份配合作用,一方面幫助肌膚鎖住水份和養(yǎng)分,避免水份和養(yǎng)分的流失而使肌膚變得干燥沒有光彩;另一方面源源不斷地為肌膚補(bǔ)充水分和養(yǎng)分,使肌膚得到充足的營養(yǎng),讓肌膚變得水潤剔透,充滿年輕健康的感覺。
健客價: ¥39用于心、腦血管疾病、習(xí)慣性流產(chǎn)及不孕癥的輔助治療。
健客價: ¥13瀉熱導(dǎo)滯,潤腸通便。用于熱結(jié)便秘,長期臥床便秘,一時性腹脹便秘,老年習(xí)慣性便秘。
健客價: ¥8.5調(diào)經(jīng)養(yǎng)血,逐瘀生新。用于氣血不足,腎虧宮冷,淤血內(nèi)阻所致的月經(jīng)不調(diào),或多或少,崩漏不止,行經(jīng)腹痛,赤白帶下,久不受孕,習(xí)慣性流產(chǎn)。
健客價: ¥25補(bǔ)腎,固沖,安胎。用于先兆流產(chǎn),習(xí)慣性流產(chǎn)及因流產(chǎn)引起的不孕癥。
健客價: ¥18.5調(diào)經(jīng)養(yǎng)血,逐瘀生新。用于月經(jīng)不調(diào),或多或少,行經(jīng)腹痛,子宮寒冷,久不受孕,習(xí)慣性流產(chǎn),赤白帶下,崩漏不止,病久氣虛,腎虧腰痛。
健客價: ¥23先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)、經(jīng)前期緊張綜合癥、無排卵型功血和無排卵型閉經(jīng)、與雌激素聯(lián)合使用治療更年期綜合癥。
健客價: ¥34地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價: ¥1201.慢性或習(xí)慣性便秘,調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 2.肝性腦?。褐委熀皖A(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價: ¥47