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這樣趴著,就能遠(yuǎn)離頸椎病、脊椎痛、腰腿痛!

2017-09-08 來源:教你保養(yǎng)皮膚  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果脊柱得?。ㄥe位),不但壓迫了脊柱的31對脊神經(jīng)根,引起我們的頸肩背腰腿痛、四肢麻痛,還會影響到內(nèi)臟神經(jīng)傳導(dǎo)障礙,從而引發(fā)內(nèi)臟疾病,我們稱之為脊柱相關(guān)疾病。

  這樣趴著,就能遠(yuǎn)離頸椎病、脊椎痛、腰腿痛!

  每年的秋冬時節(jié),是腰頸椎病多發(fā)的季節(jié),這是因?yàn)椋锒竟?jié)天氣偏寒、風(fēng)大風(fēng)多,患者受涼后脊椎、肩部抵抗力下降,隨著運(yùn)動量的減少,就容易出現(xiàn)脊椎的勞損。

  脊柱,人體的第二條生命線

  脊柱是人體的第二條生命線,是非常重要的,在人體當(dāng)中占據(jù)著非常重要的地位,如果脊柱遇到問題了,會對人體的健康造成很大的影響。

  人體的神經(jīng)系統(tǒng)中,中樞神經(jīng)是包括腦和脊髓,周圍神經(jīng)系統(tǒng)包括12對腦神經(jīng)及31對脊神經(jīng)。

  如果脊柱得?。ㄥe位),不但壓迫了脊柱的31對脊神經(jīng)根,引起我們的頸肩背腰腿痛、四肢麻痛,還會影響到內(nèi)臟神經(jīng)傳導(dǎo)障礙,從而引發(fā)內(nèi)臟疾病,我們稱之為脊柱相關(guān)疾病。

  秋季如何養(yǎng)護(hù)頸椎,遠(yuǎn)離各種疼痛呢?

  這是一個很舒服的功法:狗伸展放松功,人人都可以練習(xí)。

  方法

  胳膊肘撐在墊子上,自然托住下巴,背部正好自然向下彎曲。

  你可以趴在床上,趴在墊子上,這樣撐著看電視,然后你會感覺到,后背在放松,每次做三到五分鐘,如感不適可立即停止。

  作用

  在趴著不動的情況下,鍛煉整個脊柱,有助于恢復(fù)后面的生理曲線,這樣的話意味著鍛煉了每個脊椎的關(guān)節(jié)和神經(jīng)根的那個部位。

  溫馨提示

  這個功法注意的就是身體要很舒服的放松,然后去調(diào)整自然的腹式呼吸,吸氣肚子鼓、呼氣肚子收,不要在吃飽飯的時候做。

  有人在剛趴下的時候,雖然很簡單,但也有腰酸的感覺,說明它在調(diào)節(jié)我們脊柱間盤,動作不難,堅(jiān)持練才會有效!

  很簡單狗伸展放松功,堅(jiān)持做就能遠(yuǎn)離脊椎痛、腰椎痛,養(yǎng)護(hù)好人體第二生命線,是不是特別實(shí)用,記得告訴好友們這個好方法哦~

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