太極拳的精華十句話

2017-09-07 來(lái)源：傳統(tǒng)楊氏太極拳班侯直系標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：打拳的“圈”應(yīng)越劃越小，最后達(dá)到一氣貫通（內(nèi)練一口氣）。應(yīng)將大圈和小圈結(jié)合，大小不結(jié)合是不對(duì)的。發(fā)勁和蓄勁相結(jié)合是對(duì)的，不結(jié)合是不對(duì)的。

　　太極拳的精華十句話

　　太極拳是一項(xiàng)全身心的運(yùn)動(dòng)，對(duì)細(xì)節(jié)的正確性要求很高，因此其中的精華與糟粕，都應(yīng)了然于胸，不然過(guò)猶不及，都對(duì)學(xué)拳不利。下面總結(jié)的十條，拳友們不妨參考練習(xí)。不求一下掌握，但求慢慢參悟。

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　　有了抽扯之形，提拔之意，有了直線，有了平面是不對(duì)的，勁斷意不斷，活似車輪，圓融無(wú)間，汗流而氣不踹是對(duì)的。

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　　完整一氣是對(duì)的，一盤散沙是不正確的。上虛下實(shí)，外柔內(nèi)剛是對(duì)的。上重下輕，外散內(nèi)空是不對(duì)的。

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　　打拳的“圈”應(yīng)越劃越小，最后達(dá)到一氣貫通（內(nèi)練一口氣）。應(yīng)將大圈和小圈結(jié)合，大小不結(jié)合是不對(duì)的。發(fā)勁和蓄勁相結(jié)合是對(duì)的，不結(jié)合是不對(duì)的。

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　　一肢動(dòng)而百骸皆隨是對(duì)的，身、手、形分離，上下不協(xié)調(diào)，左右不相系是不對(duì)的。

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　　應(yīng)追求將“意、氣、勁、力”結(jié)合，分開(kāi)來(lái)是不對(duì)的。

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　　學(xué)者應(yīng)遵循的鍛煉步驟：由松入柔，積柔成剛，剛復(fù)歸柔，積柔成剛。剛?cè)嵯酀?jì)是對(duì)的，剛?cè)岵粷?jì)，有剛無(wú)柔或有柔無(wú)剛是不對(duì)的。初學(xué)者務(wù)要從“松柔”入手。

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　　用先天自然之氣是對(duì)的（呼吸任自然），用后天之拙力（蠻力、本力）是不對(duì)的。

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　　周身關(guān)節(jié)要處處開(kāi)張，骨節(jié)要松，周身關(guān)節(jié)若像鐵棍一樣，沒(méi)有曲折是不對(duì)的。要訣在“松”。

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　　快而亂，慢而散，輕而浮，沉而僵是不對(duì)的?？於粊y，慢而不散，輕而不浮，沉而不僵是對(duì)的。練習(xí)時(shí)當(dāng)在“慢”中去求，用的時(shí)候則要“快”，也就是說(shuō)，應(yīng)“慢練快用”。

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　　打太極拳必須含胸塌腰，使?jié)釟庀陆?，降?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.hbyuguan.com/zypd/826976.html' target='_blank'>涌泉穴，由涌泉穴反映上來(lái)的清氣，順后脊梁骨上升，升至百會(huì)穴，這就是虛領(lǐng)頂勁。這種虛領(lǐng)頂勁是對(duì)的。含胸拔背是不對(duì)的，雖然說(shuō)脊骨是自然弧形，但氣是活的，能上升能下降。好比一棵樹(shù)，天生是直線是不會(huì)動(dòng)的，但是樹(shù)根必須往下降，使根深葉茂，才能開(kāi)花結(jié)果，如果使樹(shù)往上提是不對(duì)的。

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