晚上過了11點還不想睡覺？凌晨一兩點還伏在電腦旁瞪大眼睛？你的身體還承受得住嗎？你的“臉”不要了嗎？年輕不是揮霍的資本，一個好身體才是最大的物質(zhì)保障。用漫畫的形式教你懂得身體上的十二經(jīng)絡(luò)值班表，告訴你如何踏準生命的節(jié)奏！

　　子時：23：00——1:00

　　膽經(jīng)值班

　　功能：進行膽汁的新陳代謝，讓膽汁更加清新。

　　古語說：“膽有多清，腦有多清。”所以，干凈的膽汁可以讓人第二天頭腦清醒，精神好。

　　子時，人體的陽氣開始升發(fā)。所以一旦過了23點，你反而會越來越精神，困意全無。

　　不按時睡覺，除了第二天頭腦不清醒以外，還會臉色晦暗、皮膚粗糙、胸脅疼痛、頭暈?zāi)垦！?/p>

　　這就是23點前睡美容覺的原因。由于膽經(jīng)從腦后側(cè)經(jīng)過，因此晚睡也是很多常年偏頭痛患者的病因。

　　丑時：1：00—3：00

　　肝經(jīng)值班

　　功能：肝經(jīng)是把肝血運送給肝，滋養(yǎng)它，讓它進行新陳代謝和自我修復(fù)。

　　丑時未入睡者，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，膽又無法換膽汁，所以這些人容易得膽結(jié)石、囊腫、大三陽、小三陽等各種病癥。

　　同時還會面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。

　　由于肝經(jīng)循經(jīng)面部，丑時不睡，你的臉就會變丑，想美容回來基本沒可能了。

　　寅時：3：00—5：00

　　肺經(jīng)值班

　　功能：肺把之前已經(jīng)代謝好的肝血，輸送到身體的每個角落，叫“肺朝百脈”。就跟園丁灑水似的，把身體的角角落落都用肝血滋潤一遍。

　　肺經(jīng)運行的時候，是人體處在深度睡眠的時候。因為肺主肅降，此時人的氣是往下走的，所以一般熬夜，3點之前都很精神，可是一過3點就扛不住了，好想睡覺。

　　如果患有肺病，肺氣在此時就不能很好地肅降，反而會因為咳嗽或者呼吸困難而醒來。還有的嬰幼兒，因為有肺熱，此時也會醒。

　　卯時：5：00—7：00

　　大腸經(jīng)值班

　　功能：卯時正是排便清腸的時間。因為肺經(jīng)把血液輸送給了大腸，大腸就滿血復(fù)活了，開始吸收營養(yǎng)，排出渣滓。

　　可是如果你愛睡懶覺，錯過了大便的吉時，大腸經(jīng)就下班了。即使你喝再多的鹽水，也可能無濟于事。

　　你會發(fā)現(xiàn)，周末補覺懶床時，錯過了早上固定的大便時間，后面就沒便意了。所以拜托，實在要懶覺，也請先起來便便好嗎？好的。

　　辰時：7：00—9：00

　　胃經(jīng)值班

　　功能：接受和腐化胃里的食物，所以在這個時間段，我們就應(yīng)該吃早飯了。如果此時你已經(jīng)便便過，就會感到渾身輕松，肚子好餓哦。因為便便后腹脹感就消失了，這時候胃經(jīng)就會用餓來提醒你趕緊吃飯，人家好干活。

　　早飯要吃飽，這是大家都知道的事情，胃餓了一夜，我們要用早飯把胃填飽，它才能給我們的身體提供滿滿的能量，開始新的一天。此時，為了配合胃里的食物消化，膽囊開始向小腸輸送膽汁。

　　可如果不吃早飯，膽汁就無處釋放，全部積存在膽囊里，時間一長就變成了結(jié)晶，就是所謂的膽結(jié)石。

　　此時起床，喝上一大杯溫鹽水，可以讓你立刻感覺有便意。因為鹽有“軟堅瀉下”的作用。

　　功能：把胃中的水谷精微運送到身體的各個器官。所以胃里必須要有充足的營養(yǎng)和食物，脾經(jīng)才能好好工作。要是胃里啥也沒有，脾經(jīng)就成了不能做飯的巧婦，沒有辦法輸送能量了。

　　長此以往，就造成了脾虛。脾虛的人常常會頭暈、渾身乏力，甚至成為懶癌患者——廁所就在離辦公室20米的地方，不到快要尿褲子了也懶得去；每次想喝水，但想到還要站起來，于是就算了……很多人還會犯困，明明才上午9點多鐘，困得死去活來。

　　午時：11：00—13：00

　　心經(jīng)值班

　　功能：心經(jīng)主要負責給心臟補充血液，然后讓心臟更好地推動周身的血液運行。

　　所以在這個時間段，最好能睡一會兒，讓心血得到充分的補給。要養(yǎng)心、要靜心。汗為心之液，所以午時運動其實對身體并沒有任何好處，此時流汗對心的傷害很大。要睡覺、要安靜。

　　未時：13：00—15：00

　　小腸經(jīng)值班

　　功能：對營養(yǎng)和糟粕進行整理和分送，把好東西挑出來輸送給脾，供脾運送給全身。然后，再把臟東西分成液體和渣滓，分送到膀胱和大腸。

　　所以，我們應(yīng)該趕在下午1點前把午飯吃完，這樣小腸經(jīng)上班以后就可以充分進行營養(yǎng)分離工作了。

　　申時：15：00—17：00

　　膀胱經(jīng)值班

　　功能：小腸經(jīng)已經(jīng)把稀的部分撥給了膀胱，但膀胱里并不都是尿，那是水液和津液的混合。所以膀胱經(jīng)要做的第一件事，就是把這兩種液體再區(qū)分開來。

　　津液分離出來，繼續(xù)在身體里流動。那液體呢？也就是尿液，從尿道里排出體外。所以，這個時候不要憋尿哦，否則很容易憋出病來。

　　另外，因為人體在這個時間段津液最充足，因此比較適合運動。

　　膀胱經(jīng)是人體最大的一個經(jīng)絡(luò)，從腳丫子一直沿著后背，經(jīng)過后腦勺走到眼睛。癲癇、頭痛、目疾、鼻病、遺尿、小便不利及下肢后側(cè)部位的疼痛等病癥，都和膀胱經(jīng)有關(guān)。

　　酉時：17：00—19：00

　　腎經(jīng)值班

　　功能：腎藏精，其中先天之精是父母給的，后天之精是靠吸收脾運送過來的水谷精微轉(zhuǎn)化而成。所以脾虛的人一定腎氣虛，因為腎沒有營養(yǎng)進行精氣的轉(zhuǎn)化了。

　　很多工作壓力大、勞累過度的人在這段時間就會莫名其妙地發(fā)低燒，而且常年如此，但過了這個時候燒就退了。其實這就是腎氣虛的表現(xiàn)，是腎經(jīng)在用發(fā)燒來提醒你。

　　腎氣盛衰直接關(guān)系到人的生長發(fā)育，乃至衰老的全過程，也關(guān)系著人的生殖能力。

　　戌時：19：00—21：00

　　心包經(jīng)值班

　　功能：心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包經(jīng)晚上7點上班，9點下班。專門負責清除心臟周圍的外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。

　　此時最宜步行，可增強心功能。同時一定要保持心情舒暢，放松心情，釋放壓力。

　　但這個時候也是人陰氣最重的時候，所以并不適宜進行劇烈運動。很多人都會在晚飯后打球或者健身，其實這不但對身體沒有好處，反而會傷身。因為人在夜晚陽氣需要收斂，劇烈的運動會發(fā)散陽氣，導(dǎo)致失眠。

　　亥時：21：00—23：00

　　三焦經(jīng)值班

　　功能：三焦經(jīng)具有主持諸氣、疏通水道的作用。三焦通百脈，人如果在此時睡覺，那美容養(yǎng)顏不用煩了。

　　有朋友圈可以刷的年輕人如不想此時睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但千萬不要生氣吵架，也不是怕吵到鄰居，主要是太傷容顏了。

　　此時陽氣正在升發(fā)，發(fā)泄一下對身體是極好的，就當晨練了。

　　學習了十二經(jīng)絡(luò)的一些知識，我們就知道了為什么一定要吃早飯，為什么上午會想睡覺，為什么中午要休息、晚上要早休息，等等。

　　知道了這些，不僅會讓你對健康生活有新的認識，而且會讓你對人生有更加深刻的理解——凡事都有因果，健康也一樣。坦然面對和接受結(jié)果，因為沒有任何疾病與苦難是從天而降的，不過是我們之前不經(jīng)意種下的種子發(fā)了芽。