如何練出太極拳的神韻風(fēng)采

2017-08-25 來(lái)源：傳統(tǒng)楊氏太極拳班侯直系標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：太極拳神韻，實(shí)質(zhì)上就是通過(guò)練太極拳，增強(qiáng)氣質(zhì)的修煉、精神的修煉、武德的修煉、人格的修煉。體格的鍛煉是有形的，人格的修煉是隱形的。

　　如何練出太極拳的神韻風(fēng)采

　　太極拳神韻，實(shí)質(zhì)上就是通過(guò)練太極拳，增強(qiáng)氣質(zhì)的修煉、精神的修煉、武德的修煉、人格的修煉。體格的鍛煉是有形的，人格的修煉是隱形的。拳是人格的表現(xiàn)，人格的再現(xiàn)。老拳師常講：“什么人打什么拳。”

　　太極拳神韻的修煉，包括以下幾個(gè)方面。

　　01氣勢(shì)

　　在練拳的態(tài)度和勢(shì)之中，注意氣勢(shì)。首先，要求練拳時(shí)身正勢(shì)圓。身法要正，中正安舒，不是扭扭曲曲的。要形成身法中正，內(nèi)氣鼓蕩，從而達(dá)到：外形飽滿(mǎn)，松透堋圓，筋柔骨正。所有動(dòng)作都要做到非圓即弧，縱看立體螺旋，橫看環(huán)環(huán)相套，胸腰運(yùn)化，如龍似蛇。氣勢(shì)磅礴，做到凝重而舒展，嚴(yán)謹(jǐn)而瀟灑。

　　02神情

　　神態(tài)自然，從容不迫，情緒安逸。表情實(shí)際上就是一種心態(tài)的外露。如打掌時(shí)怒目、皺眉、張口、緊閉口、吐舌、緊張、慌張、呆相、低頭都是不自然的心態(tài)。打拳時(shí)拋棄惡性興奮，換來(lái)良性興奮，盡量做到情緒好時(shí)打拳，打拳又換來(lái)好情緒，這樣一種良性循環(huán)。

　　03節(jié)奏

　　節(jié)奏，就是打拳的韻律。音樂(lè)有韻律、舞蹈有韻律，打拳也有韻律。有快有慢，快慢相間，一般是蓄勁慢，發(fā)勁快；有蓄有發(fā)，蓄發(fā)相連；有開(kāi)有合，開(kāi)合相寓；有卷有放，卷放相接；忽引忽進(jìn)，引進(jìn)交替；有升有沉，升沉皆走螺旋。行功如波濤滾滾，以顯示太極勁力的旋律。這樣打拳既有節(jié)奏又不累，即所謂有氧代謝．拳畢，呼吸正常，汗流而不氣喘。

　　04眼神

　　眼神是精氣神的窗口。我們這套拳，要求眼睛以視敵人為主，兼顧左右。眼睛炯炯有神、神采奕奕。頭不可低、不可仰，不可扭脖子。頭隨身動(dòng)，眼光四射，或以正視，或以余光掃視，兼顧左右。眼光既要機(jī)警，又不怒視，以顯示神態(tài)之自然從容和大方莊重。

　　05韻味

　　什么韻味，即“太扳味”，即太板陰陽(yáng)哲理體現(xiàn)出來(lái)的韻味。既反映在拳上，又反映在神態(tài)上。通過(guò)拳的哲理來(lái)悟人生的哲理，“練拳、練體、練人格”。打拳聯(lián)想到做人的道理，聯(lián)想到為人處事；為人處事又要聯(lián)想拳中的哲理。

　　通過(guò)練拳，表達(dá)你的心態(tài)；通過(guò)練掌，又影響你的心態(tài)，這樣一個(gè)辯證關(guān)系。

　　打拳要求立身中正，那么做人就要一身正氣；打拳要?jiǎng)側(cè)嵯酀?jì)，那么做人處事就能屈能伸，既有開(kāi)拓精神，又有嚴(yán)謹(jǐn)作風(fēng)；打拳講的開(kāi)合相寓，能吞能吐，那么做人處事就能能能化；打拳有順纏有逆纏，那么做人處事也有顧境逆境，在逆境中求順境，順逆都能適應(yīng)；打拳講輕沉兼?zhèn)?，從容不迫，能容能化，做人處事也要能做到沉著?yīng)事，能寬容，能忍讓?zhuān)軓娜莶黄?；打拳講諧調(diào)，那么做人處事也要講和諧，以和為貴，處理好人際關(guān)系、社會(huì)關(guān)系、與大自然的關(guān)系；打拳強(qiáng)調(diào)凝重而舒展，做人也應(yīng)該沉著穩(wěn)重而蕭灑。所以，打拳既是練體質(zhì)又是練氣質(zhì)。

　　總之，在行拳、悟拳過(guò)程中，要使太極拳的哲理與人生哲理互為影響，交相輝映。

　　打拳時(shí)的神態(tài)、情緒能反映出一個(gè)人內(nèi)在的心態(tài)。一句話(huà)，太極拳生活化，生活里有太極哲理。所以，我們的皋有獨(dú)特的魅力，同時(shí)我們?cè)跒槿颂幨酪约熬毴魅?，也要顯示出自身人格的魅力，武德的高尚。

　　飽含人生哲理的太極拳，不僅會(huì)給你一個(gè)健康的體魄，而且它會(huì)助你修煉一個(gè)高尚的人格。

　　這也許就是太極能夠帶給我們的嶄新的人生。