為什么說太極拳出腳如運掌?
陳氏太極拳進退講究“動必進步,進必套插”“勝在進步,不敗在退步”。抬腳進退是陳氏太極拳實用技擊的靈魂所在。“足踏出,如前有深淵,說回即收回,至虛至靈。”“足運行極其纏綿不直,又能隨手運行,不失螺絲纏勁。”“腎藏志,以足從志,亦順著轉(zhuǎn)圈”“手足運動不外一圈,絕無直來直去。”(《官骸十三目》陳鑫)這些動作規(guī)范說明了一個不為人們重視的規(guī)律,就是“出腳如運掌”,左右出腳,同樣須有折疊。抬腳逆纏上步則足尖內(nèi)扣,順纏邁步則足尖外擺是其中特點之一。
如陳氏太極拳一路起勢金剛搗碓,抬左腳逆纏趟出,與上身雙手右捋形成錯勁;左腳內(nèi)扣即可對敵踹其膝蓋,勾其腳踝,然后虛變實,實變虛發(fā)敵。單鞭、攬扎衣、斜行拗步等都是這種步法。順纏足尖外擺,則見之于一路拳第十式“前蹚拗步”等。在談及云手一式時,陳鑫說:“云手:二足更迭轉(zhuǎn)……如右手順轉(zhuǎn)一圈,前半圈中氣由腋里邊向外斜纏到指,后半圈自外回來,勁自外斜纏到腋下,左手亦然。至于足,如右足前半圈由腿根內(nèi)向外纏到指,回來自外向里纏至腿根,左足亦然。”在這里,足與手同樣需要走纏絲勁,同樣需要“力達指尖”(指:腳趾)。
這樣的動作要領(lǐng)是從實戰(zhàn)出發(fā),襠走下弧,虛實轉(zhuǎn)換,出腳講究纏絲。作為根、中、梢的梢部的足尖,應(yīng)隨胯(根)、膝(中)而動。這一原則如同掌的運動,“足隨手運,圓轉(zhuǎn)如神”,這種弧形曲線的運動,可以最大地迷惑敵方,隱藏自己的攻擊意圖。翹起的腳尖直接可撩敵攻擊之鞭腿作防守動作,內(nèi)扣的腳掌弧形逆纏平面擊出,可踹敵膝蓋,側(cè)蹬其胯。擦地鏟出可管敵腳踝。而萬一腳掌被捉,可借側(cè)身即刻擰腰、轉(zhuǎn)膝,借勢將內(nèi)扣之腳外擺,變足弓朝下為足弓朝上,實際是一次足部的順纏就變成了腳腕的擒拿,使敵捉我足之手轉(zhuǎn)為反關(guān)節(jié)背勢,我隨即可以蹬腳擊敵。見陳式一路拳“前膛拗步”,這是見于陳式太極拳的充滿智慧,最為經(jīng)典的足部被捉后解脫擊敵的動作。
兇悍的泰拳是以肘擊、膝擊為主要的技擊手段而聞名于世,殊不知中國的太極拳也是最為講究膝擊、肘擊的拳術(shù)。陳氏太極拳講究“勁走三節(jié)”,根、中、梢,節(jié)節(jié)均可攻擊,而恰恰被人們忽視的就是膝擊。抬腳必用膝,如金剛搗碓,左上撩掌,如敵逃脫,則右拳右膝同時擊敵,上打咽喉下打陰,是必殺的殺招。就腳而說,就是根、中、梢的“中”——膝的一次上步抬腳。上下相隨,膝部的攻擊原理上基本相當于上肢的肘擊。
滋陰補腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。
健客價: ¥18滋陰降火。用于陰虛火旺,潮熱盜汗,口干咽痛,耳鳴遺精,小便短赤。
健客價: ¥22.9清熱利濕。用于濕熱下注,足膝紅腫,筋骨疼痛。
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健客價: ¥29.8止咳化痰。用于咳嗽痰多,支氣管炎。
健客價: ¥5.5活血祛瘀,消腫止痛的功效。用于跌打損傷,骨折筋傷,瘀滯腫痛,經(jīng)閉痛經(jīng),產(chǎn)后瘀阻,胸腹刺痛,癰疽腫痛。
健客價: ¥13益氣復(fù)脈,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,脈微自汗。
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健客價: ¥14清熱利濕。用于濕熱下注所致的痹病,癥見足膝紅腫、筋骨疼痛。
健客價: ¥30舒利迭以聯(lián)合用藥形式(支氣管擴張劑和吸入皮質(zhì)激素),用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括:1.接受有效維持劑量的長效β2-激動劑和吸入型皮激素治療的患者。2.目前使用吸入型皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。3.接受支氣管擴張劑常規(guī)治療但仍然需要吸入型皮質(zhì)激素的患者。
健客價: ¥149舒利迭以聯(lián)合用藥形式,用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括: 接受有效維持劑量的長效β受體激動劑和吸入性皮質(zhì)激素治療的患者。 目前使用吸入性皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。 接受支氣管擴張劑規(guī)則治療但仍然需要吸入性皮質(zhì)激素的患者。 注:本品對50μg/100μg規(guī)格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。
健客價: ¥216用于防治維生素B族缺乏癥,也可用于食欲缺乏、消化不良的輔助治療。
健客價: ¥1.6順氣降逆,消積止痛。用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證,食積證、癥見腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘;中老年氣滯、食積證、癥見脘腹脹滿、腹痛、便秘;以及腹部手術(shù)后促進腸胃功能的恢復(fù)。
健客價: ¥20改善記憶、促進生長發(fā)育、免疫調(diào)節(jié)。
健客價: ¥48主要用于抗血小板聚集,用于預(yù)防血栓形成。
健客價: ¥15.8用于抗血小板聚集,預(yù)防血栓形成。
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健客價: ¥39疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價: ¥47祛痰止咳。用于感冒咳嗽。
健客價: ¥5.9益氣,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
健客價: ¥18舒利迭以聯(lián)合用藥形式(支氣管擴張劑和吸入皮質(zhì)激素),用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括:1.接受有效維持劑量的長效β2-激動劑和吸入型皮激素治療的患者等。
健客價: ¥343益氣,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
健客價: ¥11益氣復(fù)脈,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,脈微自汗。
健客價: ¥24順氣降逆,消積止痛。用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證,癥見腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘;中老年氣滯、食積證,癥見脘腹脹滿、腹痛、便秘。
健客價: ¥25