小編導(dǎo)讀

　　脾胃是人的后天之本，不能傷了。傷了調(diào)理起來就會比較慢，而且很不容易。關(guān)于日常脾胃調(diào)理的一些方法，分享如下，供大家參考。

　　方法一、揉帶脈

　　脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽氣，迅速化開了小腹內(nèi)積聚的水濕。

　　當(dāng)然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來敲。順便再說一下，此法對便秘的治療也非常有效果，可以說是立竿見影！

　　方法二、爬山

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話，叫做“谷氣通于脾”。請列位看官注意，在繁體字中，山谷的谷寫作“谷”，而谷物的谷寫作“轂”，二者不可混同！唐代醫(yī)家王冰對此的解釋是“谷空虛，脾受納故”。

　　用現(xiàn)代語言來說就是爬山不僅能鍛煉筋骨，讓人汗水淋漓——這也是排除體內(nèi)水濕的良法，同時還能讓人的脾通天地之氣，山谷之氣。這就是我們的古人所說的微言大義，短短的一句話就包含了極其深刻的哲理，暗合了中華文化中天人合一之思想！

　　方法三、踮足功

　　就是腳尖著地，腳后跟抬起，能抬多高抬多高胃的經(jīng)絡(luò)通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位。胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。

　　你可以踮著腳尖走路，你也可以試試踮著腳尖站個十來分鐘，記住在踮腳尖時要盡可能地把腳踮得高一點，這樣效果才會好！

　　方法四、推腹法

　　大部分的慢性病都通過此法來解決。人體內(nèi)的三濁（廢水、廢氣、大便）都可通過此法來排除，而此三濁正是導(dǎo)致人生病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　所以古人常說“大道至簡”，道理想通了，解決問題就容易了，解決問題的方法有千千萬萬，但那就是所謂的“術(shù)”的層面的問題了！

　　方法五、跪膝法

　　此法可引氣血下行，使氣血流注于胃經(jīng)。因此對胃的功能改善是大有好處的，當(dāng)然此功法的好處遠(yuǎn)不止這一點，在此俺就不一一道來了，反正你堅持練一陣子就會知道的了。

　　方法六、捏脊法

　　簡言之，就是捏脊梁骨，從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時候，不必拘泥于穴位，因為脊柱兩側(cè)正是督脈和足太陽膀胱經(jīng)所經(jīng)之處，捏脊能對身體起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之氣；還可調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、升降氣機。

　　筆者在給女兒捏了一陣子后，發(fā)現(xiàn)不如用手搓她的脊柱及其兩側(cè)更為方便快捷，力度可大可小，總之搓得她發(fā)熱為止。

　　所以在此提醒列位一句，世上之事凡事皆無定法，養(yǎng)生也好，做事也罷，凡事應(yīng)先悟“道”，悟道之后再找“術(shù)”，萬事不必過于拘泥！

　　方法七、吞唾液養(yǎng)生法

　　唾液其實就是人體內(nèi)最好的健脾胃的藥中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血延壽命”，春秋時期的老子認(rèn)為，靈丹妙藥雖好，也不如自己的津液重要。古代養(yǎng)生學(xué)家陶弘景也說：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”

　　方法八、拉筋

　　人的肝、脾、腎經(jīng)都從大腿經(jīng)過，所以拉筋對這三條經(jīng)的拉伸和調(diào)理作用是非常有效的。我個人的感覺是最好采用臥位拉筋法，其效果更加顯著！

　　飲食推薦

　　炒米和鍋巴

　　按中醫(yī)的五行學(xué)說，黃色入脾，所以炒得焦黃的大米和鍋巴都是入脾健脾的。這兩樣?xùn)|西還有一個共同點，那就是都會有點焦，而按中醫(yī)的說法，焦的東西也是入脾健脾的。所以，這兩樣?xùn)|西大家不妨都拿來試試看，這是很多醫(yī)生所推薦過的。