夏季是做背部最佳時(shí)期。很多人不知道，做后背是為了什么。其實(shí)做后背，做的是五臟六腑，調(diào)的是我們的心，肝，脾，肺，腎。疏通經(jīng)絡(luò)，袪除體內(nèi)寒濕，促進(jìn)背部經(jīng)絡(luò)的排毒、排汗功能，這才是治療萬病的根本。

　　背下部對應(yīng)脾、胃、肝、膽，腰部對應(yīng)腎、膀胱、大腸和小腸。所以保養(yǎng)背部也成了養(yǎng)生很重要的一點(diǎn)。自己對照一下吧！

　　1大椎突出、色素沉著

　　肩頸長期勞損，易引發(fā)肩周炎，肩頸經(jīng)絡(luò)不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心慌胸悶。

　　長痘——腸道宿便便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。

　　2肺區(qū)

　　毛孔粗大、色素沉著——肺功能減弱，易引發(fā)鼻咽問題，鼻炎、咽炎、候嚨，干癢、易上火、胸悶氣短。

　　3心區(qū)

　　毛孔粗大、色素沉著、長痘——心火旺，有心事，淺睡多夢，心悸，心慌，手腳冰冷。

　　4肝區(qū)

　　明顯凸起——肝火旺、心情抑郁或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤干澀，解毒功能弱，易引發(fā)灑精肝，脂肪肝，膽結(jié)石，兩肋滿脹，后背發(fā)沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。

　　5脾區(qū)

　　推膀胱經(jīng)時(shí)更容易判診，有氣節(jié)、腫脹——膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月經(jīng)不調(diào)。

　　6腎區(qū)

　　發(fā)黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深——腎氣不足，易脫發(fā)，記憶減退，睡眠質(zhì)量不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕泠，手腳冰，內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)，婦科疾病，夫妻生活不和諧，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循環(huán)不好。

　　自己按摩背部不求人！

　　（方法來自超級點(diǎn)子王）

按摩神器就是它——網(wǎng)球！↓

　　除了網(wǎng)球，我們還要借助墻壁的幫助。↓

　　背部朝墻，將網(wǎng)球夾在背部和墻面之間，挪動(dòng)自己的后背就可以按摩了！網(wǎng)球放在肌肉豐厚的地方上下挪動(dòng)時(shí)，效果最好！↓

　　網(wǎng)球在背部轉(zhuǎn)動(dòng)的過程中，大部分穴位都會(huì)被按摩到。如果感覺到處都是酸酸脹脹的，酸脹之后又會(huì)很舒服，這就說明按摩到位了。↓

　　按摩是對緊張痙攣的肌肉進(jìn)行刺激，以達(dá)到放松肌肉的作用，而網(wǎng)球按摩法通過身體與墻體施壓于網(wǎng)球，利用網(wǎng)球形變產(chǎn)生的回彈力作為施壓力道作用于穴位，持續(xù)滾動(dòng)就可以起到連續(xù)刺激的作用，達(dá)到按摩的效果。

　　同時(shí)，由于經(jīng)絡(luò)走行多為縱行，在背部左右滾動(dòng)容易壓迫到骨突部位，產(chǎn)生不適，所以最好避免左右移動(dòng)哦！↓

　　如果覺得力道不夠，還可以躺在床上，把網(wǎng)球放在身下，體重能增強(qiáng)給網(wǎng)球的壓力，按摩力度自然就大了。↓