習練太極拳的根本目的是丹田氣的養(yǎng)成以及由此逐漸滲化的周身一勁。丹田氣的集聚與遠行必須在極端松柔的情況下才有可能發(fā)生，而丹田氣的集聚與遠行就產(chǎn)生了內勁。內家拳的訓練是在經(jīng)絡與精氣更深層次人體物質上進行的，實際上太極拳的訓練也就是全身松柔的訓練，松柔訓練到一定程度就會練精化氣，氣沉丹田，逐漸在腹內蓄積成一個氣團，這就是丹田之精氣。
它是健身之必需，成為內臟的源泉和氣淵，淵之不涸，四體乃固，泉之不竭，九竅遂通，內氣對人的健康和生命是如此之重要。
人的內氣是如何構成的人的內氣亦稱真氣，是由元氣、宗氣、營氣、衛(wèi)氣構成的，元氣是先天這氣，為腎之動氣；宗氣是由自然界吸入的清氣，貫于心臟，上行于肺，推動營氣、衛(wèi)氣的流動；營氣是由消化得來的水谷之精氣，經(jīng)過氣化作用生成血液，行于脈中，營養(yǎng)全身的細胞；衛(wèi)氣是由水谷之悍氣散于脈外，抵抗外來的邪氣和病毒的侵入。
經(jīng)絡是氣血運行的通路，其內聯(lián)臟腑，外絡肢節(jié)，構成內外表里，是客觀存在的一個獨立系統(tǒng)，氣血通過經(jīng)絡將營養(yǎng)發(fā)往全身。
氣與血的關系人體的三大支柱，即氣、血、經(jīng)絡，經(jīng)絡如同鐵路，穩(wěn)中有降液如同養(yǎng)料，氣就如同火車，把養(yǎng)料源源不斷運往全身。中醫(yī)認為氣為陽，穩(wěn)中有降為陰，氣與血是陰陽相隨，互為滋生，互為依存的關系，氣能生血，行血，攝血，故曰：氣者血之母，氣行血則行，氣滯血則淤，血滯多數(shù)是由氣滯所引起的。但氣也依附于血液循于全身，素稱“氣為血府，血能藏氣，以氣為主。”氣和人則安，氣亂人則病，氣散人則死。
從養(yǎng)生角度來說，氣被視為生命之源，是構成維持人體生命的基本物質。《靈樞天年》一書中是這樣說的：“人生之初何其筑為基，保其立為盾，達到氣穩(wěn)中有降盈。
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