年級大了，毛病越來越多，而三七粉是很多中老年人選擇用來保健的一種中藥材，很多中醫(yī)都吃：

　　中國中醫(yī)藥出版社的樊正倫老師、北京中醫(yī)藥大學的陳淑長教授，都選擇提倡按照保健量吃，三七粉也不是神藥，不能一次搞定，但是長期吃就有用。

　　不管您是已經在服用三七粉還是準備服用，都要看看本文，對照一下自己的服用情況是否正確，如果服用錯了就不是養(yǎng)生了，還可能有嚴重后果。

　　三七粉服用時間：你是早上還是晚上？

　　早上服用：增免疫、抗衰老

　　早上起來服用三七粉3克左右，用溫開水送服。可以增強免疫力、抗衰老等功能。

　　晚上服用：有助睡眠

　　服用三七粉最好在飯前服用，有助于改善睡眠。如果在飯后服用請少量，最好不超過3克，晚上過量服用，有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因為服用三七粉容易口渴。

　　空腹服用還是飯后服用

　　空腹服用是為了使藥物較快進入腸道，有利于腸道吸收，減少食物對其生物利用度的不良影響。

　　胃不好的飯后服用

　　將三七粉安排在進餐后30分鐘左右服藥，以減少藥物對胃腸道的刺激，有利于藥物的吸收和利用。

　　生吃好還是熟吃好：生吃活血、熟吃補血

　　三七粉的吃法分兩大類，生吃和熟吃，生吃主要是活血化瘀，熟吃的主要功效是補血。

　　生吃之法

　　三七粉生吃，專家建議：每天3~5克，可以選擇牛奶或溫水兩次送服，一次送服最好2到3克。

　　功效：對外傷出血、吐血、跌打淤血、產后血暈等血癥有良好功效；還可以預防高血壓、高血脂、冠心病。

　　熟吃之法

　　燉雞、燉排骨，等雞或排骨熟后，加入10-20克三七粉，燉十分鐘即可；三七粉也可以直接炒熟服，或者直接開水沖服，但是炒熟的三七粉很少有人用來泡水吃。

　　功效：可以通過活血、補血，改善身體，有效解決過度疲勞、失血、身體虛弱、貧血、食欲不振、神經衰弱等。

　　經常吃三七粉的朋友都知道，三七粉和溫開水是標配。但是天天對著一碗苦味濃郁的湯藥，早就喝到生無可戀了吧。今天給您介紹著幾種花樣的吃法,記得收藏哦！

　　三七粉的花樣吃法：讓你百吃不厭身體棒！

　　1.三七粉大棗粥，補益氣血

　　煮大棗粥的時候，不妨放點三七粉，補血益氣，一天的能量就從一碗暖暖的粥開始。

　　2.三七粉蒸蛋羹，清熱養(yǎng)血

　　將2個雞蛋打入碗中，加入三七粉、少許鹽，加入適量水調勻，然后上蒸籠蒸熟。

　　對于氣血不足的女性，是一檔極佳的營養(yǎng)膳食和午后甜點。

　　3.三七粉果汁，清熱活血

　　做法：橙子一個，新鮮去皮蓮藕100克，用果汁機打成果汁，再加入三七粉3克調和即可。

　　疲勞的時候，不妨喝上一杯，清心養(yǎng)神還活血。

　　常言道：一勺三七粉，渾身百病消。三七粉有著強大的保健防病功效。但是吃對了才有效哦，記得提醒一下朋友們！