今天，小編就來(lái)教大家認(rèn)識(shí)一下寒性體質(zhì)和熱性體質(zhì)。

　　什么是寒性體質(zhì)

　　寒性體質(zhì)就是身體內(nèi)部陰氣比較重，導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)，具體表現(xiàn)就是內(nèi)臟下垂，并且對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收功能都比較弱，甚至是身體對(duì)于熱量的吸收也會(huì)大大減少，并且還會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象。

　　什么是熱性體質(zhì)

　　熱性體質(zhì)包括陰虛型體質(zhì)和濕熱型體質(zhì)，屬于熱性體質(zhì)的人大多都是形體消瘦，情緒比較容易激動(dòng)，小便短少或者是比較黃，容易便秘，害怕熱喜歡涼，并且喜歡吃冷飲。

　　如何鑒定自己是寒性體質(zhì)

　　寒性體質(zhì)的人上廁所的時(shí)候尿不盡而且尿量比較少，排尿困難，體力比較衰弱，沒有辦法承受長(zhǎng)時(shí)間的工作和勞動(dòng)，身體比較寒涼，尤其是到了秋冬季節(jié)就冷的睡不著，而且大多都是下肢比較冷，容易上火并且容易頭暈口渴，長(zhǎng)時(shí)間站立腳很快就麻木，經(jīng)常有疲勞感。

　　如何鑒定自己是熱性體質(zhì)

　　熱性體質(zhì)的人喜歡吃涼的食物，并且大量喝水之后仍然覺得口干舌燥，臉色通紅，面紅耳赤，容易心煩氣躁，還會(huì)全身發(fā)熱。

　　如何改善寒性體質(zhì)

　　寒性體質(zhì)的人容易手腳冰涼，所以要經(jīng)常保護(hù)腿部和腳部，睡覺前最好洗熱水澡或者是用熱水泡腳，平時(shí)不要凍傷，經(jīng)?；顒?dòng)腰部和腿部，而且一定不要吃寒性的食物，多吃熱性的食物，可以吃一些辣的食品，并且多吃一些溫性的水果，比如櫻桃、荔枝等。

　　如何改善熱性體質(zhì)

　　熱性體質(zhì)的人要減少食量，想辦法把便秘的問(wèn)題解決掉，多吃涼性的食物和纖維比較重的蔬菜，而且還有清除宿便的功效，多喝溫?zé)岬娘嬃匣蛘呤遣杷?，可以吃一些決明子和山楂，能有效的清肝明目，潤(rùn)腸通便，改善腸道。