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手腳冰涼,現(xiàn)在應該開始艾灸了,不然又遲了!

2016-09-24 來源:艾灸一學就會  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:涌泉穴是腎經(jīng)的源頭,把氣血引到腳上,實際就是引到涌泉穴去,這叫引血歸源。我前面的文章里說過,有的人在按揉涌泉穴、太溪穴時沒有感覺,甚至按個窩后,很長時間難得回位,就是腎氣虛了!你灸灸涌泉穴,引血歸源,腳自然暖和了。

     大家一直似乎在艾灸 但是到了關鍵時刻還是陽氣不夠!所以隨著天氣的轉(zhuǎn)涼,一些艾友們已經(jīng)覺得手腳冰涼了......

  是什么原因造成我們手腳冰涼的?如何改善?
 
  從中醫(yī)角度來說,手腳冰涼,是由于氣滯血瘀,加上陽氣虛弱,火力不夠,氣血不能正常地達到四肢末端。大多數(shù)手腳冰涼的艾友還有宮寒、胃寒!
 
  《素問·陽明脈解篇第三十》“四支者,諸陽之本也。陽盛則四支實,實則能登高也。”諸陽之本的“本”指的是標志的意思,也就是說,四肢是陽氣虛實的標志!陽盛則四肢實,也就是手腳溫暖有力;如果是陽虛了,就會“畏寒怕冷,四肢不溫”!
 
  就像我們中國的一句老話:大河有水,小河滿;大河無水,小河干。說的就是這個道理!
 
  我們?nèi)梭w的“大河”就是我們的五臟,如果五臟的陽氣充盈,氣血充實,那么“小河”--手腳一定會溫暖!
 
  手腳冰涼怎么辦?
 
  補氣血!
 
  中醫(yī)認為:人體氣血,從產(chǎn)生的根源看,是“肺吸進來的自然界的清氣、脾胃運化產(chǎn)生的水谷精微以及腎臟所藏之精”三者結合生化而成。因此氣血的生成跟“肺脾腎“的關系最為密切!
 
  身體氣血是否充盈跟“脾胃功能”的關系最為密切,脾胃為“氣血生化之源”,是“多氣多血”之臟,被稱為“后天之本”。
 
  “肺主氣也主秋”,因此在秋天要好好去燥潤肺,補益肺氣,讓肺氣宣通。肺氣虛的人可以隨時隨地的按揉中府穴、合谷穴是非常好的方法!
 
  我現(xiàn)在的文章里,一般不會放穴位圖片!因為我們公眾號首頁的右下角有一個“穴位查找”的工具,你點進去后,可以找到所有的經(jīng)絡穴位,更可以學到很多不一樣的穴位知識。
 
  1,如果你只是單純的手腳冰涼
 
  你可以艾灸:陽池穴、涌泉穴
 
  “陽池”就是蓄積人體陽氣的池子,在三焦經(jīng)上。灸一灸陽池穴,身上的陽氣就被激發(fā)出來,體內(nèi)的陽氣也會運轉(zhuǎn)起來,手會很快溫暖起來。
 
  涌泉穴是腎經(jīng)的源頭,把氣血引到腳上,實際就是引到涌泉穴去,這叫引血歸源。我前面的文章里說過,有的人在按揉涌泉穴、太溪穴時沒有感覺,甚至按個窩后,很長時間難得回位,就是腎氣虛了!你灸灸涌泉穴,引血歸源,腳自然暖和了。
 
 
  2,如果你不僅手腳冰涼,還全身冷!
 
  艾灸取穴:
 
  大椎穴、命門穴、膻中穴、中脘穴、肚臍、足三里、涌泉穴
 
  艾灸時間,每天一次;每次每穴艾灸30分鐘;艾灸一周休息1-2天。如果因時間限制,這些穴位可以分2天灸完,但是要保證每個穴位的艾灸時間!
 
  3,如果你上熱,下寒;也就只是腳寒。
 
  這種情況一般跟你下焦瘀阻、氣逆有關;解決的最好辦法是先敲帶脈和推腹,然后再艾灸。因為你不把腹部的濁氣濁水濁物推散,排泄出去,就會影響你正常氣血的運行。
 
  a,敲帶脈
 
  每天隨時隨地的輕輕敲打你的帶脈及屁股300下以上!走路敲、看電視敲、等電梯敲....
 
  b,推腹
 
  早晚各一次,每次5分鐘;稍微用力從喉結處一直推到下腹部,重點要在膻中穴、肚臍處都揉一揉。
 
  c,泡腳、艾灸
 
  記住一定是先泡腳,擦干雙腳后再艾灸!
 
  后腰、肚臍、涌泉穴、照海穴
 
  每天艾灸一次,肚臍可以艾灸30分鐘以上,其它2穴艾灸15分鐘。
 
  4,如果你十分不想艾灸
 
  隨時隨地按太溪穴
 
  那么你多揉揉:中府穴、膻中穴、肚臍、陽池穴、涌泉穴、太溪穴
 
  總之,如果你手腳冰涼,你不管用什么辦法:或按、或灸、或熱水燙手燙腳、或搓、或運動.....都要讓它們暖和起來!因為它們是您身體氣血虧虛的標志,身體氣血虧了可不是什么好事哦,至少這個冬天您會
 
  很冷!
 
  對了,上次已經(jīng)說了,這個冬天70%可能是寒冬!
 
  秋天艾灸要注意:
 
  秋天主燥,因此秋天要注意養(yǎng)陰,那么在艾灸的同時不要忘記泡腳;泡腳后搓搓整個腳底板各50下以上,然后灸灸“涌泉穴、太溪穴、三陰交”這些滋陰的穴位。
 
  也可以在早上喝杯溫熱的蜂蜜水。
 
  銀耳百合蓮子羹也是滋陰的美食哦!
 
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