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進(jìn)入秋季 需要預(yù)防心腦血管疾病

2016-08-31 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:眾所周知,秋冬季節(jié)是心腦血管疾病的高發(fā)時期,專家提醒,如果在夏秋交替之際開始積極預(yù)防,那么就可以減少心腦血管疾病的發(fā)生。

  秋季需要預(yù)防心腦血管疾病

  秋冬是心腦血管疾病高發(fā)期,受氣候變化影響及相應(yīng)的生活方式改變,誘發(fā)各種心腦血管疾病的危險因素,在這個時期將“低開高走”,如果不積極加以控制,它們將持續(xù)在高位運(yùn)行。

  這些危險因素其實就是大家熟知的吸煙、高血壓、高血糖、高血脂及高體重。尤其以前三個因素最為兇險。有這些高危因素的人群,除了要戒煙之外,在初秋階段要增加對血壓、血糖、血脂及體重這些危險因素的檢測。

  比如,主動去門診隨訪血壓、血糖、血脂及體重等各項指標(biāo),必要時調(diào)整夏季的用藥方案,保證各項危險因素的平穩(wěn)運(yùn)行,心腦血管疾病的發(fā)生率會顯著降低。有高血壓高血糖的患者,進(jìn)入秋冬季節(jié),要記住七字箴言:少油少鹽多運(yùn)動。

  秋季如何預(yù)防心腦血管疾病

  1、防止栓塞。血管尤其是冠狀動脈寒冷時容易收縮、痙攣,發(fā)生供血不足,并可能導(dǎo)致栓塞,要十分注意保暖。

  2、患者不宜晨練。因為睡眠時,人體人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài),活力不足,晨起時突然大幅度鍛煉,神經(jīng)興奮性突然增高,極易誘發(fā)心腦血管疾病,秋冬季節(jié)應(yīng)該注意這個問題。

  3、進(jìn)補(bǔ)要適度。我國民間素有秋冬季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣,但是這個時候人們運(yùn)動本來就少,加之大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物和滋補(bǔ)藥酒,很容易造成血脂增高,誘發(fā)心腦血管疾病,因此進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)個人的體質(zhì)進(jìn)行。

  4、心態(tài)平衡。情緒激動是心腦血管病的大忌,冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷,不要讓情緒起伏太大。

  5、適當(dāng)運(yùn)動。心腦血管患者不是不能運(yùn)動,而是要適當(dāng)運(yùn)動,運(yùn)動量減少也會造成血流緩慢,血脂升高。要合理安排運(yùn)動時間和控制好運(yùn)動量。秋冬時節(jié)要等太陽升起來之后再去鍛煉,此時,溫度回升,可避免機(jī)體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。

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