頭皮屑讓很多人都覺得非常的煩惱，他的出現(xiàn)又癢又難受，并且還非常的容易尷尬，怎么洗頭不管用，如果我們想要去頭屑的話，其實生活當(dāng)中的飲食就可以幫你，下面我們就一起了解一下吧!
祛除頭屑吃什么比較好
多吃含鋅量較多的食物
如果我們頭皮屑較多的話，不妨可以多吃一些含鋅量比較多的食物，疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內(nèi)，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值發(fā)生變化，造成機(jī)體疲勞，同時也使頭部皮膚營養(yǎng)受到影響。而過多攝入堿性食物，可使堿性成分中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，使酸堿達(dá)到平衡，這不但有利于頭部皮膚的營養(yǎng)，而且減少頭皮屑的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，應(yīng)注意多吃。另外可食用一些含鋅量較多的食物，如糙米、蠔、羊、牛、豬、紅米、奶、蛋等。
多吃富含維生素B2、B6的食物
平時我們還需要注意多吃一些含有維生素B2和維生素B6的食物，維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用;維生素B6對蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類和蔬菜等。富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類等。
多吃谷類食物
谷類食物在治療頭皮屑上面也有很好的效果，專家指出相較于其他顏色的食物而言，黑色食物中的營養(yǎng)更加的豐富，就算是同一種食物，顏色越深其中所含有的營養(yǎng)元素也就越豐富。尤其是在黑色谷物類食物中，多半都含有大量豐富的維生素、硒、鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)，對人體健康十分有利。
少吃辛辣和刺激性食物
如果我們的頭皮屑較多的話，那么最好少吃辛辣刺激的食物，會加重頭皮屑，因為頭皮屑產(chǎn)生較多時，會伴有頭皮刺癢，辛辣和刺激性食物會刺激增加頭油及頭皮的形成，使頭皮刺癢感加重，故應(yīng)少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒精飲料等。
少吃含脂肪高的食物
平時我們也要少吃一些脂肪過高的食物，不然會讓頭皮屑變得更多，少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性頭皮屑的人更應(yīng)注意。因為脂肪攝入過多會使皮脂腺分泌皮脂過多，從而加快頭皮屑的產(chǎn)生。
少吃過甜食品
甜品是很多女孩子的最愛，但是有頭皮屑的女孩子還是應(yīng)該少吃為好。因為頭發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內(nèi)的酸堿平衡，加速頭皮屑的產(chǎn)生。
你有頭皮屑嗎?你還在為頭皮屑困擾嗎?如果我們有頭皮屑的話，一定要注意平時的飲食，飲食正確可以幫助我們緩解頭皮屑，如果飲食不正確，那么就會加重頭屑，希望各位都可以認(rèn)真的飲食，祝您生活愉快!
用于去頭屑、頭皮脂溢性皮炎、花斑癬（汗斑）。
健客價： ￥26養(yǎng)血補腎，祛風(fēng)生發(fā)。用于血虛引起的脫發(fā)，頭皮發(fā)癢，頭屑多。
健客價： ￥8.5用于去頭屑、頭皮脂溢性皮炎、花斑癬(汗斑)。
健客價： ￥23用于去頭屑、防治皮脂溢出、頭皮脂溢性皮炎、花斑癬(汗斑)。
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健客價： ￥51.5本品用于治療和控制頭皮屑及其相關(guān)的脫屑、鱗屑和瘙癢。
健客價： ￥36保持皮膚水份，防止皮膚粗糙、開裂、脫屑的產(chǎn)生，令肌膚滋潤柔嫩，嫩白光滑，嬌美年輕。
健客價： ￥5養(yǎng)血潤燥，祛風(fēng)止癢。用于血虛風(fēng)燥所致的風(fēng)瘙癢，癥見皮膚干燥、脫屑、瘙癢，伴有抓痕、血痂、色素沉著；皮膚瘙癢。
健客價： ￥52本品用于治療和控制頭皮屑及其相關(guān)的脫屑、鱗屑和瘙癢。
健客價： ￥35養(yǎng)血潤燥，祛風(fēng)止癢。用于血虛風(fēng)燥所致的風(fēng)瘙癢，癥見皮膚干燥、脫屑、瘙癢，伴有抓痕、血痂、色素沉著；皮膚瘙癢。
健客價： ￥25養(yǎng)血潤燥，祛風(fēng)止癢。用于血虛風(fēng)燥所致的風(fēng)瘙癢，癥見皮膚干燥、脫屑、瘙癢，伴有抓痕、血痂、色素沉著；皮膚瘙癢癥見上述證候者。
健客價： ￥15用于治療和預(yù)防多種真菌引起的感染，如頭皮糠疹（頭皮屑）、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
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