按摩可以去掉腰上的游泳圈嗎

2016-07-03 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：減肥者取站立的姿勢(shì)，用四指指腹或是全掌從肚臍開(kāi)始，由內(nèi)向外畫(huà)圈，順時(shí)針按摩腹部3～5分鐘為一個(gè)循環(huán)，一般需要5個(gè)循環(huán)左右便會(huì)有效果，腹內(nèi)有熱感，是脂肪在燃燒的信號(hào)。

　　大家在日常生活中需要注意合理的進(jìn)行按摩，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行減肥，有很多的人會(huì)出現(xiàn)游泳圈，嚴(yán)重的影響到了身體心理，帶來(lái)了一定的危害后果，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行保健，并且在日常生活中，也要注意減肥方法，按摩可以去掉腰上的游泳圈嗎？

　　瘦腰團(tuán)摩法

　　減肥者取站立的姿勢(shì)，用四指指腹或是全掌從肚臍開(kāi)始，由內(nèi)向外畫(huà)圈，順時(shí)針按摩腹部3～5分鐘為一個(gè)循環(huán)，一般需要5個(gè)循環(huán)左右便會(huì)有效果，腹內(nèi)有熱感，是脂肪在燃燒的信號(hào)。

　　瘦腰推摩法

　　按摩者仰臥，全身肌肉放松，一側(cè)手臂用力按摩，用一指禪推法與按摩法配合，推摩上脘、健里、中脘、氣海、關(guān)元等穴位，每穴推摩1分鐘，以推摩完這幾個(gè)穴位為一個(gè)循環(huán)。每次以3個(gè)循環(huán)為準(zhǔn)。

　　瘦腰叩振法

　　姿勢(shì)同2，將雙手五指并攏，然后有節(jié)律地輕輕叩擊腹部，力度由輕漸重，速度由慢漸快，時(shí)間約2～3分鐘為一個(gè)循環(huán)。然后再用單手掌放于肚臍部，作靜止震顫約1分鐘。

　　瘦腰揉捏法

　　體位同上，將拇指指腹和其余四指指腹相對(duì)，從上至下將腹壁脂肪組織輕輕提起，然后輕輕揉捏，時(shí)間約為3～5分鐘。

　　瘦腰推運(yùn)法

　　站立姿勢(shì)，先用雙手掌分別從前胸劍突開(kāi)始，斜向兩側(cè)沿肋骨分推至小腹，再用全掌在腹部?jī)蓚?cè)從上至下直推3～5遍為一個(gè)循環(huán)。

　　現(xiàn)在社會(huì)很多的人平時(shí)壓力比較大，所以工作的時(shí)間比較長(zhǎng)，有很多的白領(lǐng)們長(zhǎng)時(shí)間的工作，會(huì)造成腰部肥胖，所以會(huì)容易出現(xiàn)腰圍胖的現(xiàn)象，大家需要注意調(diào)節(jié)方式，而且要注意合理的進(jìn)行按摩，有效進(jìn)行瘦腰，推拿按摩，對(duì)身體有好處。

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用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后、塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛)，紫外線或受其它光線影響之眼炎，眼瞼炎；緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適，眼睛疲勞，眼癢、眼朦朧等癥狀；還用于眼部調(diào)節(jié)功能下降、屈光不正的輔助治療。

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用于緩解過(guò)敏性結(jié)膜炎，非感染性結(jié)膜炎的眼部癥狀以及解除過(guò)敏、干眼、游泳、煙霧、配帶接觸鏡、眼疲勞等因素引起的眼部充血。

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主要用于緩解因塵埃、感冒、過(guò)敏、揉眼、配戴角膜接觸鏡（隱形眼鏡）、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。

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