中醫(yī)將人類的體質(zhì)大致分為九種，血虛體質(zhì)就是其中的一種，那么什么是血虛體質(zhì)呢?血虛體質(zhì)有哪些表現(xiàn)呢?是哪些原因?qū)е铝搜擉w質(zhì)的發(fā)生呢?我們又該如何調(diào)理血虛體質(zhì)呢?下面為大家介紹一下有關血虛體質(zhì)的常識!

　　什么是血虛體質(zhì)

　　血虛是一種中醫(yī)名詞，也叫血液虧虛，是一種血的營養(yǎng)和滋潤功能減退，以致臟腑百脈、形體器官失養(yǎng)的病理變化。這種癥狀是指體內(nèi)陰血虧損的病理現(xiàn)象。由于氣與血有密切關系，故血虛每易引起氣虛，而氣虛不能化生血液，又為形成血虛的一個因素。

　　導致血虛體質(zhì)的原因

　　一種是失血過多，這種失血包括外傷失血、慢性失血、女性月經(jīng)過多等，人體內(nèi)的血液流失過多，時間久了我們體內(nèi)淤血內(nèi)阻，導致身體脈絡不通，會造成再出血，也會影響新血的生成，循環(huán)下去會讓血虛癥越來越嚴重。

　　第二種是飲食引起的。不良的飲食習慣，比如偏食、挑食、暴飲暴食，會導致脾胃損傷、營養(yǎng)不良，營養(yǎng)不良的話自然就容易出現(xiàn)血虛癥。

　　第三，慢性消耗。勞力過度、勞心過度、生病都會消耗我們的精氣，耗傷我們的陽氣陰液，導致氣虛血虧。

　　血虛體質(zhì)的表現(xiàn)

　　血液是人體生命活動的重要物質(zhì)基礎，它含有人體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，對全身各臟腑組織起著營養(yǎng)作用。如果由于各種原因引起氣血虧虛則可出現(xiàn)一系列的病證。主要可歸納為臟腑失于濡養(yǎng)、血不載氣兩方面引起的病癥。

　　臟腑失于濡養(yǎng)：一般表現(xiàn)為面色蒼白、唇色爪甲淡白無華、頭暈目眩、肢體麻木、筋脈拘攣、心悸怔忡、失眠多夢、皮膚干燥、頭發(fā)枯焦，以及大便燥結，小便不利等。

　　血不載氣：中醫(yī)認為，血為氣之母，氣賴血以附，血載氣以行。血虛，氣無以附，遂因之而虛，故血虛常伴隨氣虛，病人不僅有血虛的癥狀，而且還有少氣懶言、語言低微、疲倦乏力、氣短自汗等氣虛癥狀。

　　血虛體質(zhì)的人該如何調(diào)養(yǎng)

　　飲食調(diào)養(yǎng)：血虛體質(zhì)的人平時常吃補血養(yǎng)血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。

　　精神調(diào)養(yǎng)血虛體質(zhì)的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神調(diào)養(yǎng)方面要努力做到注意力集中。

　　藥物養(yǎng)生：可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛，則須氣血雙補，選八珍湯。十全大補湯或人參養(yǎng)榮湯，亦可改湯為丸長久服用。

　　藥補調(diào)養(yǎng)：常用的補血中藥有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸羊肉湯、四物雞湯(當歸、熟地、川芎、白芍燉雞湯)等，均有很好的養(yǎng)血效果。

　　眼睛調(diào)養(yǎng)：傳統(tǒng)中醫(yī)學認為“久視傷血”，所以血虛體質(zhì)的人要注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。中醫(yī)認為“肝開竅于目”，眼睛的好壞，依賴于肝之藏血。因此，不可長時間看書、看電腦，以防“久視傷血”。

　　生活起居：血虛體質(zhì)者要避免勞累。大腦的血液靠心臟來供給，而我們的血液循環(huán)與心有關，如果思慮過多、勞累就會耗心血，這對血虛患者來說無疑是會加重病情的。所以，血虛患者要避免思慮過多，不要太過勞累。另外，中醫(yī)認為我們的眼睛與肝臟有很大的聯(lián)系，所謂“肝開竅于目”，培養(yǎng)良好的視物習慣也有利于調(diào)養(yǎng)血虛體質(zhì)，具體的做法就是不要長時間的看東西。

　　什么是血虛體質(zhì)呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了有關血虛體質(zhì)的有關常識，如果身體出現(xiàn)了血虛的癥狀，那么我們一定要注意調(diào)養(yǎng)，可以適當?shù)某渣c滋補食材!