大家需要注意下面這些簡單的穴位按摩方式，這樣有助于調(diào)節(jié)精神，避免造成頭暈頭痛，而且要注意護理方法，有效進行緩解，以免導致更多的影響，同時在日常生活當中，大家需要注意自身的保健合理地進行按摩，這樣對人體才有很好的功效。

　　按揉五個穴位緩解偏頭痛

　　揉捏風池穴。風池穴位于頸后兩側枕骨下方，發(fā)際的兩邊大筋外側凹陷處。一手扶住被按摩者前額，另一手用拇指和食指置于風池穴揉捏半分鐘，以局部酸脹為佳。

　　按揉百會穴。百會穴位于兩耳尖連線與前后正中線交點。用拇指按壓百會穴半分鐘，先順時針方向按揉1分鐘，然后逆時針方向按揉1分鐘，以酸脹感向頭部四周發(fā)散為佳。

　　按揉頭維穴。頭維穴位于頭前側，在兩側額角發(fā)際向上約1指寬處。用兩手拇指同時順時針方向按揉頭維穴約1分鐘，然后逆時針方向按揉約1分鐘，以酸脹感向整個前頭部和兩側發(fā)散為佳。

　　按揉角孫穴。角孫穴位于耳尖直上，與發(fā)際交點處。用拇指或中指順時針方向按揉頭兩側的角孫穴約1分鐘，然后逆時針方向再按揉1分鐘，以頭部向兩側感到酸脹為佳。

　　按揉率谷穴。率谷穴位于兩耳尖直上2橫指寬處。用拇指或中指順時針方向按揉頭兩側的率谷穴約2分鐘，然后逆時針方向再按揉約2分鐘，以頭部兩側感到酸脹為佳。

　　偏頭痛的按摩治療

　　1、常用手法拿法、揉法、抹法、掃散法。

　　2、常用穴位及部位印堂、睛明、陽白、太陽、百會、風池、合谷、涌泉，及頭側部足少陽膽經(jīng)部位。

　　3、操作方法

　?、倩静僮鳎夯颊呷⊙雠P位，頭偏向健側，醫(yī)生先選用指揉法自風池穴起沿頸項部夾肌而下至頸根，如此上下往返3～5分鐘；拿風池穴，拿頸項夾肌3～5遍。用手指按揉印堂、睛明、陽白、太陽、百會、率谷等穴各20～30次。抹前額、上下眼眶，3～5次。

　　指揉合谷30～50次。用掃散法在頭側部足少陽膽經(jīng)循行路線自前上向后下方操作30～50次。

　　患者取坐位于床邊，以五指拿法（拿五經(jīng)）自前發(fā)際起經(jīng)頭頂、后腦部改為三指法、拿風池；如此往返3～5遍。最后按揉兩側涌泉穴結束治療。

　?、诒孀C治療：對有面色潮紅、惡心、嘔吐等癥狀者，可加指揉內(nèi)關、豐隆、胃俞等穴。對視覺障礙明顯者，可加強抹上下眼眶、指揉眼周穴位、指揉光明穴。

　　推橋弓穴治療偏頭痛

　　體位：坐位或仰靠位

　　1、推橋弓穴。用食、中指指腹推抹左右“橋弓”穴（在耳垂后凹陷中翳風穴到頸下鎖骨中的缺盆穴這一條線上）各9次。（注意：推抹“橋弓”穴只能單側交替進行）

　　2、點按頭皮。五指分開微屈，指端著力，從前額發(fā)際到頭頂再到枕后部點按，每一著力部位點按2秒鐘，然后雙手點按頭兩側部位，往返各3次。

　　3、拿揉項部。以五指拿法，用大拇指和其余四指相對用力，拿揉頸部兩側肌肉，自上而下，拿至大椎穴兩側，往返7次。

　　4、按揉風池穴。雙手交叉于枕部，用大拇指指端按揉風池穴，順、逆時針方向各9次。

　　5、掌拍百會穴。一手扶頭部，另一手掌輕拍頭頂部百會穴，雙手交替各9次。

　　6、梳頭、振耳。雙手各梳頭、振耳9次。放松、靜坐調(diào)息3分鐘。

　　擴展：身體上的六大天然止痛穴

　　合谷穴和太沖穴：合谷穴是手陽明大腸經(jīng)的原穴，身體上的很多痛癥都可以找它解決。合谷穴位于大拇指和食指連接的虎口處，和它類似的，太沖穴也位于大拇指和食指之間的位置。它們倆作為人體四關穴中的代表，前者屬陽，后者屬陰，配合起來具有調(diào)理臟腑、平衡陰陽、平肝熄風、祛風止痛的功能。所以，按摩合谷穴的同時如果能配合按摩太沖穴，止痛效果更好。

　　太陽穴：太陽穴，有些醫(yī)學著作將其命名為回春穴，當人們出現(xiàn)頭痛、頭脹、頭部發(fā)悶等癥狀時，按摩太陽穴可以有效緩解。太陽穴位于眉梢與眼外角連線中點，向后約一橫指的凹陷處，作為一個能祛風通絡的穴位，對于偏頭痛、眼睛疲勞等癥狀有明顯療效。

　　風池穴：當前不少頭痛癥狀是由風寒引起的。如果感覺自己惡寒發(fā)熱、頭項疼痛，十有八九是感受風寒之邪引起的，可以按摩風池穴。風池穴在項后枕骨下與乳突后凹陷處，能夠緩解由于肝風內(nèi)動導致的頭痛，比如春季高血壓頭痛等。