男人補腎壯陽可試試這7個好方法

　　1、要適度運動

　　保持好體力：走路、游泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。

　　2、要增強自信心

　　權力是最好的壯陽藥。做好生涯規(guī)范、好好調適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。

　　3、要戒絕煙酒

　　陰莖上有許多超級細的微血管，這些微血管負責陰莖的健康。煙酒一多，微血管循環(huán)就會受傷，影響生殖能力。

　　4、要定期體檢

　　與醫(yī)師密切合作，很多藥品會讓削弱生殖能力，所以有問題時，請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費咨詢。

　　5、要均衡營養(yǎng)

　　六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。

　　6、要增強體力的男性食品

　　腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個人體質。想要換口味，來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯，但是千萬要選用新鮮衛(wèi)生的海產食品。

　　7、安全性地選擇男性產品

　　對于男性產品的選擇一定要注意這樣兩點，第一要安全，無副作用;第二，效果要顯著。

　　男人吃什么壯陽

　　1、牛肉配土豆牛肉營養(yǎng)價值高，能強健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會刺激胃黏膜，放些土豆保護胃，而且土豆的營養(yǎng)也很好;牛肉加芋頭，補中益氣，能緩解便秘。

　　2、羊肉配生姜羊肉補血溫陽，生姜止痛祛風濕，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，幫助羊肉發(fā)揮溫陽祛寒的功效;羊肉加山藥補血、強身、通便;加香菜開胃、壯陽。

　　3、魚肉配豆腐魚肉中蛋氨酸含量豐富，苯丙氨酸含量少，而豆腐卻相反，兩者一起吃，可取長補短，豆腐含鈣較多，正好借助魚體內維生素D，提高人體對鈣的吸收率，適合老年人和孕婦食用。

　　4、雞肉配栗子雞肉可以增強人體的造血功能，栗子重在健脾，有利于吸收雞肉的營養(yǎng)成分，最好選老母雞湯煨栗子。

　　5、鴨肉配山藥老鴨可補充人體水分、補陰、消熱、止咳，山藥的補陰之力更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，補肺2。

　　6、豬肉配洋蔥洋蔥能促進脂肪代謝，降低血液黏稠度，減少吃豬肉脂肪高的副作用，豬肉屬于"百搭"葷菜，配冬瓜、百合，有潤腸效果;加海帶，祛濕止癢;加南瓜，降血糖;加豆苗，利尿、消腫。

　　男人補腎壯陽的方法有哪些呢?以上為大家介紹了七個補腎壯陽的方法，也為大家介紹了補腎壯陽的飲食療法，希望給男性朋友帶來幫助，讓男人更加的健康。